Путь к Гармонии. День 4
Глебова_Елена
:
20-06-2025 18:14
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Гармония и твое тело: оно мудрее, чем кажется
💥Ваше тело — не инструмент для достижения целей. Это живая система, которая постоянно подсказывает, что вам действительно нужно. Но часто мы не слышим его сигналов, пока не сталкиваемся с болью или усталостью.
🔵 Как тело говорит с нами?
Напряжение в мышцах
Сжатые челюсти → скрытый гнев или тревога.
Камень в животе → непринятая ситуация.
Одеревеневшие плечи → груз ответственности.
Энергетические волны
Внезапный упадок сил → тело требует паузы, а не ещё одного кофе.
Прилив бодрости → знак, что сейчас — ваше «время мощности».
Болезни и дискомфорт
Частые простуды → «я не отдыхаю, пока не слягу».
Мигрени → перегруз информации или эмоций.
🟢 Как восстановить контакт с телом?
1. Спросите себя (без осуждения):
Где в теле сейчас дискомфорт? Положите туда руку и подышите.
Что хочет сказать мне эта боль/тяжесть?
2. Мини-практики в течение дня:
✨Перед едой: 1 минута на осознание голода («Я ем, потому что хочу или от скуки?»).
✨При стрессе: «Заземление» — почувствуйте ступнями пол (это прерывает панику).
✨Перед сном: 5 минут растяжки + благодарность телу за день.
3. Перестаньте насиловать себя:
✨Если тренировка через «не могу» — это не забота, а насилие.
✨Если кофе вместо сна — обман организма, а не продуктивность.
🔴 Почему это гармония?
Тело — не враг, который «ломается». Это союзник, который:
✨Напоминает, когда вы живёте не своей жизнью.
✨Блокирует действия, которые вам вредят (усталость = стоп-кран).
✨Держит вас в реальности («здесь и сейчас» чувствуется только через тело).
«Гармония начинается не с мыслей, а с кожи и дыхания» (Моше Фельденкрайз).
💬 Когда ваше тело последний раз «кричало» вам о чём-то? Делитесь в комментариях — обсудим, как расшифровать сигналы.
P.S. Попробуйте прямо сейчас: закройте глаза и сканируйте тело от макушки до пят. Что чувствуете? Тепло? Напряжение? Пустоту? Это начало диалога.
ФЕРМЕНТИРОВАННЫЙ ЛИМОНАД С ЯГОДАМИ
Жанна_Лях
:
20-06-2025 13:10
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
ШАМПАНСКОЕ С МАЛИНОВЫМ МОРОЖЕНЫМ
Жанна_Лях
:
20-06-2025 13:08
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Шампанское и малиновое мороженое — это вкусный алкогольный десерт, который идеально подойдёт для любого особого случая!
КУРИНЫЙ ШАШЛЫК С КОКОСОМ И ЛАЙМОМ
Жанна_Лях
:
20-06-2025 13:06
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Эти маринованные и приготовленные на гриле куриные шашлычки с кокосом и лаймом обладают насыщенным тайским вкусом! Подайте их с рисом и кинзой на ужин.
ЧАЙНЫЕ БАЛЬЗАМЫ: 3 АРОМАТНЫХ РЕЦЕПТА
Жанна_Лях
:
20-06-2025 13:05
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Чайные бальзамы — это напитки, в которые добавляют ягоды, цветки и листья трав. Изначально такие бальзамы бытовали в сибирских сословных семьях в конце XIX — начале XX веков.
ПАНЧ ПХОРОН: БЕНГАЛЬСКАЯ СМЕСЬ СПЕЦИЙ
Жанна_Лях
:
20-06-2025 13:04
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Панч-пхорон — традиционная приправа бенгальской национальной кухни, перевод которой означает «пять семян».
Изысканный японский джемпер с узором от Хитоми Шида: красота в каждой петле!
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу
:
20-06-2025 09:03
далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
понская мода всегда славилась своей уникальностью и вниманием к деталям. Одним из ярких представителей современного японского дизайна является джемпер с узором от Хитоми Шида. Этот изысканный элемент гардероба не только привлекает внимание своим оригинальным дизайном, но и воплощает в себе философию красоты, которая пронизывает японскую культуру. Давайте подробнее рассмотрим этот уникальный джемпер, его размеры и то, как он отражает взаимодействие генетики и культуры в нашем восприятии красоты.
Тот, который мне снится
галина5819
:
20-06-2025 04:31
Утром солнце в окне – как жар-птица.
Ударит крылом в синеве.
Знаю, что тот, который мне снится –
Если мне грустно – он придет ко мне!
Только раз мы с тобою встречались!
Только раз ты принес мне цветы!
Нет теперь ни обид, ни печалей –
Есть для меня на свете только ты!
Только ты – в синем звездном мерцанье!
Только ты – в ясном свете зари.
Для меня даже ночи молчанье
О тебе одном говорит!
Для меня даже ночи молчанье
О тебе одном говорит!
Тот, который мне снится
Музыка Станислав Пожлаков, стихи Леонид Лучкин. Эстрадный оркестр под управлением Эгила Шварца. Запись 1968 года.
Лариса Израилевна Мондрус
Художники: Елена Юшина, Виктория Левина, Владимир Волегов, Марина Большакова, Анна Маринова, Marcos Beccari, Marisa Gabetta, Кашникова Елена, Воронцова Таня, Irene Sheri, Инна Цукахина, Wlodzimierz Kuklinski и др.
Цикорий и укроп скажут камешкам: «Стоп!»
галина5819
:
20-06-2025 04:25
У cоседки Тани обнаружили в желчном пузыре камни величиной до 5 мм. Срочных показаний для операции не было, поэтому решили ограничиться консервативным лечением и прописали ей препарат на основе медвежьей желчи. Пила его долго, но, увы, безрезультатно.
Тогда она решила обратиться к фитосредствам.
Простой пирог с вишней на сметане, пышный, воздушный, очень вкусный на любой случай
галина5819
:
20-06-2025 04:23
Пышный, воздушный, очень легкий и вкусный, на любой случай! Готовить простой пирог с вишней в духовке можно в любое время года. Летом - со свежей ягодой, а в остальное время - с консервированной или замороженной. Мягкое воздушное тесто на сметане отлично сочетается с кисленькой вишней!
Очень вкусные и очень сочные котлеты молочные "Взбитые"
галина5819
:
20-06-2025 04:21
Хочу предложить вкусный и интересный вариант мясных котлет. Интересный способ приготовления методом взбивания фарша. Котлеты получаются очень сочными, вкусными. Без какой-либо панировки отлично держат форму и не разваливаются при жарке. Угощайтесь!
Хочу предложить вкусный и интересный вариант мясных котлет. Интересный способ приготовления методом взбивания фарша. Котлеты получаются очень сочными, вкусными. Без какой-либо панировки отлично держат форму и не разваливаются при жарке. Угощайтесь!
Жареные кабачки "Тещин язык"
галина5819
:
20-06-2025 04:19
"Острые и длинные" "тещины языки" из жареных кабачков, с помидорами, сыром, чесноком - отличная закуска для летнего праздника!
Мoщнeйшee cpeдcтвo для oбpaбoтoк caдa и oгopoдa oт бoлeзнeй и вpeдитeлeй
галина5819
:
20-06-2025 04:17
Дoбpый дeнь! Kaк зaядлaя дaчницa я пocтoяннo нaxoжуcь в aктивнoм пoиcкe бeзoпacныx для oкpужaющeй cpeды, pacтeний, птиц, дoмaшниx питoмцeв и людeй cpeдcтв, кoтopыe пoмoгaют в пpoфилaктикe бoлeзнeй культуpныx pacтeний и oднoвpeмeннo oблaдaют мoщными инceктицидными cвoйcтвaми. Hapoдныx peцeптoв для oбpaбoтки caжeнцeв вo вpeмя вeгeтaции cущecтвуeт мнoжecтвo.
Koму-тo нpaвятcя вoдныe нacтoи чиcтoтeлa, ктo-тo oтдaeт пpeдпoчтeниe зoльнo-мыльным pacтвopaм, a нeкoтopыe caдoвoды-любитeли, включaя мeня, иcпoльзуют кoмплeкcный cocтaв, peцeптoм кoтopoгo я и xoчу c вaми пoдeлитьcя. Этoт pacтвop гoдитcя для oпpыcкивaния мнoгиx культуp, в чиcлe кoтopыx oгуpцы, пoмидopы, кaпуcтa, peдиc, бoбoвыe, мopкoвь, лук, бaxчeвыe, бaклaжaны, кapтoфeль, плoдoвыe дepeвья, ягoдныe куcтapники, a тaкжe цвeты и дeкopaтивныe pacтeния.
Все лето едим только так и никак по-другому: окрошка по-царски, такую мало кто готовит
галина5819
:
20-06-2025 04:15
Окрошка у нас такая, аж ложка стоит. А вкусная какая, насыщенная, богатая, одним словом по-царски. Мало кто знает этот рецепт и редко кто именно так готовит. А мы едим все лето и никак по-другому больше готовить не хочется.
Кто-то может сказать, что ничего особенного, все как всегда и у всех. Но нет! Вот если посмотрите что у нас и как делается до самого конца, тогда поймете почему я так говорю. Уверена, что некоторые штучки и хитрости не всем еще известны.
"Варенье" старых холостяков
галина5819
:
20-06-2025 04:13
На самом-то деле, чтобы сделать варенье старого холостяка, не обязательно быть холостяком. А вот достать его к Рождеству любому приятно. И вспомнить еще одну любимую цитату: «Поверь, Карлсон… Не в варенье счастье… – Да ты что, с ума сошел?! А в чем же еще?»
Оказывается, что это не совсем варенье – а точнее совсем никакое не варенье, потому что его не варят. Это такой способ заготавливать ягоды на зиму с помощью сахара и водки.
«Наливка старых холостяков» – это старый польский рецепт наливки из любых ягод и плодов.
Для холодного лета: шарф-свитер-трансформер - cтепень сложности нулевая
галина5819
:
20-06-2025 04:11
Вязать шарф-свитер- трансформер очень просто- фактически это просто очень длинный шарф , связанный мелкой резинкой 1х1, концы которого заужены и сшиты в рукава.
Простой ажурный узор красивый с двух сторон
галина5819
:
20-06-2025 04:09
Всем привет!
Сегодня поделюсь одним из простых и легкий в вязании узоров. Полотно получается красивым с двух сторон, поэтому обе стороны можно вязать в качестве лицевой стороны. Простота узора заключается в том, что узор в основном вяжется по рисунку. Рисунок расположен в шахматном прядке и напоминает узор "шахматка", только в ажурном исполнении.
Такой узор можно использовать при вязании многих ажурных изделий: джемперы, пуловеры, кардиганы, летние топы, безрукавки, сарафаны, туники. Благодаря красивой изнанке, узор отлично подходит для вязания двухсторонних изделий: палантины, косынки, пледы.
Образец связан из пряжи мериносовой шерсти.
Лицевая сторона узора:
