✒ …эмоциональная гибкость, это способность переживать весь спектр эмоций и переживаний, включая самые сложные, это важнее для наших отношений, чем любой другой аспект жизни, поскольку мы часто проявляем эмоциональную негибкость в отношениях…

когда мы проявляем эмоциональную негибкость?

эмоциональная негибкость проявляется, когда наши мысли, эмоции и истории начинают доминировать в нашем поведении с партнёром, что, в свою очередь, влияет на наши действия и в конечном итоге отдаляет нас от отношений…

у нас каждый день возникают тысячи мыслей, и многие из них касаются наших отношений…мы испытываем гнев, тревогу и беспокойство, которые выходят на поверхность, и часто рассказываем себе истории…очень важно осознать, что эти мысли, эмоции и истории нормальны….у всех нас бывают сложные мысли…у всех нас бывают сложные эмоции…и все мы приходим в этот мир со своими историями…так мы начинаем осмысливать жизнь…и это помогает нам понять, что важно, а что нет, потому что мы не можем уделять внимание всему…мы часто привязываемся к своим историям…влияет ли это на наше поведение?…
истории действительно важны для нашего здоровья и функционирования, но они могут начать занимать всё больше места в нашей жизни и доминировать в наших действиях, не принося нам никакой пользы…

в итоге получается такое слияние, когда ваши мысли, эмоции и истории фактически направляют ваши действия…поэтому вам нужно спросить себя: ,,кто главный?’’… ваши эмоции или человек, испытывающий все эти эмоции?…кто главный в истории?…история или человек, у которого так много историй?…

когда мы зацикливаемся, наши мысли, эмоции и истории берут верх и отталкивают нас от поведения и действий, которые соответствуют нашим ценностям…дело не в том, чтобы обрывать свою историю или говорить себе: ,,я не должен испытывать эту эмоцию’’... скорее, речь идёт о признании того, что мы можем быть сострадательны к себе и понять функцию своих эмоций, историй и мыслей, как они проявляются, защищая нас…важно проявлять сострадание, потому что будут моменты, когда мы будем действовать не в соответствии со своими ценностями…🌿

[показать]

[показать]

Читать далее...

[показать]

Замечательные фонарики, которые подойдут как для гирлянды так и для ёлочки

Читать далее...

[показать]

Ссылка на МК ССЫЛКА на лекала

Читать далее...

Ингредиенты:

Яйца — 3 шт.
Майонез — 3 ст.л.

Читать далее...

ЕВРОПЕЙСКИЕ РАЗМЕРЫ ЖЕНСКОЙ ОДЕЖДЫ: 34 (грудь-талия-бедра) 78-62-84 36 (грудь-талия-бедра) 82-66-88 38 (грудь-талия-бедра) 86-70-92 40 (грудь-талия-бедра) 90-74-96 42 (грудь-талия-бедра) 94-78-100 44 (грудь-талия-бедра) 98-82-104 46 (грудь-талия-бедра) 102-86-108 48 (грудь-талия-бедра) 106-90-112 50 (грудь-талия-бедра) 110-94-116 52 (грудь-талия-бедра) 114-98-120 54 (грудь-талия-бедра) 118-102-124 56 (грудь-талия-бедра) 122-106-126 58 (грудь-талия-бедра) 126-110-130 60 (грудь-талия-бедра) 130-114-134 62 (грудь-талия-бедра) 134-118-138 ДАЛЕЕ...

[показать]

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение

Интересный узор спицами

Источник

Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение

Малахитовый свитер с косами и воротником-гольф

Европейские размеры: 36/38 (44/46).

Российские размеры: 42/44 (50/52).

Для вязания нам потребуется 750 (850) г малахитовой (цвет № 542) пряжи ONLINE "Cora": 60% шерсть, 40% полиакрил; 85 м/50 г.
Спицы № 4 и 5. А также круговые спицы № 4.

Читать далее...

Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение

Пуловер Carlotta

Свитер Carlotta вяжется сверху вниз узором со снятыми петлями.

Размеры XS / S / M / L / XL / 2XL / 3XL рассчитаны на обхват груди 80-85 / 85-90 / 90-95 / 95-100 / 100-110 /110-120 / 120-130 см.

Читать далее...

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

📗Лев Самойлов, Борис Скорбин "Прочитанные следы"

1954 год. В посёлке Мореходный в Крыму совершено загадочное убийство. Лейтенант Сёмушкин обнаруживает на морском побережье следы, совпадающие с теми, что были найдены в прифронтовой полосе десять лет назад, ещё в 1944 году. Он успел только сфотографировать эти следы, но погибает от рук неизвестных злоумышленников. Это убийство заставляет Андрея Васильева, бывшего разведчика, вспомнить этот случай на фронте, так тогда и не раскрытый. Теперь фронтовые друзья Сёмушкина должны разгадать тайну следов.. Читает Олег Шишкин ⌚️06:22:45

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

📘М.А. Булгаков "Бег"

Гражданская война в России подходит к концу. Остатки белой армии оказывают отчаянное сопротивление на Крымском перешейке. Волна беженцев вот-вот обрушится на Турцию, а затем распространится по всей Европе. Небольшая группа русских эмигрантов пытается спастись от красных, перебравшись из Крыма в Константинополь, а затем в Париж. Все они бегут от большевиков, но у каждого из них бегство от внешних обстоятельств накладывается на попытку бегства от внутренних проблем. Читает Александр Клюквин ⏰02:41:33

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.

Как завязать платок Источник Коса для шапки крючком Источник ДАЛЕЕ...

Источник Источник ДАЛЕЕ...

Это цитата сообщения Madam_Irene Оригинальное сообщение

 

1.

Читать далее...

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение

!

далее

Это цитата сообщения Bo4kaMeda Оригинальное сообщение

01. Ignacio Zuloaga (1870–1945)
Portrait of Countess Mathieu de Noailles, 1913
oil on canvas
152 x 195.5 cm
Bilbao Fine Arts Museum

✂…

ДАЛЕЕ...

Источник ВК

Источник