

|
"...о чем поет виолончель?... поет и мне, поет тебе.
О чем? наверно, о судьбе... Кто может звуки разгадать?"
Виолончель к себе, как женщину прижав,
Смычком водил по струнам музыкант.
Она, входя в неистовый экстаз,
Всецело отдалась его рукам.
И музыка - высокой ноты стон,
Взлетала вверх, обрушивалась ниц.
Как практик был доволен камертон,
А музыкант любил кого-то без границ.
© Надежда Туоми
|
|
"Пейзаж"
Над нами бредят их вершины, В полдневный зной погружены, И лишь порою крик орлиный До нас доходит с вышины... Там, там, глубоко, под корнями Лежат страдания мои,... Федор Тютчев
«Дали» 1901Холст, масло
Омский областной музей изобразительных искусств им. М. А. Врубеля
|
Вы замечали, что стали быстрее уставать, появилась бледность, ломкость ногтей или сухость кожи? Иногда за такими симптомами стоит дефицит железа. Хорошая новость: с этим можно работать! Я подобрала главные шаги — от коррекции питания до важных нюансов, о которых часто забывают.
Но сначала важный дисклеймер: не пытайтесь ставить диагноз и назначать себе добавки самостоятельно. Если есть тревожные симптомы, первым делом сдайте анализы (в том числе ферритин — он точнее показывает запасы железа, чем гемоглобин) и проконсультируйтесь с врачом (терапевтом, гинекологом или гастроэнтерологом). Специалист установит причину дефицита и при необходимости назначит препараты — иногда одной диеты мало.
Мама спит, она устала…
Ну и я играть не стала!
Я волчка не завожу,
А уселась и сижу.
Не шумят мои игрушки,
Тихо в комнате пустой.
А по маминой подушке
Луч крадётся золотой…
И сказала я лучу:
- Я тоже двигаться хочу!
Я бы многое хотела:
Вслух читать и мяч катать,
Я бы песенку пропела,
Я б могла похохотать,
Да мало ль чего хочу!
Но мама спит, и я молчу.
Луч метнулся по стене,
А потом скользнул ко мне.
- Ничего, - шепнул он будто, -
Посидим и в тишине!..

Чем сильнее вы кричите "Нет, не хочу!",
тем больше вы просите добавки.
У Вселенной нет жалобной книги, только Книга Заказов.

Вадим Зеланд
Там в саду при долине
Громко пел соловей.
А я, мальчик, на чужбине.
Позабыл всех друзей.

Позабыт, позаброшен
С молодых, юных лет.
Я остался сиротою,
Счастья в жизни мне нет.
Я чужой на чужбине
И без роду живу,
И родного уголочка
Я нигде не найду.

Часто мне приходилось
Под заборами спать.
Ещё чаще приходилось
Хлеб с водою хлебать.

Вот нашёл уголочек,
Да и тот не родной,-
В КПЗ за решёткой,
За кирпичной стеной.
Привели, посадили,
Я-то думал - шутя.
А они объявили:
- Расстреляем тебя.
Вот убьют и умру я,
Похоронят меня.
И никто не узнает,
Где могилка моя.
И на эту могилку
Знать, никто не придёт.
Только ранней весною
Соловей пропоёт.

Пропоёт и посвищет
И опять улетит.
А сиротская могилка
Одиноко стоит.
У других на могилках
Всё цветы да венки.
У меня, сиротинки,
Только листья, пеньки.
Позабыт, позаброшен
С молодых юных лет.
Я остался сиротою,
Счастья в жизни мне нет.
Как вдали при долине...
Русская народная песня.Поет Олег Погудин