Я ЗАКАЧАЛА-ТАКИ БОДИФЛЕКС для общего пользования.  еще раз напишу, что Бодифлекс записан с русскими инструкторами, поделен как-бы на две части: 1. ознакомительно - объяснительная, с показом и подробным описанием каждого упражнения; 2. непосредственно сам комплекс (еще раз, короче;)). а первые 3 мин можно просто пролистать - там виды природы и речь о пользе бодифлекса. :))))

надеюсь, что ссылка откроется и все хорошо разархивируется.....

http://jamber.info/files/download/a486160349.html 

сообщите в комментах, все ли нормально скачивается и открывается.

Народ, я на торренте нашла видео курс бодифлекса,напомню тема тут поднималась давно,говорят очень действенно для похудания,но есть одно большое НО. НУЖНО ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ! А это по книжке не у всех получаеться, ура теперь есть видео! Итак,как скачать:
1) Идем по ссылке http://tfile.ru/forum/profile.php?m...ter&rid=1344183 ,регистрируемся, там все просто.
2) После регистрации заходим под свои именем, идем по ссылке http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=64655 , нажимаем после пресс-релиза справой стороны внизу "скачать",открываеться окошечко,которое спрашивает ваши действия, выбираем ОТКРЫТЬ!!!!!! Начинаеться закачка пути торрента, когда она заканчиваеться,нужно в новом окошке уже нажать на кнопку "СОХРАНИТЬ", выбрав на какой диск вы его забьете с или д. Если второе окошко автоматически не порявиться, то в окошке пути торрента(первого),т е первой закачки надо щелкнуть на сам файл, а не на кнопку "ОТКРЫТЬ"!!!!
Кому что непонятно,спрашивайте, в дневе буду вечером, а по аське весь день могу консультировать 248-431-579, удачи
Пы.Сы. Гы,сама сидю качаю, правда долго, неделю обещают,ну мне торопиться некуда,подожду
Пост.Пы.Сы. Да,комп не выключаем,когда закачиваем, он качаеться без вашего участия, главное нажать на старт в торренте и не разрывать канал инета. Пусть себе ночью качаеться, скорость выше

Привет всем. Решила присоединиться и с 12 мая села на КД.
Результат пока радует. за неделю - 2,5 кг (хотя позволяла себе некоторые слабости по большей части маленький кусочек шоколада) На хлеб, картошку и макароны даже не тянет и это большой плюс если учесть что я ранее не могла ничего есть без него. На работу стала ходить пешком пусть и не очень большое расстояние (не очень торопясь минут 40) но считаю все равно это большой +.
+ 3 аза в неделю интенсивные тренировки в спортзале + кое какие упражнения делаю дома. Хотя ранее практически при той же физической нагрузке килограммы не уходили.
Посмотрим что будет дальше

Подскажите, по у.е. сваренный кофе отличается от растворимого? Пасибо, жду комментов.

Привет всем! Рада, что наконец с вами-). Очень интересно было читать, уже 2 года захаживала на сайт и даже худела (после вторых родов на 12 кг). Объясняю свою проблему сейчас: мне 33 года, рост 170, вес исходный 64,5, хочу 58. Восьмой день на индукции, за первые 2 дня ушло сразу 2 кг, и теперь уже 5 дней - 62,5 - ни с места. Я так понимаю эти 2 кг была водичка. Проблема в том, что я стагнацию в весе связываю с посещением спортзала, у меня так всегда - начинаю заниматься, вес растет, мышцы очень быстро растут. Девочки посоветуйте что-нибудь. И еще, воду пью с трудом, ну не водохлеб я!((

http://blog.kp.ru/users/1902007/

Всем приветы, давно я не появлялась. Вот, села на КД наконец-то осознанно без срывов, загулов и прочей дребедени.
На одном из форумов о КД мною был найден классный рецепт печенья, которое нам можно. Сразу оговорюсь: я его делала без семени льна - очень вкусно получилось.
Итак:

Мягкое кремлевское печенье
250 гр сметаны или натурального йогурта
1 яйцо
0.5 ч.л. соды
Клетчатка
Молотое семя льна
Сах.зам.
Соль
Ароматизаторы
Смешать сметану, яйца и соду. Добавть щепотку соли (чтобы не было пресно) и сах. зам по вкусу (я клала 15 табл, растворенных в воде). Также можно добавить ванилин, корицу и другие неуешные ароматизаторы. Всыпаем в эту смесь клетчатку и молотое семя льна до консистенции густой массы - нельзя раскатывать, но и не течет оно. Вываливаем в форму (я смазываа маслом), разравниваем - и в духовку на полчасика. Вынимаем, нарезаем. Вкуснота.
Уешность зависит от стоимости сметаны или йогурта.
Если делать без с/з - получится хлебушек.
Приятного аппетита!

Вопрос в дневе, прошу совета, конечно не по теме, но с другой стороны, при сбросе веса, могут возникнуть проблемы с морщинками. А это уже вроде близко к нашей теме :)
http://blog.kp.ru/users/1086525/

Хочется поделиться суперским рецептом, который подглядела в Кулинарном поединке на НТВ в это воскресенье:

«Дайкон с яйцом»
Необходимые продукты: дайкон, масло оливковое, соус рыбный, яйцо.
Дайкон очистить и нашинковать тонкой соломкой. Обжарить на оливковом масле, приправить рыбным соусом, а также солью и перцем, потушить несколько минут. Желток отделить от белка и влить на сковороду. Перемешать, а затем практически сразу снимать с огня. Блюдо готово!

я сегодня попробовала сделать, правда, вместо рыбного соуса налила соевый, соль не стала класть, и еще бухнула имбиря

пальчики оближешь! вкуснейший ГОРЯЧИЙ гарнир стоимостью 1 очко. Попробуйте, очень вкусно

Здравствуйте!Прошу совета.Полгода назад я пробовала питаться
по Магги.Результат отличный,причем не столько по кг,сколько по
объемам!Но в то же время стали очень сильно выпадать волосы.
Возможно, из-за отсутствия жиров в рационе.Через недельку я
планирую снова "присесть" на Магги, но боюсь что снова будут
сыпаться волосы.Может параллельно принимать какое-нибудь масло
в капсулах?Или это будет неправильно?

Настроение сейчас - отличное

Привет всем!Решила отчитаться,всё таки результаты есть-и вполне заметные.На диете с 1февраля,начинала с веса 88кг. В итоге на первое марта-вес81 т.е.-7кг,в талии ушло 6см.,в бёдрах -6см.,грудь -2см.,ноги по 1см.И это при том,что февраль был не очень строгий,то болезнь,то сессия.В конце февраля начала заниматься бодифлексом.Вот такие мои результаты.

[353x399]
Села на диету Магги,т.к.два месяца занималась чревоугодием и в итоге опять набрала 5кг,от которых избавлялась 3 месяца перед Новым годом..Потом хочу вернуться на КД,а муж говорит что это вредно для организма...Думаю что вес на Магги будет уходить быстрее,тороплюсь к лету-отпуску.Может быть у кого-то уже есть опыт освоения этой диеты,поделитесь,плиз!Что эффективнее?

люди добрые, сижу, блог пролистываю - ну видела ведь! видела! и не вижу... ну никак найти не могу! даже фоту видела такой штуки - просветите:ЛИТО отруби хрустящие пшеничные. с кальцием... можно ли их есть, как считать углеводы, если написано - 30 г. (говорят что они не все усваиваются?) потом как влияет знакомое словосочетание - кальция карбонат (че ето вообще такое? везде пишут пишут...)на сидение на диете? и кто-нибудь знает как понять что означает такой страх в названии -продукт экструзионной технологии? (особенно второе слово?) изготовитель - фирма "Биокор" г. пенза

Вопрос тем, кто понимает биохимию не так как я - методом тыка, а на научной основе. Я понимаю, что поедание сахара усиливает аппетит, то есть запускает инсулиновый цикл, из которого мы выходим, если снижаем потребление быстрых углеводов.
А теперь вопрос. О заменителях сахара. На сладкий вкус организм реагирует как на поступление сахара или нет? Если собственно сахара не было. Особенно если человек много лет пользуется заменителями и не ест сахар.

Всем привет! Возьмите в компанию,а? На КД сижу 2 раз. В первый заход похудела на 12 кг, причем спортом не занималась. Но лето, фрукты и привет обратно 6 кг. С 14 января села на диету обратно, даже на спорт раскачалась, вот только вес ни с места. И еще поддержка близких это конечно здорово, но они то на диете не сидят. В компании худеть и легче и веселее, и решила присоединиться к вам, возьмете? И еще у кого-нибудь есть дома тренажеры поделитесь что эффективнее.

http://blog.kp.ru/users/1123298/post66484160/

Уважаемые соблоговцы! Где-то год назад, перед НГ 2007, бл здесь пост о программе для компа. Там что-то типа 3Д картинок, если присмотреться, на экране под бодренькую музычку танцевала 3Д тетенька, при этом цвет экрана менялся. Перед этим надо было ввести предпочтительную на данный момент цветовую гамму. Бесплатно предоставлялась 20 дневная демо-версия. знаю, многие пробовали, были положительные отзывы. По поисковикам пролопатили около 8 страниц-толку 0, может кто сохранял себе в цитатник адрес сайта, где можно скачать или ссылочку на статью?. Очень хочется попробовать

Можно сказать рекламирую, думаю Дмитрий не обидится, этот днев для этого и создавался, чтоб делиться опытом друзей сидящих на КД , там 51 ответ на самые распространенные вопросы по КД FAQ Кремлевской диеты 

А здесь поваренная книга КД, делимся только КДшными рейептами!

Поваренная книга, рецепты Кремлевской диеты

А здесь ФОТОблог и наши чемпионы в похудении, любой может поставить здесь свои фото с достижениями!

Кремлевка помогает!!!!!

ВСЕМ УДАЧИ И ЗДОРОВЬЯ!!!!!!!!!!

[139x210]Это называется не успела сесть на КД...
Продержалась без срывов неделю...какое там- меньше! Что за сила воли! Точнее ее отсутствие...
Сейчас опишу, как дело было...
Читать далее...

Настроение сейчас - хорошее

привет я новенькая!присоединяюсь к вам!очень хочу похудеть и обязательно это сделаю!!!