• Авторизация
Лента друзей Бабушка-ладушка Дневник Бабушка-ладушка / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»


Обучающий МК по вязанию беретов/ Берет "Медуза" спицами Нина_Зобкова : 12-11-2026 16:25

Это цитата сообщения МарСер Оригинальное сообщение

Обучающий МК по вязанию беретов/ Берет "Медуза" спицами

     МК на РУТУБЕ

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вкусный и красивый торт "Вишня в снегу" Иралима : 12-11-2026 15:42

Это цитата сообщения В_копилочке Оригинальное сообщение

Вкусный и красивый торт "Вишня в снегу"

34470 (604x403, 130Kb)
Ингредиенты:

● 200 г + 600 г сметана (в тесто + в крем)
● 200 г масло сливочное
● 3 ст. мука
● 600 г вишня
● 120 г сахарная пудра (в крем)
● по вкусу ванилин
● 1 ч.л. сода
● по вкусу сахар (в начинку)
● 0,5 ч.л. яблочный уксус
● 50 г кокосовая стружка (для украшения)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка Любовь_фрезе : 12-11-2026 15:36

Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение

Средиземноморская диета.


Средиземноморская диета
Это диета без суровых ограничений, которая подходит практически всем.
В последние годы средиземноморский тип питания (или средиземноморская диета) приобрел невероятную популярность. Причина в том, что согласно многочисленным исследованиям люди, которые придерживаются пищевых привычек, заимствованных у жителей Средиземноморья, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2-го типа, ожирения, рака, болезни Альцгеймера. Такой рацион благотворно влияет на работу кишечника и подходит тем, кто хочет похудеть. Вес уходит медленно и постепенно, зато организм не испытывает стресс из-за голодания и жестких ограничений. К тому же средиземноморская кухня очень вкусная и разнообразная.Средиземноморское питание – одно из 5 основных традиционных типов питания, которые переросли в 5 основополагающих диет мира.

В каждой из стран Средиземноморья есть свои пищевые особенности, однако можно выделить ключевые принципы:
изобилие растительных продуктов, рыбы и морепродуктов, не рафинированных растительных масел, орехов, семян и небольшое количество красного мяса.
Меню сбалансировано и содержит все важные для организма вещества, поэтому подходит практически всем. Острожными нужно быть только тем, у кого аллергия на определенные продукты, например рыбу.
В средиземноморский рацион входят:
• Овощи: огурцы, помидоры, лук, цветная капуста, брокколи, кейл, кабачки, цукини, баклажаны, редис, листовые салаты, тыква, морковь.
• Фрукты и ягоды: цитрусовые, авокадо, яблоко, груша, киви, вишня, малина, персик, абрикос, инжир, манго, облепиха, смородина, виноград, банан (в умеренном количестве).
• Крупы: рис, овес, киноа, пшеница, кускус, булгур, кукурузная крупа, ячмень. Отдавайте предпочтение цельным зернам, цельнозерновой муке, цельнозерновому хлебу.
• Бобовые: горох, нут, чечевица, фасоль, маш, соевые бобы.
• Орехи и семена: миндаль, грецкий орех, фундук, кешью, фисташки, макадамия, пекан, семена чиа, кунжут, тыквенные семена, семена льна и другие.
• Сухофрукты: изюм, чернослив, курага, финики.
• Рыба: красная и белая.
• Морепродукты: мидии, устрицы, крабы, осьминоги, кальмары, морские водоросли.
• Оливки.
• Мясо: нежирные сорта говядины, курица.

Средиземноморская диета признана самой здоровой в мире, но что делать, если живешь не на берегу Эгейского моря, а в Подмосковье? Авокадо за 200 рублей, оливки по цене икры, а свежую рыбу днем с огнем не найдешь. Можно адаптировать принципы средиземноморского питания под российские реалии — и получить все преимущества диеты за разумные деньги.

Основа диеты — сезонные овощи, местная рыба и нерафинированные масла;
Льняное и рапсовое масло заменяют дорогое оливковое без потери пользы;
Квашеная капуста работает лучше греческих оливок для микрофлоры;
Гречка и овсянка равноценны дорогим средиземноморским крупам;
Сельдь и скумбрия дают больше омега-3, чем красная рыба за ту же цену;
Сезонные ягоды превосходят экзотические фрукты по витаминам.

Главное: это снижение риска сердечных заболеваний на 30%, защита от диабета, долголетие и здоровый вес без подсчета калорий.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Из недорогой свиной грудинки получается настоящая праздничная мясная закуска: сочная внутри, с пряной глазированной корочкой и насыщенным ароматом kurazh : 12-11-2026 15:31

Это цитата сообщения Guten_appetit Оригинальное сообщение

Из недорогой свиной грудинки получается настоящая праздничная мясная закуска: сочная внутри, с пряной глазированной корочкой и насыщенным ароматом

128 (700x442, 402Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Отказалась от дрожжевого теста: жарю «кефирники» — нежные, пышные, к чаю или молоку kurazh : 12-11-2026 15:30

Это цитата сообщения МаргаритаРита70 Оригинальное сообщение

Отказалась от дрожжевого теста: жарю «кефирники» — нежные, пышные, к чаю или молоку

000 (700x466, 646Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
12 ноября — Синичкин день рамочка от tomishka Любовь_фрезе : 12-11-2026 15:30

Это цитата сообщения tomishka Оригинальное сообщение

12 ноября — Синичкин день


Здесь будет ваш текст



За картинку с прекрасной анимацией большое спасибо автору

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Из трех яиц и банки сгущенки пеку бисквитный торт «Людмила»: за милую душу — мягче зефира, к чаю самое то kurazh : 12-11-2026 15:30

Это цитата сообщения Рябина_Рябинушка Оригинальное сообщение

Из трех яиц и банки сгущенки пеку бисквитный торт «Людмила»: за милую душу — мягче зефира, к чаю самое то

000 (700x466, 614Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Забыла про дрожжи: пеку рваный пирог из лаваша с творогом и сыром — без возни и танцев с бубном kurazh : 12-11-2026 15:29

Это цитата сообщения Рябина_Рябинушка Оригинальное сообщение

Забыла про дрожжи: пеку рваный пирог из лаваша с творогом и сыром — без возни и танцев с бубном

000 (700x466, 579Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рамочка без заголовка .от tomishka... Любовь_фрезе : 12-11-2026 15:28

Это цитата сообщения tomishka Оригинальное сообщение

Рамочка без заголовка

a5 (700x438, 159Kb)
Ко мне прилетает синица.
И сразу расходится мгла.
Спасибо, весёлая птица,
Что море зарёй подожгла!

Как в детской доверчивой сказке,
Волна догоняет волну.
Рассвета багряные краски,
Тускнея, уходят ко дну.

Рассвет по-декабрьски короткий,
Как полдня высокого тень.
Люблю я задумчиво-кроткий
Работой наполненный день!

Хотя он недолго продлится,
А ночь мне покажется с год,
Я знаю, что снова синица
Зарёй это море зажжёт!

Л. Татьяничева



За картинку большое спасибо автору

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мясо по-французски по-новому kurazh : 12-11-2026 15:27

Это цитата сообщения Федосеевна Оригинальное сообщение

Мясо по-французски по-новому

https://www.liveinternet.ru/users/4325490/post516906738/


МЯСО (560x700, 579Kb)

рецепты
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии



Лента друзей Бабушка-ладушка Дневник Бабушка-ладушка / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»