Сахар: скрытые угрозы для организма  🍬

✅ Нарушение витаминно-минерального баланса 
🔻Вымывание витаминов группы В — необходимо для метаболизма сахара, что приводит к их дефициту; 
🔻Дисбаланс кальция и фосфора — сахар нарушает их усвоение, ослабляя кости и зубы. 

✅ Удар по внутренним органам 
➖Поджелудочная железа: перегружается выработкой инсулина, что повышает риск диабета; 
➖Почки: избыток сахара нарушает фильтрацию, способствуя образованию камней; 
➖Сердце и сосуды: провоцирует воспаления, гипертонию и атеросклероз. 

✅ Ослабление иммунитета 
Исследования подтверждают: высокий уровень сахара в крови снижает активность лейкоцитов, делая организм уязвимым к инфекциям. 

💡 Как снизить риски? 
1. Замените рафинированный сахар на фрукты, мёд или стевию; 
2. Избегайте скрытого сахара в соусах, полуфабрикатах, газировке; 
3. Читайте этикетки — даже «здоровые» продукты часто содержат добавленный сахар. 
полезно!💚

👉Советский доктор | Здоровье