Витаминный салат из капусты, чернослива и орехов
02-02-2018 20:05
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
[показать]
[показать]
Предлагаю рецепт витаминного салата из капусты, моркови, грецких орехов и чернослива, который насытит ваш организм необходимыми витаминами и клетчаткой.
Витаминный салат хорош для ужина и прост в приготовлении.
Ингредиенты, которые используются в данном капустном салате очень простые. Они доступные всем. Кроме того, такой салат можно приготовить в любой сезон, ведь используемые продукты можно найти всегда.
Ингредиенты:
1). Капуста белокочанная........................300 гр.;
2). Морковь..................................................1 шт.;
3). Чернослив без косточек.....................100 гр.;
4). Орехи грецкие очищенные..................100 гр.;
5). Лимонный сок...................................2 -3 ст.л.;
6). Чеснок................................................1 зубчик;
7). Вегетарианский майонез без яиц........2 ст.л.
Энергетическая ценность:
на 1 порцию: белки 19,1, углеводы 6,8, жиры 12,8
калорийность 216,8
Количество порций: 4
Время готовки: 15 мин
Приготовление:
Для приготовления салата возьмите вместительную миску,
в которой вам удобно будет смешивать ингредиенты. Начинаем
с измельчения основного ингредиента - капусты.
Овощ тонко нарезаем соломкой.
Морковку, предварительно промытую и очищенную,
измельчаем при помощи терки.
Соединяем морковную нарезку с капустой.
Немного добавляем соли и приминаем при помощи рук.
В процессе также добавляем лимонный сок.
Положить в воду чернослив, дать ему набухнуть,
затем вынуть косточки и нарезать брусочками.
А грецкие орехи мы просто поломаем.
Сильно мельчить их не будем.
Переправляем кусочки чернослива и орехов к капусте и морковке.
Заправлять наш капустный салат будем легким майонезом.
Перемешайте все компоненты витаминного салата.
По необходимости добавьте соли.
Витаминный и питательный салат готов!
Подавать такой салат можно в общем салатнике или разложив порциями по креманкам, украсив целым черносливом и зеленью петрушки.
Приятного аппетита!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
[показать] [показать]
Предлагаю рецепт витаминного салата из капусты, моркови, грецких орехов и чернослива, который насытит ваш организм необходимыми витаминами и клетчаткой.
Витаминный салат хорош для ужина и прост в приготовлении.
Ингредиенты, которые используются в данном капустном салате очень простые. Они доступные всем. Кроме того, такой салат можно приготовить в любой сезон, ведь используемые продукты можно найти всегда.
Ингредиенты:
1). Капуста белокочанная........................300 гр.;
2). Морковь..................................................1 шт.;
3). Чернослив без косточек.....................100 гр.;
4). Орехи грецкие очищенные..................100 гр.;
5). Лимонный сок...................................2 -3 ст.л.;
6). Чеснок................................................1 зубчик;
7). Вегетарианский майонез без яиц........2 ст.л.
Энергетическая ценность:
на 1 порцию: белки 19,1, углеводы 6,8, жиры 12,8
калорийность 216,8
Количество порций: 4
Время готовки: 15 мин
Приготовление:
Для приготовления салата возьмите вместительную миску,в которой вам удобно будет смешивать ингредиенты. Начинаем
с измельчения основного ингредиента - капусты.
Овощ тонко нарезаем соломкой.
Морковку, предварительно промытую и очищенную,измельчаем при помощи терки.
Соединяем морковную нарезку с капустой.
Немного добавляем соли и приминаем при помощи рук.
В процессе также добавляем лимонный сок.
Положить в воду чернослив, дать ему набухнуть, затем вынуть косточки и нарезать брусочками.
А грецкие орехи мы просто поломаем. Сильно мельчить их не будем.
Переправляем кусочки чернослива и орехов к капусте и морковке.
Заправлять наш капустный салат будем легким майонезом. 
Перемешайте все компоненты витаминного салата. По необходимости добавьте соли.
Витаминный и питательный салат готов!
Подавать такой салат можно в общем салатнике или разложив порциями по креманкам, украсив целым черносливом и зеленью петрушки.
Приятного аппетита!
Комментарии (21):
Светлана_Ковалевска
02-02-2018-20:56
удалить
Спасибо Нелечка за рецепт салатика! Должно быть вкусный получается салатик.
Ответ на комментарий Светлана_Ковалевска #
Да не за что, Светочка! Я сама еще не готовила, но собираюсь сделать.
Капусту надо купить.
Капусту надо купить.
Хороший рецепт...очень понравился...взяла себе ...спасибо !
Ответ на комментарий Елена-Ева #
Всегда пожалуйста!!! Мне тоже понравился своей простотой и необычностью. Я никогда сочетание капусты с черносливом не делала, вот собираюсь попробовать, но как назло никак до рынка не дойду капусту купить.
elena160752
27-04-2018-05:31
удалить
Matrioshka
27-04-2018-07:36
удалить
Поздравляю с днем рождения, Неля! Пусть жизнь дарит тебе побольше ярких моментов и сбудутся все твои самые смелые и заветные желания! Желаю чтобы в твоем доме всегда царили счастье и понимание. И пусть тебя окружают только искренние, верные, надежные друзья и добрые люди.
Пусть в жизни будет все, что нужно:
Здоровье, мир, любовь и дружба.
Не отвернется пусть успех,
Удача любит больше всех.
Пусть счастье будет настоящим,
К мечте и радости манящем.
И много-много светлых лет
Без боли, горестей и бед!
Пусть в жизни будет все, что нужно:
Здоровье, мир, любовь и дружба.
Не отвернется пусть успех,
Удача любит больше всех.
Пусть счастье будет настоящим,
К мечте и радости манящем.
И много-много светлых лет
Без боли, горестей и бед!
Светлана_Ковалевска
27-04-2018-23:36
удалить
Могу предложить салат из капусты
Спасибо. Шикарный салат из капусты.
klara-bara
21-10-2021-12:44
удалить
Овощное ассорти - салат с капустой.
Это вкусно - салат с копченой курицей
Вкусный, полезный и питательный завтрак или "перекус" - рецепт гранолы.
veselaya_ja
05-11-2022-18:55
удалить
Точно вкусно - рецепт мимозы
Комментарии (21):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Витаминный салат из капусты, чернослива и орехов | Рельгона - Дневник Рэльгона |
Лента друзей Рельгона
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»