Правильное дыхание помогает расслабиться, успокоиться, снять стресс и очистить голову от глупых и негативных мыслей.
Не зря умные люди советуют вместо того, чтобы отвечать грубостью на грубость или глупостью на глупость (например, накричать на непослушного ребенка), лучше остановиться, глубоко вдохнуть, посчитать про себя до 10 и… промолчать.
Предлагаем 6 простых техник дыхания, которые помогут вернуть душевное равновесие, успокоиться или зарядиться энергией на весь день.
Сама Вритти или «Равное Дыхание»
Как выполнять?
Сядьте в удобную позу, спина должна быть прямой. Начинайте вдыхать на 4 счета и выдыхать тоже на 4 счета. Дыхание выполняется через нос — это увеличивает естественное сопротивление дыханию. Более продвинутые могут выполнять это технику на 6-8 счетов. Это повышает внимание, успокаивает нервную систему и снижает стресс.
Когда лучше всего выполнять?Практиковать это дыхание можно в любом месте и и в любое время, но лучше всего делать это перед сном. Это что-то вроде своеобразного подсчета овечек перед сном, так как Сама Вритти помогает избавиться от мыслей о работе или проблемах, которые не давали Вам покоя в течение дня.
Жизненная история - Держите двери открытыми...mari_tais
:
22-09-2025 07:14
...
Муж умер внезапно. Тромб оторвался — и всё. Он сидел возле компьютера в выходной день. Там она его и нашла, вернувшись из магазина. Трагедия. Ужасная, но… её утешало лишь одно: он не мучился. Просто будто уснул и ничего не успел понять. Так, по крайней мере, сказали врачи.
Его собака, добрейшей души существо по кличке Котя, пережила хозяина всего на месяц. Не смогла без него. Угасала потихоньку и ушла — в иной, лучший мир, где нет боли, страданий и горя.
Две потери подряд оказались для неё непереносимыми. Она не могла ни плакать, ни кричать. Просто онемела. У любого в такой ситуации сдадут нервы, и вот у неё начались видения: казалось, что муж и пёс рядом, и она разговаривала с ними. Родные испугались. Решили, что она теряет рассудок — и их можно понять.
Её водили к врачам, отвозили на пикники, в лес за грибами. Старались отвлечь. Она соглашалась, улыбалась, ездила. Но дома всё повторялось. Тогда мать с сестрой переехали к ней. В доме стало оживлённее, но их пугали её странности: женщина могла вдруг повернуться в пустоту и заговорить так, будто муж с собакой стоят рядом.
А потом стало хуже. Всё чаще ей чудилось, что они стоят у двери и пытаются войти. Она бежала, открывала её, уговаривала их войти — и страшно расстраивалась, когда они не заходили.
Согласитесь, любой на её месте стал бы сходить с ума. Родные, опасаясь уже за собственное здоровье, уехали. И ей стало легче. Никто не контролировал её, никто не указывал, как жить. Теперь она могла спокойно видеть тех, кто был дорог её сердцу. Вот только одно её мучило: почему они не входят в дом?
Сначала слышался голос мужа, потом — скрежет когтей Коти. И однажды, когда это видение стало мучить её и во сне, и наяву, она вышла в коридор и спросила:
— Что вы хотите? Что стараетесь объяснить мне?
Поздним вечером, под моросящим дождём, снова раздалось скребущееся звучание. Женщина открыла дверь.
— Войдите, или скажите, что ждёте от меня, — произнесла она.
И ей почудилось: Котя кивнул, а муж улыбнулся. На душе стало светло и спокойно, словно встреча уже состоялась.
— Ну и славно, — подумала она. — Мы снова будем вместе.
Она обратилась в пустоту:
— Ведите меня. Я иду к вам.
И отчётливо услышала: по ступеням вниз зацокали когти, за ними — мужские шаги. Не раздумывая, она бросилась вниз, распахнула дверь подъезда — а там никого. Ощущение ужасающей пустоты накрыло её, и она поняла: эту ночь не переживёт.
Но, собираясь вернуться в квартиру, вдруг заметила у ступеней двух котят — белого и чёрного. Замёрзшие, дрожащие, они уже не могли ни пищать, ни звать на помощь. Лишь смотрели на неё глазами, в которых не было надежды — только отчаяние.
Она подхватила их и побежала домой. В голове билась одна мысль: «Успеть согреть и накормить». Через пару часов малыши, вымытые в тёплой воде, сытые, спали, прижавшись друг к другу и к её
Как мало нужно человеку,
Чтоб чувствовать себя счастливым
Забыть, что в мире есть аптека.
По жизни нужным быть, любимым..
И быть в гармонии с природой
Чтоб ею вдоволь наслаждаться
И восхищаться небосводом,
И просто бедам не сдаваться..
Как много просим мы у Бога —
Как много есть претензий к жизни..
А ведь у нас одна дорога..
Над этим стоит поразмыслить..
Мастер-класс от Елены Лузиной по вязанию большого котика Тима крючком. Для изготовления кошки автор использовала крючок 4 мм, плюшевую пряжу Himalaya Dolphin Baby и Alize Softy Plus для мордочки. Верхние и нижние лапы игрушки подвижны благодаря использованию шплинтового крепления. Высота готового вязаного котика амигуруми — около 30 см. Instagram: @leluza_knitting
Необходимые материалы:
Плюшевая пряжа Himalaya Dolphin Baby, YarnArt Dolce (основной цвет — 1 моток), белый для лапок и мордочки (можно использовать Alize Softy Plus)
Школа - это место, предполагающее соблюдение определенного дресс-кода и аккуратного внешнего вида, которого нельзя добиться без соответствующей прически. Некоторым мамам не хватает времени долго заниматься по утрам волосами дочки, а так хочется, чтобы ребенок выглядел не только красиво, но и всякий раз по-новому. Сэкономят время и существенно разнообразят образ маленькой девочки прически в школу, создаваемые за 5 минут. Несколько интересных идей с фотографиями, представленные ниже, помогут выбрать подходящий вариант.
Явление лозоходства (биолокационного эффекта) известно более четырех тысяч лет.
Лозоходством широко пользовались как в Европе, так и в Азии для поисков воды, полезных ископаемых.
Наиболее интенсивное применение биолокационного метода началось в начале XX в. В 1911 г. состоялся первый съезд лозоискателей в Ганновере, впоследствии был организован Международный союз лозоискателей.
В настоящее время существует несколько национальных союзов рудоискателей и водоискателей.
На заседании комиссии по этой проблеме в СССР в 1979 г. был принят термин "биолокация", а эффект вращения металлической рамки был назван "биолокационным".
Соль Сибирская с грибами пряная идеально подходит для разнообразных блюд, эта соль добавит изюминку как мясным, так и овощным блюдам. Сушеные грибы, входящие в ее состав, придают соли глубину вкуса и аромата, делая её незаменимым помощником на кухне. Соль Сибирская с грибами не только обогатит ваши кулинарные творения, но и станет отличным подарком для любителей готовить.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Правильное дыхание помогает расслабиться, успокоиться, снять стресс и очистить голову от глупых и негативных мыслей.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
