• Авторизация


КАК СДЕЛАТЬ ТАК: чтобы прием пищи работал на тебя, а не против тебя? ПАНИ_ВАЛЕНТИНА : 12-11-2025 22:40

Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение

КАК СДЕЛАТЬ ТАК: чтобы прием пищи работал на тебя, а не против тебя?

Хочется убрать живот, подтянуть фигуру и ускорить сжигание жира? Тогда попробуйте эти правила. Ведь можно тренироваться до упада, можно много ходить, но вес всё равно имеет свойство стоять. Особенно, если речь идёт о животе и висцеральном жире. Вот уж где проблема, так проблема. 1 (700x339, 171Kb) Тут и фигура портится, и любимая юбка не застегивается, так ещё и на тело идёт огромная нагрузка.

Представьте, что вес всего живота, массы тела держат стопы, поясница, таз. Это уже сказывается на здоровье: ухудшается и работа пищеварения, и сон, ухудшаются обменные процессы. И даже лицо лучше не становится. И рано, либо поздно появляется потребность убрать этот лишний вес, большой живот.

Но как сделать так, чтобы прием пищи работал на тебя, а не против тебя?

Правило 1: о соли
165113071_2 (699x489, 341Kb)
У некоторых острые продукты могут не только снижать аппетит, а наоборот повышать. Поэтому, если вы употребляете острые продукты или специи то:

*Добавляйте их к концу приема пищи, чтобы они если что улучшали работу пищеварения.

Капсаицин, который содержится в остром перце и некоторых специях помогает ускорять обменные процессы, а также ускоряет сжигание жира. А это также полезно для фигуры.
5 (700x394, 358Kb)
С острыми продуктами будьте аккуратны, если ваш ЖКТ не готов к ним

Правило 3: об овощах

Какая основная причина проблем с лишним весом и невозможность похудеть? Человек употребляет больше, чем ему нужно ( профицит калорий ) и в течение дня не успевает их потратить. Часто это происходит и из-за калорийной пищи, и из-за спешки. И тут есть возможность повлиять на своё питание с помощью овощей и зелени.
6 (700x350, 261Kb)
Соблюдайте правило тарелки в своём питании - заполняйте её на половину овощами и зеленью. Что это дает?
7 (700x598, 336Kb)
так выглядит правило тарелки

*Овощи низкокалорийные - их можно съесть больше.

*Но в овощах и зелени много клетчатки, которая разбухает в ЖКТ, заполняет много пространства. И торт с чайком уже "не пойдет".

*Поэтому овощи и зелень хорошие помощники, чтобы получать меньше калорий.

*А ещё клетчатка имеет возможность долго перерабатываться, поэтому после еды человек больше ощущает сытость.

Правило 4: жевание

Хотите съедать меньше, чем обычно? При этом быть сытым, а не ходить голодным. Тогда стоит научиться во время еды просто жевать. Чем тверже пища, тем дольше её жуйте. В идеале прожевывать пищу не менее 30-40 раз. Что вы заметите в итоге?
8 (700x393, 190Kb)
В итоге вы заметите, что пищеварение стало намного лучше работать. При этом, вы заметите, что половину пищи на тарелке доедать уже не хочется - вы сыты. А похудение пойдет намного проще. Да и еды будет уходить меньше - экономия вроде бы всегда хорошо, а самое главное вы заботитесь о здоровье.

Просто начните жевать.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Александр Проханов. Бомба Серафима. макошь311 : 12-11-2025 21:58


Рисунок Геннадия Животова

Рисунок Геннадия Животова

Об испытаниях русского ядерного оружия говорят президент Путин, министр обороны Белоусов, начальник Генерального штаба Герасимов.

Угрозы российской государственности побуждают к тому.

Испытания могут быть подземными, подводными, наземными, космическими, межзвёздными, могут быть лунными, марсианскими.

Мне довелось присутствовать при испытании советского термоядерного оружия.  

Единственного из советских гуманитариев меня отправили на ядерный полигон в Семипалатинск.  

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Грейпфрут: жиросжигатель и защитник сердца 🍊 ➖ Грейпфрут содержит нарингин — вещество, которое придает горьковатый вкус и ускоряет метаболизм, помог Zinur : 12-11-2025 19:55


Грейпфрут: жиросжигатель и защитник сердца 🍊
 
➖ Грейпфрут содержит нарингин — вещество, которое придает горьковатый вкус и ускоряет метаболизм, помогая в снижении веса. Он также снижает аппетит и нормализует уровень сахара в крови.
 
➖ Красные и розовые сорта богаты ликопином — тем же антиоксидантом, что и в помидорах. Он защищает сердце и сосуды, предотвращая окисление "плохого" холестерина.
 
➖ Важный нюанс с лекарствами! Грейпфрутовый сок может вступать в реакцию с некоторыми лекарствами (от давления, статинами). Если вы принимаете таблетки, проконсультируйтесь с врачом.
 
➖ Лучшее время: Ешьте грейпфрут на завтрак или в качестве перекуса между основными приемами пищи. Не добавляйте сахар — лучше немного меда.
 
👉Советский доктор | Здоровье (https://t.me/+Z-6Dldh4tYc4NDZi)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
«Скандал, который может свергнуть Владимира Зеленского»: Уже и американцы пишут, что власть Украины захватили "бандиты из 90х" Zinur : 12-11-2025 19:51


«Скандал, который может свергнуть Владимира Зеленского»: Уже и американцы пишут, что власть Украины захватили "бандиты из 90х".

«Похоже, Украина стоит на пороге открытой войны между независимыми антикоррупционными структурами и ближайшим окружением Зеленского — и последствия этого противостояния могут быть крайне тяжёлыми.

Печальный вывод из всей этой истории заключается в том, что Украина во многом продолжает жить по тем же правилам, что и в «лихие 90-е». После распада Советского Союза стало обычным делом, когда богатые бизнесмены покупали влияние в силовых структурах, записывали частные разговоры политиков и соперников, а затем использовали полученный «компромат» в политических целях.

Многие сторонники Зеленского, вероятно, попытаются списать эти обвинения на «кремлёвские вбросы». Сам Зеленский, оправдывая свою попытку взять НАБУ под контроль в июле, ссылался на якобы имеющееся «российское влияние» в бюро, не предоставив при этом никаких доказательств.

Однако под пристальным вниманием Запада у президента не остаётся иного выбора, кроме как поддержать расследование НАБУ в отношении своих ближайших соратников и партнёров — даже если это нанесёт удар по его репутации и политической карьере».

Подпишись на ПУЛ N3

Источник: Telegram-канал "Пул N3"
https://news-kiev.ru/society/2025/11/12/964895.html
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
О ПРЕДЕЛАХ РАЗВИТИЯ УМА макошь311 : 12-11-2025 19:45

Это цитата сообщения izzida Оригинальное сообщение

Эта тема актуальна на всех этапах духовного развития.

Она подразумевает возможность контроля ума над своим развитием.

Это означает, что ум способен влиять на процесс развития.

Однако этот процесс возможен в случае, если известны рычаги управления или известны основные опорные точки развивающегося сознания, которые следует отслеживать, не влияя на сам процесс, а только корректируя действия в моменты, когда направление процесса неоднозначно.  

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
«Мы уходим из Покровска, ура-а-а!»: ВСУ с радостью драпают из агломерации Zinur : 12-11-2025 19:30


«Мы уходим из Покровска, ура-а-а!»: ВСУ с радостью драпают из агломерации

В рунете прошла информация, что ВСУ заняли почти весь н.п. Родинское. Выводы сделаны из видеозаписи «покатушек» одного (!) самостийного танка по центру города в густом тумане. В принципе, в ходе боевых действий всякое возможно, но, как говорится, есть нюансы.

Во-первых, истосковавшиеся по «перемогам» бандеровские паблики не сообщили о захвате населённого пункта, причем это ровно тот случай, когда нет вообще никакого смысла «хранить информационную тишину». Напротив, такого рода сообщения подняли бы боевой дух деморализованных «хероев» в Красноармейске (Покровске) и Димитрове (Мирнограде).

Во-вторых, как пишет в своем обзоре от 12 ноября известный на Украине милитари-блогер «Мучной», «в районе Родинского боевая работа не стихает. Противник (то бишь „центровые“) пытается удержаться, однако под нашим натиском вынужден отходить на отдельных (!) участках».

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
🍅 Томатный сок — натуральный помощник в борьбе с холестерином ✅ Ликопин — мощный антиоксидант Zinur : 12-11-2025 19:22


🍅 Томатный сок — натуральный помощник в борьбе с холестерином
 
✅ Ликопин — мощный антиоксидант, который:  
   - Уменьшает уровень ЛПНП («плохого» холестерина)  
   - Защищает сосуды от образования бляшек  
   - Снижает oxidative stress в организме  
 
✅ Калий и магний в составе:  
   - Нормализуют артериальное давление  
   - Укрепляют сердечную мышцу  
 
✅ Витамин C и клетчатка:  
   - Улучшают эластичность сосудов  
   - Помогают выводить излишки холестерина  
 
👩🍳 Как правильно употреблять для максимальной пользы:
1. Лучшее время: утром натощак за 30 минут до завтрака  
2. Оптимальная порция: 150-200 мл  
3. Курс: 2-3 недели ежедневного приема, затем перерыв  
 
💡 Советы для усиления эффекта:
- Выбирайте сок прямого отжима без добавления сахара и соли  
- Для лучшего усвоения ликопина добавьте несколько капель оливкового масла  
- Чередуйте свежевыжатый и пастеризованный сок — в термически обработанном ликопина больше    
 
👉Советский доктор | Здоровье (https://t.me/+Z-6Dldh4tYc4NDZi)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
«Новое слово в войне»: в Киеве придумали «гениальный» план сдачи Покровска Zinur : 12-11-2025 19:13


 

На фоне тяжелейшего поражения ВСУ в Покровско-Мирноградской агломерации пропаганда киевского режима ищет способы объяснить населению Украины, «как же так вышло». Несмотря на то что здравомыслящие эксперты признают, что утрата позиций в ключевом с военной точки зрения городе ДНР стала следствием ошибок и труднообъяснимого упрямства Зеленского и его приближенных, в массы упорно тиражируется версия о том, что боевики вовсе не потеряли город, а хитро отступили из него.
 

Противник, пользуясь туманом, вошел большими силами в Покровск. До этого там были штурмовые группы. То есть Покровск можно считать не просто оставленным, но уже основательно занятым. Но эти кадры, как они заходили в Покровск, зрелище еще то. Кто на мотоцикле, кто на жигулях переваренных, кто пешком – короче, выглядит, как армия Наполеона при отступлении из Москвы. Но при этом вроде как наступают. Но ведь в Покровске наших войск не было – были отдельные группы. Была попытка организовать «килл-зону», и она сработала


– на полном серьезе заявил бывший офицер ВСУ, а ныне эксперт Евгений Бекренев (Арти-Грин).

Он добавил, что российские войска две недели «возились» с этой «килл-зоной», а войти в Покровск смогли, только воспользовавшись погодой.
 

Это новое слово в этой войне, когда наши генералы не устраивают бойню за город внутри города, очередной «фортеции» не организовали, и меня это радует. Покровск показал, что мы перешли к другой тактике, – противнику предлагается продвигаться по «килл-зоне», теряя людей, при этом он бьет, как удар в пустоту. Знаете, как боксер, если бьет в пустоту, он силы теряет, а ущерба не наносит


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Куколка Виолета. НАТАНИЙКА : 12-11-2025 17:54

Это цитата сообщения сыненок Оригинальное сообщение

Куколка Виолета.

Screenshot_2025-09-14-20-57-23-457_com.vkontakte.android (617x700, 251Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Клубничная девочка. Перевод. НАТАНИЙКА : 12-11-2025 17:54

Это цитата сообщения сыненок Оригинальное сообщение

Клубничная девочка. Перевод.

Screenshot_2025-09-14-21-28-30-210_com.vkontakte.android (700x630, 243Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязаный жакет с жаккардовым узором НАТАНИЙКА : 12-11-2025 17:53

Это цитата сообщения GayaneKostanyan Оригинальное сообщение

Вязаный жакет с жаккардовым узором

Насколько красочные фантазийные орнаменты оживляют вязаные изделия! Здесь мы объединили двухцветный норвежский мотив с яркими полосами жемчужного узора.

В результате получился жакет длиной до бедер, с шалевым воротником и завязывающимся поясом -отличный спутник для прогулок по лесам и полям.

Размеры: 38/40 (44/46) 50/52.

Вам потребуется: пряжа (70% овечьей шерсти, 30% шерсти альпака; 90 м/50 г) — 450 (500) 550 г цикламенового цвета, 350 (400) 450 г баклажанового цвета и 300 (300) 350 г цвета кэмел; круговые спицы № 5,5; крючок № 5.

Жемчужный узор.

1-й р. = лицевой ряд: попеременно 1 лицевая, 1 изнаночная.

2-й р. = изнаночный ряд: все петли вязать по рисунку.

3-й р.: изнаночные петли вязатьлицевыми, лицевые петли — изнаночными.

4-й р.: все петли вязать по рисунку. С 1-го по 4-й ряд связать 1 раз, затем повторять 3-й и 4-й ряды.

Лицевая гладь. Лицевые ряды — лицевые петли, изнаночные ряды — изнаночные петли.

Жаккардовый узор. Количество петель кратно 20 + 1 + 2 кромочные. Вязать по счетной схеме лицевой гладью в норвежской технике, при этом нерабочую нить всегда свободно протягивать по изнаночной стороне работы. На счетной схеме приведен каждый ряд. Начать с петли перед правой стрелкой, повторять раппорт между стрелками и закончить петлями после левой стрелки. С 1-го по 21-й ряд вязать 1 раз.

Кромочные цепочкой. 1-ю п. каждого ряда провязать лицевой, последнюю петлю каждого ряда снимать, как изнаночную (нить перед работой).

Последовательность узоров и цветов А. * 21 р. жаккардового узора, затем петли сдвинуть на другой конец спиц так, чтобы следующий ряд снова был лицевым, 24 р. жемчужного узора нитью цикламенового цвета, от * повторять.

Последовательность узоров и цветов В. *24 р. жемчужного узора нитью цикламенового цвета, 21 р. жаккардового узора, затем петли сдвинуть на другой конец спиц так, чтобы следующий ряд снова был лицевым, от * повторять.

Плотность вязания:

жаккардовый узор — 19,5 п. х 21 р. = 10 х 10 см;

жемчужный узор — 19,5 п. х 24 р. = 10 х 10 см; в среднем — 19,5 п. х 22,5 р. = 10 х 10 см.

Спинка. На круговые спицы нитью баклажанового цвета набрать 103 (123) 143 п. и вязать в последовательности узоров и цветов А.

Для плечевых скосов через 66 см = 148 р. (70 см = 158 р.) 74 см = 166 р. от начального ряда с обеих сторон закрыть 1 раз по 11 (15) 17 п. и в каждом 2-м р. 2 раза по 11 (14) 18 п. Одновременно с началом плечевых скосов для горловины закрыть сред-ние 33 п. и обе стороны закончить раздельно.

Для закругления выреза с внутреннего края в следующем 2-м р. закрыть 1 раз 2 п. Вторую сторону закончить симметрично.

Левая полочка. На круговые спицы нитью баклажанового цвета набрать 52 (62) 72 п. и вязать в последовательности узоров и цветов А.

Для отворота шалевого воротника через 40 см = 90 р. (42 см = 94 р.) 44 см = 100 р. от начального ряда с левого края прибавить сначала 1 раз 2 п., а затем в каждом 2-м р. 3 раза по 2 п. и 13 раз по 1 п. = 73 (83) 93 п.

Для плечевого скоса через 66 см = 148 р. (70 см = 158 р.) 74 см = 166 р. от начального ряда с правого края закрыть 1 раз 11 (15) 17 п. и в каждом 2-м р. 2 раза по 11 (14) 18 п. На оставшихся 40 п. для воротника связать еще 9,5 см в последовательности узоров и цветов А. Все петли закрыть.

Правая полочка. Вязать симметрично левой полочке, для этого в 1-м о. = лицевой РЯД жаккардового узора после кромочной начать с последних 10 (0) 10 п. раппорта.

Рукава. На круговые спицы нитью баклажанового цвета набрать для каждого рукава по 42 (62) 62 п. и вязать в последовательности узоров и цветов В.

Для скосов с обеих сторон прибавить согласно узору в 5 (5) 3-м р. от планки 1 раз, а затем в каждом 6-м р. 7 (11) 0 раз и в каждом 4-м р. 12 (6) 25 раз по 1 п. = 82 (98) 114 п.

Через 44 см = 100 р. (46 см = 104 р.) 48 см = 108 р. от планки все петли закрыть.

Планка правой полочки. На круговые спицы нитью баклажанового цвета набрать 20 п. и вязать в последовательности узоров и цветов А.

Для отворота через 40 см = 90 р. (42 см = 94 р.) 44 см = 100 р. от начального ряда с левого края прибавить сначала 1 раз 2 п., а затем в каждом 2-м р. 3

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Свитер спицами НАТАНИЙКА : 12-11-2025 17:52

Это цитата сообщения руки_без_скуки Оригинальное сообщение

Свитер спицами

5192151_vs1101__kopiya_18 (483x700, 255Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пуловер с жаккардовым узором. НАТАНИЙКА : 12-11-2025 17:50

Это цитата сообщения Guzmania_minor_rondo Оригинальное сообщение

Пуловер с жаккардовым узором.

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Известные артисты художниц Натальи и Екатерины Фонтребиных. ПАНИ_ВАЛЕНТИНА : 12-11-2025 17:49

Это цитата сообщения mimozochka Оригинальное сообщение

Известные артисты художниц Натальи и Екатерины Фонтребиных

189716c962254f5ab8c9467f6e3a2efc (700x466, 338Kb)
Творческий тандем сестёр Натальи и Екатерины Фонтребиных. Художницы Фонтребины являются большими поклонниками киноискусства. В своем творчестве они всегда придерживаются одного главного правила: «Рисуй то, что любишь, а не то, что модно или престижно». В жанре реалистического портрета представлены образы известных российских артистов, актёров зарубежного кино, музыкантов: Элина Быстрицкая, Вера Алентова, Ирина Муравьева, Андрей Миронов и многие другие. Графические работы сестер выполнены в разных техниках: уголь, пастель, пастельные карандаши, акварель.


Дмитрий Хворостовский (525x700, 116Kb)
Дмитрий Хворостовский
Жан Марэ (560x700, 147Kb)
Жан Марэ
Игорь Тальков (560x700, 108Kb)
Игорь Тальков


Леонид Быков (524x700, 136Kb)
Леонид Быков
Надежда Румянцева (500x700, 134Kb)
Надежда Румянцева
Олег Янковский (560x700, 79Kb)
Олег Янковский
Алексей Баталов (513x700, 338Kb)
Алексей Баталов
Ален Делон (560x700, 394Kb)
Ален Делон
Андрей РњРёСЂРѕРЅРѕРІ (560x700, 300Kb) Андрей Миронов
Анна Герман (700x700, 265Kb)
Анна Герман
Владимир Высоцкий (525x700, 352Kb)
Владимир Высоцкий.
Вячеслав Тихонов (550x700, 390Kb)
Вячеслав Тихонов
17 мгновений весны (568x700, 120Kb)
17 мгновений весны
Баллада о солдате (568x700, 133Kb)
Баллада о солдате. Ивашов.
В бой идут одни старики (700x606, 129Kb)
В бой идут одни старики
Офицеры (560x700, 138Kb)
Офицеры. Георгий Юматов.
Цыган (606x700, 147Kb)
Цыган
Шерлок Холмс и доктор Ватсон (568x700, 109Kb)
Шерлок Холмс и доктор Ватсон
portret-aktrisy-iriny-muravevoj- (700x616, 387Kb)
Портрет актрисы Ирины Муравьевой в роли Людмилы из фильма Москва слезам
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Людмилe Гурченко - 90 НАТАНИЙКА : 12-11-2025 17:49

Это цитата сообщения Seniorin Оригинальное сообщение

Людмилe Гурченко - 90

 

 

Сегодня 90 лет со Дня рождения

Людмилы Гурченко
 

3906024_Gurchenko (427x700, 129Kb)

 

 

«Верьте в себя, любите, ничего не бойтесь, будьте свободными, рискуйте.

Понимаете, жизнь — такая штука, что вроде бы ты вот молодой, молодой, молодой, а потом — бац — и конец. Оглядываешься и думаешь о том, как много всего не сделал, потому что боялся, стеснялся, струсил.

Не надо ничего бояться. Рискуйте. Пусть даже вы ошибетесь. Это жизнь. И, главное, конечно, любите друг друга. Всегда, каждую минуту. Любите...».


 

Людмила Гурченко

 

3906024_0_94dde_8314444_XL (700x560, 385Kb)

 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вечер в Нетании НАТАНИЙКА : 12-11-2025 17:46

Это цитата сообщения klari126 Оригинальное сообщение

Вечер в Нетании

В Нетании проживают 200 тысяч человек. А туристов множество с разных стран.

4752699_i_106 (700x525, 264Kb)

Все хотят поплавать в Средиземном море. А ещё поездить по стране. Посмотреть все красоты. И товары израильские купить.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Британия объявила России войну. До последнего украинца и европейца макошь311 : 12-11-2025 16:22


Изображение сгенерировано ИИ

Выпущенный Америкой из рук пульт управления конфликтом на Украине перехватила Великобритания.

И тут же принялась жать на все кнопки, максимального обостряя ситуацию.

Причем, в отличие от Вашингтона, осознавшего, насколько велики могут быть негативные последствия прямого столкновения с Москвой, Лондон готов рисковать до последнего.

В полной уверенности, что уж британцы-то вовремя отпрыгнут в сторону, заставляя расплачиваться за свои авантюры континентальную Европу.  

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Утренние «Герани» уничтожили очередное промышленное предприятие в Харькове Zinur : 12-11-2025 15:08


Утренние «Герани» уничтожили очередное промышленное предприятие в Харькове

В результате утренней массированной атаки на объекты украинского ВПК в Харькове беспилотники-камикадзе семейства «Герань» навестили очередное промышленное предприятие.

Сообщается, что сразу несколько беспилотников ударили по одному строению, в котором противник разместил производственный цех, в котором осуществлялась сборка дронов. При этом примечательно не только то, что для атаки было выбрано утреннее время, но и то, что, судя по опубликованным видеозаписям, российские беспилотники беспрепятственно летают над центральной частью Харькова. Это указывает на последовательную деградацию украинской 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Министерства обороны Российской Федерации о ходе проведения специальной военной операции по состоянию на 12 ноября 2025 г. Вооруженные Силы Российско Zinur : 12-11-2025 15:03


Министерства обороны Российской Федерации о ходе проведения специальной военной операции по состоянию на 12 ноября 2025 г.

 

Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают проведение специальной военной операции.

 

💥 Подразделения группировки войск «Север» нанесли поражение формированиям механизированной бригады ВСУ и бригады теробороны в районах населенных пунктов Алексеевка, Видновка и Юнаковка Сумской области.

 

🔥 На Харьковском направлении нанесено поражение подразделениям мотопехотной бригады ВСУ и пограничного отряда погранслужбы Украины в районах населенных пунктов Высокое, Пролетарка, Синельниково и Волчанск Харьковской области.

 

▪ ВСУ потеряли более 100 военнослужащих, 13 автомобилей, радиолокационную станцию и четыре склада материальных

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии