Приветик всем!Ну вот 8 дней на Магги позади..."+1кг"((((все делала по диете,не срывалась...жалко потерянного времени,несбывшихся надежд...все-таки каждому свое...мне помогала только КД,да и в этот повторный раз за ноябрь ушло 7кг.просто решила проэкспериментировать)))эксперимент не удался...правда один огромный плюс!!!за эти 8 дней я поняла насколько вкусна КД!!!как разнообразно ее меню!!!теперь только КД!!!боремся с лишними килограммами дальше!!!

Так тяжело осознавать что набираешь кг.И чувствуешь что толстеешь...Не могу справится с собой и поставить цель.Знаю что кроме себя самой мне ни кто не поможет, но не могу справится с собой.А выгляжу ужасно...Больше не с кем поделиться своей проблемой)))

Любителям сладкого, а так же мороженого посвящается [показать]

http://blog.kp.ru/users/977056/post91724821/

Это цитата сообщения katerina_il Оригинальное сообщение

Правила индукции



Это цитата сообщения prussio

К этой фазе диеты Аткинса необходимо отнестись с максимальной серьезностью, ибо она крайне важна для достижения похуденческого успеха. Если вы будете пренебрегать некоторыми правилами, потеря веса обречена на неудачу, а вы - на нытье примерно такого содержания: "Ну вооот, я же говорила, что мне ничто не в силах помочь похудеть...".
Распечатайте эти правила, повесьте их на видное место и постоянно держите их в голове - от них зависит вся ваша дальнейшая жизнь
1. Разбейте свой дневной рацион на три порции или на четыре-пять мелких порций. Не пропускайте приемы пищи и не допускайте, чтобы промежутки между ними составляли больше шести часов (не считая ночного времени).
2. Ешьте белки и жиры, сколько влезет: птицу, рыбу, морепродукты, яйца и красное мясо. Также рекомендуется употреблять в пищу натуральные жиры: масло, майонез (без сахара!), оливковое, подсолнечное масло (и другие растительные масла).
3. Ограничьте углеводы до 20 г в день. Желательно, чтобы основная часть этих углеводов поступала в организм в виде листового салата и других низкоуглеводных овощей.
4. Полностью откажитесь от фруктов, хлеба, макаронных и злаковых продуктов, овощей с крахмалом, а также молочных продуктов - за исключением сыра, сливок (без сахара!) и масла. Не прикасайтесь к орехам и семянам, фасоли и другим овощам с большим содержанием углеводов.
5. Ешьте только разрешенные продукты и ничего кроме них!!! Малейшее нарушение может стоить вам полного краха всех похуденческих надежд. И виноваты в этом будете только вы сами, а не диета Аткинса.
6. Если вы чувствуете голод, ешьте ровно столько, чтобы наесться, но не стоит обжираться до тошноты. Если же вы не голодны, но хочется перекусить, съешьте маленький кусочек с крошечным содержанием углеводов, укладываясь в дневную норму по углеводам. Чем дольше вы на диете Аткинса, тем меньше должен становиться ваш аппетит и тем меньшими порциями вы должны наедаться.
7. Не теряйтесь в догадках, сколько углеводов может содержаться в той или иной пище - внимательно читайте этикетки.
8. Не забывайте о скрытых углеводах в соусах и подливках. Они зачастую просто кишат сахаром. Реально оценивайте каждую, даже самую незначительную на первый взгляд пищу.
9. В качестве сахарозаменителей рекомендуется использовать те, которые сделаны на основе сахарина и цикламатов. Не связывайтесь с аспартамом.
10. Категорически запрещается употребление чая, кофе и прочих напитков с содержанием кофеина, ибо он понижает уровень сахара в крови и заставляет вас жаждать сладенького.
11. Ваш организм нуждается как минимум в двух литрах воды ежедневно. Вода принимает участие в обмене веществ, препятствует образованию запоров и вымывает из организма остатки разложения жировых тканей.
12. Ежедневно принимайте хорошие поливитамины с минералами.
13. Не соблазняйтесь на продукты, которые кричат, что они диетические - проверьте этикетку, возможно, под словом "диетические" имеется в виду низкое содержание жиров, а не углеводов.
14. Не верьте этикеткам "без сахара" и "не содержит сахара". Будьте начеку, читайте дальше, там, где про углеводы.
15. Мы не воспринимаем как еду такие мелочи, как жевательная резинка, сосательные конфетки, сиропы от кашля, а они тем не менее могут содержать сахар, и поэтому вам следует держать ухо востро и не злоупотреблять подобными мелочами..
16. Остерегайтесь готовых салатов в кафе и ресторанах: иной раз в тот же салат с тунцом или овощной салат для пущего вкуса добавляется сахар или приправа с сахаром.

ИТАК, ГЛАВНЫЙ ВОПРОС: РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ
Мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, сыры. Обратите внимание на то, что обработанное мясо и рыба (колбаса, сосиски, ветчина, бекон, крабовые палочки) могут быть изготовлены с добавлением сахара, поэтому либо исключите их на этой фазе совсем, либо внимательно читайте этикетки. В сырах также имеются следы углеводов, которыми можно пренебречь, если съедать умеренное количество сыров в день, и которые могут замедлить процесс похудения, если хавать сыры большими количествами. И уж категорически запрещены любые вариации с творогом.
Вам также необходимо включать в рацион овощи с пониженным содержанием углеводов, но богатые витаминами и клетчаткой, необходимой для нормальной работы кишечника - такие, как зеленый салат, грибы, редька, огурцы, перец.

СПИСОК ПРОДУКТОВ

КОТОРЫЕ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ В ЛЮБЫХ КОЛИЧЕСТВАХ Читать далее



ДРУГИЕ ПРОДУКТЫ, РАЗРЕШЕННЫЕ НА СТИМУЛИРУЮЩЕЙ ДИЕТЕ Читать далее

НЕ РАЗРЕШЕНЫ маргарины и заменители сливочного масла, кулинарный жир

РАЗРЕШЕНЫ сахарозаменители с нулем калорий: сахарин, цикламаты, стевиозид и “Спленда” в ограниченых количествах – не более 3 пакетиков или таблеток в день.
Цитата:
СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУКТОВ Читать далее

СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУКТОВ НА ИНДУКЦИИ

ПРОДУКТЫ, УПОТРЕБЛЕНИЕ КОТОРЫХ НЕ ОГРАНИЧИВАЕТСЯ НА ИНДУКЦИИ:

Рыба, птица, морепродукты (кроме устриц и мидий, ограниченных до 300 г в день), мясо и мясопродукты без сахара ( см. при покупке, чаще всего, в бекон, ветчину и некоторые колбасы кладут сахар), яйца.


ПРОДУКТЫ, УПОТРЕБЛЕНИЕ КОТОРЫХ ОГРАНИЧИВАЕТСЯ НА ИНДУКЦИИ: Читать далее

посмотрите ка, что я нашла:
Желающие похудеть должны регулярно принимать ванну, приготовленную по следующему рецепту: добавьте в воду 125 г питьевой соды, 150 г морской соли и немного лавандового спирта, все перемешайте. Полежите в ванне 20 минут, а потом сразу ныряйте в постель и хорошенько укутывайтесь теплым одеялом. Из организма должна выйти вся лишняя жидкость.
КО НИБУДЬ ТАКОЕ ПРАКТИКОВАЛ?

Настроение сейчас - Радостное

Здравствуйте, уважаемые соблоговцы!
Прошу у вас помощи и совета. История моего сидения на КД уходит глубоко корнями ещё в 2005 год, я периодически "присаживалась" и "срывалась", были и хорошие результаты (-15кг), но потом я расслабилась и естественно всё вернулось с излишком, при росте 176 у меня вес 96 гк. Буквально на той неделе я решила, что всё хватит заниматься фигнёй, что пора взять себя в руки и в очередной раз приступила к КД. Всё было замечательно, неделю держалась в рамках, но тут подкралась неожиданность, я узнала, что жду ребёнка. Радости моей нет предела, но возник вопрос, как быть с похудением и дело уже тут не в истетике, а в здоровье , моём и малыша. Лишний весь ведь скажеться на беременности и на родах.
Подскажите как мне быть, может кто то сталкивался с такой проблемой.
Зарание всем благодарна за внимание и советы.

читаю вас давно, к кмоу-то на дневники ходила, удивлялась результатам.сама же при росте 169 радостно весила 84 кг.весь процесс похудания начала с "японки" 14-ти дневной.результатом было - 8 кг, а потом еще месяца три-четыре, периодически с одной на другую диету.то -,-,-, то , сами понимаете +,+.но вас читать не переставала.одним словом -"дочиталась" не знаю насколько меня хватит, но сегодня - 169/68, хочу 60, а можно и того меньше, посмотрим.
вчера была загрузка, сегодня разгрузка -чай , да соббсно и пить-то не очень хотелось и 2/3 литра кефира.к слову - кефиром можно было разгружаться, или нужно было внимательно изучить питание на двухнедельную индукцию, и, запонить, что молочка там исключается, соответс. и кефир на разгрузку нельзя?и еще..разгрузка -один день..или два? и еще, что принципиально нельзя на индукции из того что потом будет можно, спустя двенедели?
спасибо заранее, и прошу прощения, что всем придется повториться, ну кому будет не очень сложно)

Буду признательна всем,кто подкинет меню недельное.Только не рецепты,а меню,просто не хочется свести КД к питанию колбасой и сосисками(их мы оставим на питание по быстрому)

приветики, мои дорогие. долго не решалась написать, чтоб не сглазить, но не выдержала. Ну вот, начну.
полугодовалое плато просто уже начало бесить. Почти 2 недели назад сделалазагрузку углеводами однодневную и на индукцию, ну вот на сегодняшний день минус 2,5 кг. не нарадуюсь. но вот еще делала еще пару раз ванну с солью, может она еще и помогла сдвинуть (кстати может кто делал ванны с солью - поделитесь), но тем не менее я рада. до нового года три недели , надо еще 3 кг убрать буду стараться. 20 декабря сделаю разгрузку (по календарю разгрузочному, у меня есть дни в которые нужно делать разгрузку, говорят, что то что уйдет в этот день - не вернется). Так , что к новому году буду красявая
а пока займусь подборкой рецептиков на праздничный стол, чтоб удивить гостей красотой и вкусностью наших с Вами блюд

Подскажите, как "отписаться" от постоянных читателей и дневников?

добрый вечер всем худеющим!!!праздники все ближе,так хочется побольше сбросить)))вот посмотрела диету Магги и подумала,что ведь можно ее совмещать с КД???все по Магги,но выдерживать УЕ по КД.Никто не пробовал?

Дорогие любители и любительницы сладенького, заходите ко мне на новый рецептик разрешенных пирожных [показать]

http://blog.kp.ru/users/977056/post91404292/

Привет всем худеющим и уже похудевшим. Я вернулась на КД. Сегодня певый день. 2 дня назад я сидела на Магги, похудела на 7,3 кг а за два предшевствующих дня 1,5 вернула. Так что я с вами. Мне ведь еще 16 кг теперь убрать необходимо. Значит вопросы у меня следующие: 1) возможно ли до 8 марта скинуть эти кг? 2) что для этого нужно сделать? 3) индукция - это без чая и кофе без сахзама и только мясо, курица, рыба, яйца, грибы, сыр???

Здравствуйте
Во первых хочу поздравить всех мусульман с праздником Курбан, пожелать всем счастья и крепкого здоровья.
Во вторых спешу поделиться радостной вестью.У меня закончилась вторая неделя индукции.До индукции я два дня разгружалась на кефире,потеряла 2 кг, на индукции потеряла 3 кг.Итого 5 кг.То есть с 64 кг за 2 с лишним недели стала 59кг.Для меня это большая удача,так как терять лишнее намного труднее чем набрать.Мне понадобилась большая сила воли не сорваться,не превышать 20 у.е.К тому же в этот раз я запретила себе есть после 6 вечера,приучила себя пить обычную воду, не употреблять сахзам.Оказывается когда очень сильно чего-то хочешь,этого можно добиться, нужно лишь немного постараться.И самое главное я сейчас совершенно не хочу сладкого,даже сама себе удивляюсь.Вот сегодня у нас праздник, а я знаю что не нарушу диету.Мне ведь еще как минимум 5-6 кг сбросить надо, да еще не набрать обратно.И в объемах я уменьшилась,сегодня с радостью натянула на себя красные брюки,которые долгое время висели в шкафу с неоторванной этикеткой.Я то думала что в них никогда не влезу и боялась оторвать этикетку,хотела уже подарить своей худенькой двоюродной сестре.Ан нет, ВЛЕЗЛА.. Так что дорогие мальчики и девочки,не отчаивайтесь, если вы очень сильно захотите похудеть - это реально на все 100%, только не сдавайтесь и не опускайте руки.Сколько раз я начинала и срывалась, я уже потеряла счет.Но в этот раз со мной что-то произошло, мой тело само захотело похудеть.Желаю всем удачи.

Всем доброе утро! Хочу поинтересоваться у бывалых, не знаю правда с чем связать, но решила исключить все варианты. До диеты такого не было. Менструальный цикл увеличился до 38-40 дней. Всегда был 30-32 ("регулярностью" не страдаю). Обратилась к гинекологу, рекомендовала проверить щитовидную железу. Делала УЗИ щитовидной, немного меньше нормы сказали объем 6,6, отправили сдать кровь на гормоны, скоро пойду. Так вот вопрос в следующем, могла ли диета дать такой сбой или все таки это щитовидная железа?

Привет
вот нашла в одном из сайтов рецепт салата для нового года без нарушения принципов КД.Думаю вас тоже заинтересует

http://koolinar.ru/recipe/view/38312

Хде все притихли, похудельцы, кто нижний пост писал? Стараетесь-пыхтите? Пральна, скоро Новый Год!
Я тоже пыхчу! У меня седня -700гр. А у вас как дела?

ДО НОВОГО ГОДА ОТСТАЕТСЯ НЕ БОЛЕЕ 4 НЕДЕЛЬ!
Я ЛИЧНО СТАРАЮС К НОВОМУ ГОДУ ЕШЕ НА 6 КГ СДВИНУТ ВЕС И ПЕРЕЙТИ НА ОЧЕРЕДНОЙ ДЕСЯТОК КГ ВНИЗ! ВСЕГДА НУЖНА ВАША ПОДДЕРЖКА!
ВЕЛОСИПЕД НАСИЛУЮ КАГДЫЙ ДЕНЬ;ПОРЦИИ УМЕНЬШИЛ СЬЕДАМОГО УЖЕ ДО МИНИМУМА! МАНДАРИНЫ -Я НА НИХ СТАРАЮС НЕ СМОТРЕТЬ!ОТВЕТТЕ А ВЫ КАК ФИНИШНУЮ ЧЕРТУ В ЕТОМ ГОДУ ПЛАНИРУЕТЕ ПОДВОДИТ?
УВАГАЕМЫЕ СОБЛОКОВЦЫ КАК ВЫ СМОТРИТЕ НА ТО ЧТО МЫ ВНОВЬ ПОДВЕДЕМ ИТОГИ?ПИШИТЕ !
СПАСИБО!

Знаю, что среди членов этого блога много ветеранов-КДшников, для которых КД уже давно не диета как таковая, а вполне привычный образ питания и жизни. Близится Новый год. Для меня - первый в течение моей КД. Но очень не хотелось бы нарушать уже установившиеся принципы этого питания даже ради такого праздника! В то же время совсем не хочется в новогоднюю ночь делать невольными заложниками моей "кремлевки" всех родственников и гостей за праздничным столом: это будет просто махровым эгоизмом и свинством!
Может, кто из "старожилов-кремлевцев" уже неоднократно занимался этой проблемой и успешно справлялся с ней? И может предложить, скажем, оригинальное комплексное новогоднее домашнее меню (а лучше - не одно)с универсальными, но в то же время "кремлевскими" закусками, деликатесами и горячими блюдами, которые придутся по вкусу и "некремлевцам"? Поделитесь, пожалуйста, друзья. Думаю, многие из нас будут за это весьма признательны.
P.S. Шампанское, скотч и джин я уже закупил! ))) И готовить умею.