🍂С наступлением сентября наш организм сталкивается с первыми осенними простудами и снижением солнечного света, что отражается на уровне витамина D и общем иммунитете.
Самый простой способ поддержать здоровье — добавить в рацион сезонные продукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами.
Рассказываю о пяти «звёздах» сентября и делюсь простыми рецептами, которые помогут укрепить иммунитет без лишних усилий.
1. Тыква — источник бета-каротина
Яркая и солнечная, тыква содержит бета-каротин, который превращается в витамин А, поддерживающий слизистые оболочки и иммунную систему.
Иногда садовник срезал мне несколько левкоев или махровых гвоздик. Я стеснялся везти их через голодную и озабоченную Москву и потому всегда заворачивал в бумагу очень тщательно и так хитро, чтобы нельзя было догадаться, что в пакете у меня цветы. Однажды в трамвае пакет надорвался.
Я не заметил этого, пока пожилая женщина в белой косынке не спросила меня:
– И где это вы сейчас достали такую прелесть?
– Осторожнее их держите, – предупредила кондукторша, – а то затолкают вас и все цветы помнут. Знаете, какой у нас народ.
Россия — одна из самых многонациональных стран мира. На ее территории проживает более 190 различных народов и этнических групп. Такое многообразие связано с уникальной географией страны, которая включает европейские, сибирские и дальневосточные территории, а также Кавказ. Свыше 50 народов России официально признаны малочисленными, и каждый из них имеет свою культуру, язык и обычаи. Малочисленные народы в России находятся под особой защитой государства, поскольку их самобытность требует поддержки для сохранения языка и традиций.
По этническому разнообразию Россия уступает лишь Индии и Индонезии, и в отличие от некоторых государств, многие из народов России живут на своей исторической территории.
Россия — одна из самых многонациональных стран мира. На ее территории проживает более 190 различных народов и этнических групп. Такое многообразие связано с уникальной географией страны, которая включает европейские, сибирские и дальневосточные территории, а также Кавказ. Свыше 50 народов России официально признаны малочисленными, и каждый из них имеет свою культуру, язык и обычаи. Малочисленные народы в России находятся под особой защитой государства, поскольку их самобытность требует поддержки для сохранения языка и традиций.
Белоснежные вершины, удивительные растения и животные, голубой глаз озера Иссык-Куль — это место издавна притягивало людей. Но попытка покорить его часто заканчивается трагически.
История горной системы Тянь-Шань
Горы образовались около 400 млн лет назад
Тянь-Шань возник на территории, где 600 млн лет назад располагался Туркестанский океан. Об этом свидетельствуют некоторые осадочные горные породы, слагающие хребты. Сами горы образовались около 400 млн лет назад. Северная часть Тянь-Шаня сформировалась в эпоху каледонской складчатости, а остальные вершины — в эпоху герцинской складчатости.
Горные хребты формируются до сих пор, поэтому для района характерна сейсмическая активность, чаще всего выражающаяся в землетрясениях. Так, в 1976 году здесь произошло одно из самых мощных зарегистрированных землетрясений на Земле — 8,2 балла по шкале Рихтера.
Светлана Лазогреева – художник-иллюстратор, работает в технике акварели. Родилась в 1984 году в Гомеле (Беларусь). Рисовать Светлана любила с самого детства, поэтому училась рисунку сначала в изостудии, потом в художественной школе.
"Измайлово". 2023г
"Осенний этюд"
Окончила Гомельское государственное художественное училище (в 2004 году) и Белорусскую государственную академию искусств в Минске, факультет дизайна (в 2010-м).
Опрос : 2️⃣ЧТО ИЗ ПЕРЕЧИСЛЕННОГО ОРГАНИЗМ ДЕЛАЕТ БЫСТРЕЕ ВСЕГО❓
- Переваривает пищу
- Обновляет клетки кожи
- Чихает
- Засыпает
❓ПО СЕКРЕТУ ВСЕМУ СВЕТУ
⬇️ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ: Чихает
Чихание — скорость выдыхаемого воздуха при чихании может достигать 160 км/ч, а весь процесс занимает доли секунды.
🗣Почему не подходят другие ответы:
Весь процесс переваривания пищи занимает от 19 до 72 часов и зависит от того, что вы съели.
Клетки кожи обновляются постоянно, но цикл занимает от 3 до 6 недель.
Процесс засыпания (переход от бодрствования ко сну) у взрослого человека происходит в течение 10-20 минут.
Источник: https://t.me/ksamata_blog
Опрос : 1️⃣ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ, ЕСЛИ ЖЕЛУДОЧНЫЙ СОК ПРОЛЁТСЯ НА КОЖУ?
- Приятно согреет кожу
- Прожжёт дыру
- Оставит легкий ожог
- Не будет никакого эффекта
❓ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЖЕЛУДОЧНЫЙ СОК ПРОЛЬЕТСЯ НА КОЖУ?
Правильный ответ: Оставит легкий ожог:
Желудочный сок — это в основном соляная кислота (HCl). Её концентрация в желудочном соке довольно высока (кислотно-щелочной баланс pH = 1.5-3.0), но не настолько, чтобы моментально прожечь кожу и мышцы.
Почему не согреется кожа:
У кислоты нет согревающего эффекта, она вызывает болезненное жжение. И несмотря на то, что кожа — наш надежный защитный барьер (её pH около 5.5), против такой концентрации кислоты она не устоит.
Почему не будет дыры:
При контакте соляная кислота вызовет химический ожог, похожий на легкий термический. Для серьезных повреждений, конечно, нужны более сильные кислоты или длительное воздействие.
Источник: https://t.me/ksamata_blog
Это цитата сообщения klari126 Оригинальное сообщение
Город Гродно. Часть 1.
Расскажу вам про красивый белорусский город Гродно.
Современный Гродно имеет население примерно 360 тысяч человек. Один из старейших городов республики основан в XII веке (1128 год).
Долгая и богатая история сформировала внешний вид города, самым чудесным образом перемешав культуру, архитектуру и религию разных эпох и народов.
Это цитата сообщения klari126 Оригинальное сообщение
Город Гродно. Часть 2.
На высоком берегу Немана стоит очень красивый Областной драматический театр. У него необычный вид, футурустическая архитектура.
Своими вертикальными опарами и зубцами рёбер он напоминает огромную замковую башню. В театре два зала, большой на 702 места, малый зал на 216 мест.
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Школа - это место, предполагающее соблюдение определенного дресс-кода и аккуратного внешнего вида, которого нельзя добиться без соответствующей прически. Некоторым мамам не хватает времени долго заниматься по утрам волосами дочки, а так хочется, чтобы ребенок выглядел не только красиво, но и всякий раз по-новому. Сэкономят время и существенно разнообразят образ маленькой девочки прически в школу, создаваемые за 5 минут. Несколько интересных идей с фотографиями, представленные ниже, помогут выбрать подходящий вариант.