Мобильный LiveInternet PrintsessA_AngeloV - Дневник PrintsessA

Сложная загадка на внимательность Татьянка-Ижевчанка : 05-08-2026 05:49

Попробуйте найти на картинке 20 предметов.
Засеките время!

1.
IMG_20260730_184424 (700x654, 644Kb)

Голова нужна не только для еды ☝️

Источник: Клуб Первой Школы Биохакинга (канал Max)

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

7 продуктов, которые помогут набрать норму белка. Татьянка-Ижевчанка : 05-08-2026 05:43

Женщинам белок необходим для синтеза гормонов, здоровья кожи, волос и ногтей, восстановления тканей, работы иммунной системы и системы детокса

Если белка в рационе недостаточно, организм начинает буквально «экономить» на самых важных процессах.

1.
IMG_20260730_153502 вЂ” РєРѕРїРёСЏ (700x555, 458Kb)

IMG_20260730_153502 вЂ” РєРѕРїРёСЏ (700x555, 458Kb)

2.

IMG_20260730_153502 вЂ” РєРѕРїРёСЏ (2) (700x495, 421Kb)

Регулярно включайте эти продукты в свой рацион
Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Очень вкусные фаршированные перцы – пошаговый фото рецепт Lara1313 / Наши_рецептики : 04-08-2026 20:44

Фаршированные перцы с нежирным фаршем из индейки, сытным рисом и фасолью, помидорами и кукурузой, а также с тягучим сыром. Блюдо получается очень вкусным. Его можно приготовить как на праздничный стол, так и включить в повседневное меню.

Вот рецепт фаршированных перцев. Для приготовления нам будут нужны вот эти ингредиенты:

6 крупных перцев разрезать вдоль пополам, удалить семена и ребрышки

1 ст. л. оливкового масла

одна нарезанная луковица

1 ст.л. измельченного чеснока (3 зубчика)

450 г нежирного фарша из индейки

200 г кукурузы, свежей или замороженной

1 банка нарезанных кубиками помидор с нежным зеленым перцем чили, протертые через сито

100 г томатного соуса

200 г вареного риса

1 банка фасоли, промыть и обсушить

1 ст. л. молотого перца чили

1 ч. л. молотого тмина

300 г сырной смеси

70 г нарезанной кинзы

соль и черный молотый перец.

Время приготовления: 45 минут.

Все нужные продукты по списку собраны. Начинаем готовить фаршированные перцы в духовке: https://yaumnica.ru/blyuda-iz-ovotheyj/ochenj-vkusnihe-farshirovannihe-percih.html

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Очень вкусные фаршированные перцы – пошаговый фото рецепт Lara1313 / Приготовим : 04-08-2026 20:44

Фаршированные перцы с нежирным фаршем из индейки, сытным рисом и фасолью, помидорами и кукурузой, а также с тягучим сыром. Блюдо получается очень вкусным. Его можно приготовить как на праздничный стол, так и включить в повседневное меню.

Вот рецепт фаршированных перцев. Для приготовления нам будут нужны вот эти ингредиенты:

6 крупных перцев разрезать вдоль пополам, удалить семена и ребрышки

1 ст. л. оливкового масла

одна нарезанная луковица

1 ст.л. измельченного чеснока (3 зубчика)

450 г нежирного фарша из индейки

200 г кукурузы, свежей или замороженной

1 банка нарезанных кубиками помидор с нежным зеленым перцем чили, протертые через сито

100 г томатного соуса

200 г вареного риса

1 банка фасоли, промыть и обсушить

1 ст. л. молотого перца чили

1 ч. л. молотого тмина

300 г сырной смеси

70 г нарезанной кинзы

соль и черный молотый перец.

Время приготовления: 45 минут.

Все нужные продукты по списку собраны. Начинаем готовить фаршированные перцы в духовке: https://yaumnica.ru/blyuda-iz-ovotheyj/ochenj-vkusnihe-farshirovannihe-percih.html

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Домашняя тушеная курица с овощами – пошаговый фото рецепт Lara1313 / Пир_на_весь_мир : 04-08-2026 18:37

Домашняя тушеная курица с овощами - это очень вкусное блюдо из нежного картофеля, питательной моркови, богатых белком куриных бедрышек и простого соуса. Это ужин, который понравится всем. Обязательно попробуйте приготовить.

Вот рецепт куриных бедрышек с овощами. Продукты необходимые для приготовления:

6 куриные бедра без костей и кожи

Соль и перец

1,5 ст. л. оливкового масла

1 средний лук, нарезанный

4 зубчика измельченного чеснока

150 мл белого сухого вина

300 мл куриного бульона

1 кг картофеля, нарезанный кусочками толщиной 3 см

600 г моркови, нарезать ломтиками толщиной 1,5 см

1 ст. л. свежих листьев тимьяна

1 ст. л. измельченного свежего розмарина

2 ст. л. измельченной петрушки

1 ст. л. кукурузного крахмала смешать с 1 ст. л. воды (по желанию для загущения соуса).

Время приготовления: 1 час.

Продукты по списку собраны. Начинаем готовить сочную курицу с овощами: https://yaumnica.ru/blyuda-iz-pticih/domashnyaya-tushenaya-kurica-s-ovothami.html

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Домашняя тушеная курица с овощами – пошаговый фото рецепт Lara1313 / ПальчикиОткусишь : 04-08-2026 18:37

Домашняя тушеная курица с овощами - это очень вкусное блюдо из нежного картофеля, питательной моркови, богатых белком куриных бедрышек и простого соуса. Это ужин, который понравится всем. Обязательно попробуйте приготовить.

Вот рецепт куриных бедрышек с овощами. Продукты необходимые для приготовления:

6 куриные бедра без костей и кожи

Соль и перец

1,5 ст. л. оливкового масла

1 средний лук, нарезанный

4 зубчика измельченного чеснока

150 мл белого сухого вина

300 мл куриного бульона

1 кг картофеля, нарезанный кусочками толщиной 3 см

600 г моркови, нарезать ломтиками толщиной 1,5 см

1 ст. л. свежих листьев тимьяна

1 ст. л. измельченного свежего розмарина

2 ст. л. измельченной петрушки

1 ст. л. кукурузного крахмала смешать с 1 ст. л. воды (по желанию для загущения соуса).

Время приготовления: 1 час.

Продукты по списку собраны. Начинаем готовить сочную курицу с овощами: https://yaumnica.ru/blyuda-iz-pticih/domashnyaya-tushenaya-kurica-s-ovothami.html

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Движение прокачивает мозг лучше книг! Татьянка-Ижевчанка : 04-08-2026 06:03

Движение- это не просто работа мышц, а перезагрузка для всего мозга.

Эволюционно, человек и его мозг развивался благодаря движению и действиям!

Что происходит на биохимическом уровне, когда вы ходите? 👣

👣Когда вы двигаетесь, происходит запуск нейрохимического коктейля из:

-Дофамин, даёт мотивацию и чувство награды.
-Серотонин, который снижает тревогу, делая вас устойчивее к стрессу.
-Норадреналин, который повышает концентрацию и скорость реакции.

✔️Рождение новых нейронов (нейрогенез).
Раньше считалось, что клетки мозга не восстанавливаются.

Но потом выяснили, что в гиппокампе (центре памяти) при аэробных нагрузках вырабатывается специальный белок, который упрощённо называют удобрением для мозга.
Он буквально выращивает новые нейроны и защищает существующие от старения.
Читать далее...

комментарии: 5 понравилось! вверх^ к полной версии

Зарядка для мозга - практика "Алфавит". Татьянка-Ижевчанка : 04-08-2026 05:48

Практика "Алфавит".

IMG_20260730_104014 (614x700, 232Kb)

Это отличная зарядка для мозга и развития внимания для вас. Тибетские монахи советуют прибегать к ней каждый раз, когда нужно перезапустить мозг и снять эмоциональное напряжение.

Распечатайте лист с алфавитом и соответствующими пометками. Вам предстоит проговаривать вслух последовательно буквы, одновременно выполняя действие, прописанное под каждой из них.

Пометка "П" означает, что нужно поднять правую руку,
"Л" — левую, а "О" — обе.

Источник: канал Max "Заряд здоровья"

комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии

Кардиган спицами с рельефным узором Сима_Пекер : 03-08-2026 16:25

Это цитата сообщения ВалИв Оригинальное сообщение

Кардиган спицами с рельефным узором

(481x700, 373Kb)

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии