гемоглобин упал скорей всего

на ночь молоко. с утра - сразу съесть апельсин. ну или сочное яблоко. из тех, что подешевле и яблоками хотя бы "пахнут". заварить имбирный чай (зеленый+натертый/нарезанный свежий имбирь+раздавленный кусочек лимона+ложка меда) и распарить в чашке, накрыв крышкой обычную овсянку - грубую только, а не "быстрого приготовления". в нее можешь добавить изюм. ну а вообще - фрукты_овощи_орехи_сухофрукты_творог. кофе, кстати, сильно вымывает из организма кальций. поэтому лучше его молочкой заедать (молоко-сыр-творог) попробуй финики, инжир есть. еще хорошо сейчас делать компоты из банальной сушки - это может быть слива, яблоко - все, что угодно. если с утра сильно болит голова и давление низкое, в ушах шумит - съедай банан. и пей холодный настоянный каркаде (для этого заваривай в чашке на ночь: горячим он давление понижает, а холодным - понижает). капусту грызи. всякую. особенно хорошо будет брокколи. ну и попробуй морскую поесть - может, просто в организме йода не хватает, вот он и вредничает

Привет! Переходи на сыроедение! И вкусно и полезно для здоровья.

Витамины и сон - штуки сами по себе полезные, но враз состояние с них не улучшится... Насколько я себе это представляю, быстрому просыпанию очень способствует хорошо подобранная музыка в качестве будильника. Только я сама этим не пользуюсь и очень мучаюсь по утрам с просыпанием. :-(

Попробуйте сделать самое простое - общий анализ крови.Это не очень трудно,но важно.Обратите внимание на СОЭ. Некоторые нехорошие заболевания начинаются с ощущения усталости и слабости.Это может быть "первая ласточка".Нужно вовремя подстелить соломку. А по поводу ночных бдений -почитайте в интернете про МЕЛАТОНИН. Здоровья Вам и всего хорошего!

Попробуйте сразу после вставания ополоснуть лицо очень холодной водой - если в кране недостаточно холодная, поставьте на ночь в холодильник или положите в воду кубики льда. Ополосните лицо, шею, уши - словом, умойтесь как следует. Кстати, очень полезно для кожи лица. Если короткая стрижка - можно смочить и волосы. Полотенцем только промокните - не трите. Затем расчешите волосы щеткой, очень энергично, 100 раз. Примите две таблетки цитрамона, их нужно разжевать и запить водой. Но все это будет действовать, если все-таки пораньше ложиться. А если за компом до двух ночи, то потом - во сколько ни вставай, что ни делай - будет вялость.

Не стоит беспокоиться,скоро всё пройдёт само собой.Я где то в журнале читала,что женщины в переходный период(зима-весна и осень -зима спят в среднем на 1-2 больше чем обычно.И я не раз уже убеждалась в этом.

А вы случайно на диете не сидите? сладкое и мучное не ограничиваете? а витамины следует кушать натуральные - фрукты и овощи.

Тут советов много надавали, добавлю свой. Хорошо бы пить клюквенный морс или перетертую клюкву понемногу употреблять. Еще делаю ЛОМИК: лимон,орехи,мед,изюм,курага. Перекручиваются на мясорубке и по чайной ложке утром натощак. Пропорции не помню, да это и не очень важно,можно сделать по вкусу.

Ответ на комментарий Queen_de_la_reanimaR # есть,комментов много,выбирайте...кажется, это вам подойдет http://viktoriya.ateamcentral.info/ru/?page=products_ohm давно с вами,рада: помочь,полезно-просто-вкусно

СХОДИТЕ НА САЙТ ДОКТОРА А.КОВАЛЬКОВА. ПОГУЛЯЙТЕ ПО ФОРУМАМ. ПРОЧТИТЕ ЕГО КНИГУ , ЕСЛИ ЕСТЬ ЛИШНИЙ ВЕС.

Лучше переспать, чем недопить...

вроде тут был какойто пост на эту тему в нете

вот прям текст, сам ничего не пробовал такшто не ручаюсь). Вместо того, чтобы покупать энергетик, зайдите в аптеку. 1). Настойка элеутерококка — рублей 30 в любой аптеке, хватает на 4 сессии (в среднем). Принимать в соответствии с инструкцией. 2). Женьшень в гранулах (цена тоже около 30 рублей). 5 штук в рот, если надо быть бодрым часа три, 10 штук хватает на 5 часов, от 15 до 20 — чтобы мозг «после вчерашнего» запустился. 3). зеленый чай + 1 долька лимона + 1 чайная ложка меда. Хорошо бодрит. Хватает на 2 часа. При этом снимает нервное напряжение. Очень хорошо помогает перед экзаменами, важными собеседованиями и т.п. 4). 1 часть молочного улуна, 1,5 части женьшень улуна(желательно каменный, внедренный), 1 часть пуэра. Бодрит настолько, что мои знакомые-любители химии отказались от нее в пользу этой чайной смеси моей рецептуры. Обостряется внимание, появляются силы, активизирует мозговую деятельность.

Ничего посоветовать не могу....к сожалению...

Все эти советы хороши. Но лучше проверить щетовитку.

Ответ на комментарий КийДир # голодание это хорошая штука.НО это надо делать ГРАМОТНО. Тем более средней длительности голодания... Она просто может себе навредить.Ослаблена посли ОРВИ,да+нет опыта. Если например не грамотно выйдет из голода,что тогда?Потом не каждый на это способен. Я такие советы не даю-это очень чревато... хотя по себе и своим последователям знаю как это может помочь.

Ответ на комментарий Queen_de_la_reanimaR # очень просто- трете на мелкой терке свежий,не очищенный корешок( сухой в порошке не вкусно),где-то пол чайной ложки этой кашицы на 1 стакан воды,завариваете как чай(кипятком чаи не заваривают,особенно зеленый чай -80градусов - это когда вода шипеть начинает) и ...можете добавить зеленый чай... (ч/з 3-5 мин. можно пить. Вкус напоминает лимон с долей тончайшей горчинки и нежной жгучести. Сахар по вкусу или мед. Очень вкусно! И полезно особенно!Особенно в межсезонье. А тот кто будет пить длительно- не заболеет гриппом. Кипятить не надо. Лечебный эффект имбиря в большом содержании вит. С, при высоких температурах он разрушается. я позднее расскажу, как я "лечила" такое состояние, как у Вас.

Ответ на комментарий IndiWay # ...а грипп и не лечится...

Ответ на комментарий Queen_de_la_reanimaR # элеутерококк, Вам не поможет. Это природный стимулятор. Если по утрам -сил нет-он последние отберет, вымотает Вас и нервную систему...!!! Его надо соням пить, кто Много отдыхает, долго и много спит. У Вас на лицо,синдром хронической усталости.Это:1. комп.2. Сбой биологического времени...3.ну и вяло текущее орви...Вам утром сил нет "глаза разлепить", а Ваш организм денно и нощно в режиме аврала все это время бился за Ваше здоровье...Вот он и устал! Дайте ему отдых и ...фрукты прогулки,что там еще... Queen_de_la_reanimaR, Вы мне подсказали тему актуального поста. Спасибо.

Ответ на комментарий игорь_кобзев # Queen_de_la_reanimaR,очень хороший совет!!! Это даст клеткам дополнительную энергию!!!

Ответ на комментарий русалла # Я не советовал. Я делился собственным опытом, при этом указав, что меня сначала научили. Я употребил слово методика, что означает.- надо знать порядок действий по входу в состояние сухого голодания, его соблюдения, и при необходимости, что нужно сделать , что бы прервать,- а также выходе из состояния сухого голодания! Анастасия,- умная девочка и думаю прекрасно поняла меня. Вообще я никому и никогда не даю советов ни по какому поводу,- делюсь своими мыслями,- а уже дело моих собеседников принимать их или отвергать. В свою очередь я поступаю так же. Если чья то мысль мне понятна и согласовывается с моими взглядами на жизнь,- я ее усваиваю и запоминаю.Если нет - отвергаю и стараюсь не запоминать, что бы не засорять голову лишней инфой. Удачи Вам!

Ответ на комментарий КийДир # принимается и разделяется! Полностью.

А я ем маринованный имбирь. Для тех кто любит острое вкуснотища. Обладает тонизирующим свойством. И вообще в нем много всего полезного. А чай из свежего имбиря с медом и лимоном вообще мечта. Попробуй.

капли Зеленина

Ответ на комментарий Queen_de_la_reanimaR # Хитрость в том, что утром мёд "вприкуску" с чаем, а на ночь - растворить в чае!

Солнышко,парня тебе хорошего и всё как рукой снимет

Ответ на комментарий Gabriel29 # Дааа, ушки потереть-самое то! А ещё можно попить настойка элеутераккока-натощак перед завтраком, и в обед, после не пить, он и как иммуномодулятор хорош. А ещё настойку лимонника дальневосточного можно. А проснувшись потянутьс я всяко разно, как кошечка.

Ответ на комментарий КийДир # Оййй, такое только под наблюдением ХОРОШЕГО врача и только в стационаре!!! Вы тут в нете насоветуете!!!

Ответ на комментарий Queen_de_la_reanimaR # Это из серии:"Раньше я была молодая и красивая, сейчас только второе!!" :-))))) У меня такая же фигня- такова плата со наше "совство"! :-))