Это цитата сообщения Лейла_Хилинская Оригинальное сообщение
В этой книге представлена красочная коллекция из 40 ярких и фактурных узоров, в которых сочетаются рельефы, геометрия и игра текстур. Они прекрасно подойдут для свитеров, пледов, аксессуаров и даже интерьерного декора. Каждый узор сопровождает фотография, схема и пошаговое описание по рядам.
Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение
Коллекция проектов для вязания крючком. Эти проекты нарушают обычные правила и содержат мотивы разных форм и размеров, что позволяет создавать уникальные изделия, которые будут очаровывать и восхищать! Книга включает в себя 18 проектов со смешанными мотивами, которые сочетают форму и масштаб для получения поразительных результатов.
Это цитата сообщения Лейла_Хилинская Оригинальное сообщение
Распространенное заблуждение: «ферменты, когда тяжесть», «сорбенты, когда плохо», а «БАДы — витамины на каждый день».
Друзья, всё гораздо тоньше! И если перепутать назначения, можно не улучшить состояние, а наоборот, усилить симптомы.
Разберёмся простыми словами 👇
💊 ФЕРМЕНТЫ — это помощники пищеварения. Они нужны тогда, когда организм не справляется сам:
▫️ тяжесть после еды
▫️ вздутие от белковой пищи
▫️ ощущение «стоит комом»
▫️ сонливость сразу после еды
▫️ дефицит собственных ферментов (например, после болезни, стресса, при сниженной кислотности)
Но! Ферменты НЕ помогают, если проблема заключается в желчном, застое желчи или воспалённой поджелудочной. В этих случаях они могут даже усиливать боль.
💊 СОРБЕНТЫ — это абсорбирующие вещества с огромной площадью поверхности, и нужны, когда нужно «вывести», а не «улучшить»
Сорбенты связывают токсины, продукты брожения, лишние желчные кислоты, бактериальные токсины, аллергены и аккуратно выводят их естественным путём.
Применяются, когда:
✔️ усилились вздутие и газообразование
✔️ было пищевое отравление
✔️ дисбактериоз после антибиотиков
✔️ появилась реакция на продукт
✔️ обострение аллергии
Важно: сорбенты НЕ лечат ЖКТ — они создают «чистое поле», чтобы организм смог восстановиться. Их нельзя пить бесконтрольно: они могут убирать и полезные вещества.
💊 БАДЫ — это НE просто «витаминки», а вещества, которые восполняют дефициты и корректируют конкретные функции, например:
▫️ магний — снижает воспаление, регулирует мышцы и нервную систему
▫️ омега-3 — улучшает мембраны клеток и снижает воспаление
▫️ витамины группы B — энергия, нервы, детокс
БAДы нужны, когда:
✔️ есть дефициты
✔️ нужен целенаправленный эффект
✔️ восстанавливаем ЖКТ после стресса, болезни, антибиотиков
✔️ корректируем иммунитет, гормоны, энергию
Но! БАДы не помогут, если принимать их при активном воспалении ЖКТ, выбирать «универсальные» комплексы или игнорировать совместимость добавок.
Источник: Телеграм-канал доктора-натуропата Натальи Кондаковой
Многие считают жиры причиной лишнего веса и заменяют их на обезжиренные продукты, правильные углеводы, клетчатку. Но получают странный результат:
— вес и жир не уходят или увеличиваются
— появляется чувство постоянного голода
— нет сил и энергии
Правильные жиры — важнейшая часть рациона:
— обеспечивают организм достаточным количеством долгой энергии, что позволяет активно работать и выдерживать большие промежутки между приемами пищи
— не повышают сахар, не меняют гормональный фон
— помогают желчеоттоку и работе всего ЖКТ
— содержат много жирорастворимых витаминов
Жиры дают в 2 раза больше энергии, чем углеводы (из 1 гр. жира 9 ккал, а из 1 гр. углеводов — 4 ккал)
🔜 Избыток углеводов нарушает метаболизм клеток. Организму проще получать энергию из углеводов, поэтому он в первую очередь сжигает именно их, что вызывает постоянное чувство голода и провоцирует развитие инсулинорезистентности.
🔜 Углеводы задерживают воду — 1 молекула глюкозы притягивает 4 молекулы воды. Отсюда целлюлит и отеки.
🔜 Далеко не все жиры полезны. А сочетание жирного и сладкого — взрывоопасная смесь для всего организма.
Заблуждения о жирах:
1. Жир — это холестерин, а холестерин — это плохо
На самом деле: Уровень холестерина повышают не жиры, а нарушения в работе кишечной стенки и печени.
80% всего холестерина в организме синтезируется в этих органах вне зависимости от того, что вы едите.
Только 20% холестерина поступает с пищей. На него мы действительно можем повлиять.
Нужно перестать употреблять трансжиры. 30-40 г в день полезных жиров животного происхождения и растительные масла можно добавлять в рацион.
2. От жиров толстеют
На самом деле: От трансжиров – да. А еще они не усваиваются организмом, длительно циркулируют в крови, вызывают отложения «плохого» холестерина на стенках сосудов и риск развития атеросклероза. Они разрушают печень и повышают риск онкологии.
Полезные жиры, если их употреблять в меру, не приведут к набору веса, а пользу принесут. Они оптимизируют обмен веществ, защищают тело от холода, поддерживают здоровье кожи, волос и ногтей, способствуют правильной работе нервов, мозга и сердца.
3. Чтобы похудеть нужно есть обезжиренные продукты
На самом деле: Жир на боках в 99% случаев не из-за жиров в рационе, а из-за нарушений метаболизма.
При исключении жиров вы рискуете получить нарушения:
— менструального цикла, т.к. жир – источник для синтеза стероидных гормонов
— усвоения жирорастворимых витаминов D, А, Е, Омега-3, который отвечает за красоту, молодость, настроение, умственные способности
Если вы решили худеть к Новому году, ни в коем случае не отказывайтесь от полезных жиров.
Источник: https://t.me/pro_zhenskoe_zdorovie
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
*ВКУСНАЯ СОЛЬ* 12 ОВОЩЕЙ И ТРАВ
УЧИМСЯ У МАСТЕРА !!!
Ваша ЛЮБАША БОДЯ
|
"Славянские праздники"
Кошка в красных сапогах
Алёна Азёрная, Берегиня, 2000
|
|
Если хочется вкусного киселя, но под рукой нет ягод или фруктов, выручит чай каркаде. Менее чем за полчаса у вас на столе будет яркий и нежный кисло-сладкий кисель. Продукты (на 4 порции) Каркаде (сушёные цветки гибискуса) - 10 г Сахар - 80 г Крахмал кукурузный - 30 г Вода - 1 л + 50 мл
|
Это цитата сообщения ovenca Оригинальное сообщение
Инженер, художник и философ Флейшер Евгений (Россия, Санкт-Петербург, 1986)
Заворожили работы этого удивительного художника. Перед каждой хочется остановиться, подолгу разглядывать и размышлять. С удовольствием делюсь с вами уникальными авторскими картинами Евгения Флейшера. В них необыкновенное сочетание цвета, мысли и настроения, отражающее индивидуальность и духовный мир автора.
Каждый шаг художника -
приключение, величайший риск.
В этом риске, однако, и только в нем,
заключается свобода искусства.
Альбер Камю
ДушаМ. Таривердиев. Ноктюрн
Высокие материи… Это не значит, что выше,
но, скорее, много утонченнее и много тише…
Им свойственно столь неуловимое дыхание,
и сердец тонкое едва различимое касание.
И, словно легкий бриз на поверхности души,
иль шепот, что чуть - чуть слышимый в тиши...
~~~~
Альга Дао
Глубоко в южной части Атлантического океана, более в 2000 километрах от любого другого населенного материка, одиноко стоит Тристан-да-Кунья. Это небольшая группа островов, находящихся под контролем Великобритании, имеет лишь одно постоянно населенное место – деревню с почти 300 жителями. На острове Тристан-да-Кунья люди рождаются, живут всю жизнь и стареют, ни разу не покинув эти земли. А добраться до острова можно только по морю и лишь в определенные месяцы года. Каково это - жить в подобных условиях?
Тристан-да-Кунья считается одним из самых удаленных населенных пунктов мира: от ЮАР его отделяет 2816 км, от Южной Америки - 3360 км, от острова Святой Елены - 2161 км.
Эта птица не строит гнёзд. Она выводит потомство под землёй. Знакомьтесь, ласточка-береговушка. Как понятно из названия, селится она на берегах рек. Для «обычных» птиц такой вариант проблематичен — прибрежные территории редко изобилуют пышной растительностью. Но эту проблему береговушки решили просто: вместо того, чтобы строить изящные конструкции из палок и веток, ласточки брутально месят глину и едят землю.
С помощью клюва и лапок ласточки роют норы до 1,2 м в глубь. Это, навскидку, в 10 раз больше самой береговушки — птичка достигает длины 12-14 см! И количество таких норок исчисляется сотнями, а то и тысячами! Склоны, испещренные трудолюбивыми пернатыми, в среднем растягиваются на 800-1000 метров. Это примерно как 8-9 хрущёвок, поставленных рядом друг с дружкой. А если объединить несколько колоний в одно «поселение», получится целый мегаполис длиной до 10 км!
Найти птицу под землёй можно в почти любой точке света: в Евразии, Америке и Африке. Но зачем столько мороки? Для чего превращаться в крота, когда умеешь летать? Во-первых, потому что так никто не делает. Ниша абсолютно свободна! Это значит, что не нужно сражаться за лучшие места и материалы с другими видами пернатых, что значительно упрощает задачу по поиску жилплощади.
Считается, что в городских условиях удобнее содержать маленьких четвероногих, но это лишь стереотип. Гораздо важнее спокойный нрав и бытовая неприхотливость собаки. В этой статье мы расскажем, какие породы комфортнее всего ощущают себя в городе, и каковы особенности их содержания в квартире.
Бассет-хаунд
Это очень дружелюбные собаки, которые прекрасно ладят с детьми и принимают активное участие в подвижных играх. Они – прирождённые исследователи и могут подолгу бродить по квартире, "улавливая" с земли различные запахи при помощи своих необычайно длинных ушей. При этом бассет-хаундам свойственно королевское спокойствие: они любят лениво полежать с хозяином на кровати или, не торопясь, полакомиться чем-нибудь вкусненьким. Благодаря своему некрупному размеру, эти собаки не нуждаются в большой физической активности, поэтому часовые пробежки на свежем воздухе им не требуются. При этом в содержании бассет-хаундов есть и свои сложности. Их объёмные складки кожи на морде накапливают частички слюны, пыли и грязи, поэтому кожные покровы нужно регулярно очищать. Кроме того, удлинённое тело в сочетании с короткими лапами означает, что при прыжках с высоких поверхностей у этих собак могут возникать переломы и защемления нервов позвоночника.
Английский бульдог
Это ещё одна порода, для которой не свойственная физическая активность. Английские бульдоги почти всё время проводят в спокойном лежании, а прогулки им нужны лишь для отправления естественных потребностей. При этом эти четвероногие склонны к избыточной массе тела, поэтому полностью исключать подвижные занятия всё же не стоит, но для пребывания на свежем воздухе в летнее время лучше выбирать ранее утро или закатные часы, поскольку английские бульдоги плохо переносят жару. Ещё одна особенность – сопение или даже храп во время сна, что вызвано укороченным строением мордочки. Именно поэтому лучше приучать таких собак спать отдельно от хозяев.
Столица радует обилием заведений на любой вкус и кошелек. А блюда с национальным колоритом здесь — визитная карточка практически любого кафе. Рассказываем о лучших.
АЛЕКСАНДРА ГУЗЕВА
1. Кафе Пушкинъ
Один из самых известных московских ресторанов уже более двадцати лет подает русскую кухню так, как ее преподносили как минимум в дворянских усадьбах. Способствуют этому и пышные интерьеры в дворцовом стиле.
Непременно пробуйте винегрет с балтийскими кильками, пирожки с разными начинками, суточные щи, «Пожарскую» котлету и фирменные десерты (кстати, отдельная кондитерская заведения находится в соседнем доме).
- Тверской бул., 26А
- Средний чек 3500-4500 р.
- cafe-pushkin.ru
2. Белуга
На втором этаже гостиницы «Националь» можно отобедать на широкую ногу старорусской кухней и продегустировать более десяти видов икры. В интерьере много хрусталя и панно с девушками в кокошниках, за окном — сам Кремль.
Пробуйте пельмени с волжской щукой, уху из осетровых, кулебяку и другие рыбные блюда, и конечно икру! А если хотите настоящей роскоши, то берите «Завтрак бурлака» с килограммом чёрной икры за 77 тысяч рублей.
Это цитата сообщения Larisa_Vini Оригинальное сообщение
В осенний вечер ...
|
