САЛАТ СО СВЕКЛОЙ И МАНДАРИНАМИ КБЖУ НА 100 ГР: 149/2,2/11,7/9,4 Вес салата на выходе 550 гр

НАМ ПОНАДОБИТСЯ:

Свёкла отварная/ печёная 3-4щт (300-350 гр)

Мандарины ( без косточки) 3 шт (100-150 гр)

Листья салата 50-70 гр

Петрушка, или кинза 20 гр

Лук репчатый 50 гр

Орехи грецкие 30 гр

ДЛЯ СОУСА:

Растительное масло 3 ст.л

Соль 0,5 ч.л

Сахар 0,5 ч.л

Кориандр молотый 0,5 ч.л

Перец молотый черный 0,3 ч.л

Сок лимона 1-2 ст.л

САЛАТ СО СВЕКЛОЙ, СЫРОМ И ХРЕНОМ КБЖУ НА 100ГР: 127/7,9/8,9/5,1 Вес салата на выходе 720 гр

НАМ ПОНАДОБИТСЯ:

Свёкла отварная/печёная 3-4 шт (300-400 гр)

Сыр твердый 100 гр

Яйца отварные 3 шт

ДЛЯ СОУСА:

Сметана 120 гр

Хрен столовый 2 ст.л

Соль 0,5 ч.л

Укроп свежий 20-30 гр

САЛАТ СО СВЕКЛОЙ, НУТОМ И СОЛЕНЫМ ОГУРЦОМ КБЖУ НА 100 ГР: 111/3,1/4,4/14,1 Вес салата на выходе 750 гр

НАМ ПОНАДОБИТСЯ:

Свёкла отварная /печёная 3-4 шт (300-400 гр)

Нут отварной/ консервированный 250 гр

Солёный/ маринованный огурец 100 гр

Лук репчатый 50 гр

Растительное масло 2 ст.л

Соль 0,5 ч.л

Перец молотый по вкусу