Вот и закончился мой речной круиз по маршруту Пермь - Саратов + Пенза, Лермонтово (Тарханы), Белинский - Пермь по рекам Кама и Волга на теплоходе "Владимир Маяковский" с 23 августа по 3 сентября 2026 г.
Я замечательно отдохнула и хочу поделиться своими впечатлениями от поездки.

Константин Новиков - Это Маяковский

Набережная и речной вокзал в Перми
Круиз начался солнечным, но прохладным вечером 23 августа. Наш теплоход отчалил от речного вокзала под марш "Прощание славянки". Такая на теплоходе традиция отплывать из родного порта под этот замечательный марш.


Надпись "Счастье не за горами" провожает и встречает всех,
кто отправляется в речной круиз.

Читать далее

Когда на вас давит гора дел, вам удается сделать не так много
Если вы хотите выполнить как можно больше, попробуйте метод АБВГД


Расшифровка АБВГД
А — самые важные и срочные задачи. Их нужно сделать в первую очередь, потому что последствия за невыполнение серьёзные (например, сдать отчёт ).
Если таких задач несколько, их нумеруют: А‑1, А‑2 и т. д.
Б — важные, но не настолько критичные. Сделать нужно, но можно чуть позже, когда разберёшься с «А». Например, ответить на важные письма или согласовать правки.
В — то, что хочется сделать, если останется время. Если не успеешь — ничего страшного. Сюда попадают «приятные, но не обязательные» дела: почитать статью, разобрать папку, запланировать выходные.
Г — задачи, которые можно делегировать. То есть отдать другому человеку: попросить коллегу забронировать переговорку, заказать канцелярию и т. п.
Цель — освободить время для задач из категорий «А» и «Б».
Д — дела, которые можно просто отбросить или отложить на неопределённый срок.

Это «пожиратели времени»: бесконечная сортировка почты, перфекционистское переделывание уже готового, мелкие бытовые дела, которые прямо сейчас не влияют на результат.

Как применять на практике
Выпиши все задачи на день/неделю в один список — без сортировки.
Расставь буквы напротив каждой задачи: А, Б, В, Г Д
Пронумеруй внутри категорий, если задач много: А‑1 — самая критичная, потом А‑2 и т. д.
Действуй по порядку: сначала А, потом Б, затем В. Параллельно раздавай задачи из Г тем, кто может их сделать. Дела из Д либо вычёркивай, либо переноси на потом.
Пример
Список дел:

Подготовить финальную версию договора (дедлайн сегодня).
Ответить на письма от партнёров.
Разобрать старые файлы на компьютере.
Попросить ассистента заказать воду в офис.
Проверить обновления в регламенте (просто интересно).
Распределение:

А: подготовить договор (А‑1).
Б: ответить на письма (Б‑1).
В: проверить обновления (В‑1).
Г: попросить ассистента заказать воду (Г‑1).
Д разобрать старые файлы — можно отложить или делегировать кому  то .

Друзья  мои ! Не забывайте:))

Главной особенностью Национального музея Катара является огромный аквариум, который имеет два уровня. 

Каждая стена – это изображение океана: с одной стороны показываются волны, с другой – то, что происходит на дне.

В древнегреческом языке существовало слово «доула», которое означало «помощница» или «служанка». В современном значении этот термин сначала закрепился исключительно за женщинами, которые оказывают немедицинскую поддержку во время беременности, родов и в послеродовой период. Однако позже идея такого сопровождения распространилась и на завершающий этап человеческого пути. Так появились доулы смерти.

Сегодня эта профессия становится все более востребованной, ведь ее представители помогают сделать разговор о неминуемом уходе из жизни менее болезненным. Психолог, доула смерти Дарья Турчук рассказала о главных страхах людей, которые знают, что скоро покинут этот мир, самых частых ошибках близких в этот период, а также о том, как достойно проводить человека в последний путь.

Под моею рукой твои плечи лежат,

И проходит сквозь нас дня и ночи граница.

И у сына в руке старый мишка зажат,

Как усталый король, обнимающий принца.

Юрий Визбор

У каждого из нас есть человеческие права. Они неотъемлемы, то есть не нуждаются в доказательствах. Однако мы живем так, что сами не верим в свои права, и ведем себя так, как будто и другие в них не верят. Все это происходит потому, что мы не получили в детстве разрешения на свое личное пространство и продолжаем думать, что кто-то должен даровать нам такое право.

Приведу пример того, что произошло с моей клиенткой. Ей было лет пять или шесть, когда она нагрубила маме. Точнее, мама подумала, что дочь ей нагрубила. «Ты – злая, а бабушка – добрая», – вот что сказала девочка. Она сказала то, что чувствовала, но мама не смогла этого выдержать. Она выставила дочь на лестничную клетку: «Ну и ищи себе другую маму».

Какие границы дочери оказались нарушенными? Фундаментальные: право на свое место, на дом, на родителей. Каждый из нас имеет право на свое место в этом мире. Ребенок имеет право на место в своем доме – независимо от того, что он говорит и выражает ли благодарность. Право безусловно, по факту рождения. Мать нарушает это право, обидевшись на дочь. У дочери вследствие нарушения ее границ искажается восприятие: «Я не имею права на дом по факту рождения, а только «за хорошее поведение»». Точно так же происходит искажение и по отношению к миру: «Другие люди должны быть хорошими, иначе они не имеют права на свои границы».

Роль «хорошей девочки» и «хорошего мальчика», которая негласно навязывается в нашей культурной среде, – это жесткое нарушение границ. Ребенка принимают послушным, но не принимают протестующим. Между тем протест необходим, если происходит насилие. Протест может возникнуть, когда кто-то, обладающий властью, не признает наши физические возможности, проявляет неуважение к личности – судит, оценивает, осуждает и так далее. Но у многих людей такой протест не возникает, потому что у них уже сформировано согласие на нарушение своих границ. Если от человека отрезают все части, кроме «хороших», он делает то же самое по отношению к другим. Так формируется среда, в которой узаконено эмоциональное (и не только) насилие.

Среди нас есть люди с нарушениями фундаментального права на существование – «Я есть». Этим людям было отказано в субъектности: они могли только сливаться с другими людьми, предугадывая, что те хотят. Есть люди с нарушенными правами на выражение чувств. Им запрещали злиться, или радоваться, или грустить, или говорить о чувствах, или их поощряли испытывать превосходство, проявляя свои интеллектуальные способности, но не ценить и не уважать чувства и так далее.

Нарушения границ могут быть на разных уровнях – от права быть до права чувствовать усталость, от права выглядеть на свой возраст до права на протест. Следовательно, границы символизируют наличие этих прав, и признавать их нам нужно в первую очередь самим. А другим людям нужно лишь донести то, где проходят ваши