Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...

ОПИСАНИЕ И СХЕМА ВЯЗАНИЯ ЭТОЙ МОДЕЛИ

Плюс восемнадцать, а не тридцать пять!
Надо подумать, в чём мне идти гулять.
Правда, в начале, надо к мастеру пойти,
Что б, мои джинсы, на подшивку отнести.

Потом, сын съездить в "Джамбо", предложил.
Новый Торговый центр, кто - то там открыл.
Нам, для прогулок, он точно подойдёт.
В рабочий день, навряд ли, будет там народ.

Кстати, вчера я приготовила обед.
Отказываться от поездки, смысла нет.
Тем более, сейчас живём мы одним днём.
Пока обстрелов нет, хоть так мы отдохнём.

Что магазины очень я люблю, нельзя сказать.
Было бы лучше, просто воздухом дышать.
Хотя, от дочки, что в "Джамбо" побывала,
Восторженные отклики я от неё слыхала.

Мы с ней, как небо и земля, на самом деле))
Там, что - то, нужное, мы присмотреть хотели.
Да и ненужное купить, возможно тоже...
Что этого, там полный магазин, возможно, Боже!



Борщ с чесночными булочками на обед:

https://shpulya.com/kniting/vjazanie-detjam/plate-...-i-volanami-dlja-devochki.html
[529x625]

Источник От автора: Светлана Варгич *

ДАЛЕЕ...

С головы до ног в красном — так вы точно обратите на себя внимание! Пуловер и юбка выполняются без швов, по кругу сверху вниз. Обе модели отличаются хорошей посадкой и четкостью линий. Для придания формы из петель изнаночной глади между полосами резинки вывязываются новые петли. Чистошерстяная пряжа, полученная от овец, выращенных в экологичных условиях, гарантирует высокое качество и исключительную мягкость полотна. Вам потребуется: для пуловера: пряжа (100% шерсти; 180 м/50 г) — 400 (400) 450 г ярко-красной; круговые спицы № 3 и 3,5; для юбки: пряжа (100% шерсти; 180 м/50 г) — 300 (350) 400 г яркокрасной; круговые спицы №3 и 3,5; возможно, эластичная лента шириной 4 см и длиной, равной обхвату талии. Размеры: 36/38 (40/42) 44/46 ДАЛЕЕ...

Утро, обед, вечер: усталость настигает вас в разное время и ощущается тоже по-разному.
И это не случайно.

За каждым типом усталости стоит своя физиологическая причина.
📌 Давайте разберём четыре распространённых сценария:

1️⃣ Утренняя усталость.

Вы спали 7–8 часов, но встаёте с ощущением, что не отдыхали вовсе.

Голова тяжёлая, оторвать её от подушки просто нет сил. Вы снова и снова даёте себе «ещё 5 минуточек», но энергии не прибавляется.
Вы снова впопыхах собираетесь, опаздываете на работу и встречи, и чувствуете себя виноватой…

А причины могут быть вовсе не в вас:

🔹 Нарушение ночной регуляции кортизола: его уровень должен падать к вечеру и плавно расти утром. При сбое подъём может быть слишком резким или, наоборот, недостаточным.
🔹 Дефицит гормонов щитовидной железы (гипотиреоз) — замедляет все обменные процессы, и восстановление за ночь становится неполноценным.
🔹 Снижение уровня тестостерона (как у мужчин, так и у женщин) — влияет на глубину сна и утренний тонус.
🔹 Дисбаланс между кортизолом и ДГЭА: гормон стресса доминирует, а адаптационный ресурс истощён.

2️⃣ Усталость после еды

Обед прошёл, но вместо заряда энергии вы получаете только желание прилечь.
Думаете, что снова переели и копите себя за несдержанность.

Хотя такая реакция организма может быть связана с метаболическими нарушениями:

🔹 Инсулинорезистентность: клетки теряют чувствительность к инсулину, глюкоза не проникает внутрь, и энергия не вырабатывается.
🔹 Нарушение толерантности к глюкозе: скачки сахара после еды с последующим резким падением вызывают сонливость.
🔹 Нарушение углеводного и липидного обмена — организм не может эффективно перерабатывать топливо в АТФ.

3️⃣ Усталость после нагрузки.

Тренировка была вчера, а тело до сих пор «не пришло в себя»?
Вы думаете, что «спорт не для вас» или «возраст берёт своё», и отказываетесь от хобби.

Но, возможно, дело в нарушении функционирования митохондрий, при котором даже привычная нагрузка вызывает длительное истощение.

Такое состояние часто сопровождает:

🔹 Хронический дефицит витаминов группы B, CoQ10, магния, карнитина.
🔹 Низкую физическую активность — при её недостатке митохондрии в мышечных клетках постепенно деградируют и их становится меньше.

4️⃣ Постоянная усталость

Если в любое время дня вы чувствуете, что ваша батарейка «на нуле», несмотря на все попытки взбодриться, пенять на возраст снова не нужно — вы можете позволить себе быть бодрыми и активными всегда. 💚

🔥 Возможно, в организме идёт хронический воспалительный процесс, который мешает вам это сделать.

🔹 Хроническое воспаление постоянно активирует иммунную систему, и она потребляет огромное количество энергии.
🔹 Нарушение работы митохондрий на системном уровне: клетки не могут производить достаточно АТФ для повседневных нужд.

💭 Понять свой тип усталости — это уже половина пути к её устранению. Не нужно «лечить» утреннюю разбитость кофе, а послеобеденную сонливость — сладким. А вот найти реальную причину состояния — необходимо.

Источник: канал в MAX "Аюрведа и интегративная нутрициология"

ВИДЕО на ЮТУБ

⭐️ Шпаргалка по цвету мочи


1.


Моча меняет цвет не просто так. Это один из самых доступных способов понять, что происходит с почками и организмом в целом.

💛 Светло-жёлтый - норма
Организм хорошо гидратирован, почки работают нормально. Именно к этому и стремимся.
🌕 Тёмно-жёлтый - пора пить воду
Моча концентрируется - жидкости не хватает. Не критично, но сигнал выпить стакан воды прямо сейчас.
🟠 Оранжевый - стоп
Сильное обезвоживание. Или приём некоторых витаминов - рибофлавин даёт яркий оранжевый цвет. Если витамины не принимаете - повод насторожиться.
🟤 Коричневый - срочно к врачу
Может говорить о серьёзных проблемах с печенью или почками, либо о распаде мышечной ткани. Не ждите - проверяйтесь.
🔴 Розовый или красный - немедленно к врачу
Кровь в моче - это всегда повод для срочного обследования. Может быть и свёкла после обеда - но лучше перестраховаться.
🩷 Бледно-розовый после свёклы или граната - норма, проходит само.
⚪️ Почти прозрачный - вы пьёте слишком много воды. Почки справляются, но электролиты могут вымываться.
☁️ Мутный - воспаление, бактерии, возможный цистит или проблемы с почками. Стоит сдать анализ мочи.
🍺 С пеной - если пена не проходит несколько минут после мочеиспускания, это может говорить о белке в моче. Повод проверить почки.

Источник: канал в MAX "Клуб Первой Школы Биохакинга" (https://max.ru/c/-72037977461298/AZ2WI1B1IYU)

[640x532]

В последнее время изрядно штормит платформу "Смотрим", принадлежащую ВГТРК. Когда-то она была удобной. Сейчас без объяснения причин платформа не работает на компьютерах. Невозможно посмотреть ни фильмы, ни передачи. Если на телефонах ещё она существует, то на др. устройствах нет. А люди за подписку платили деньги. Читаю отзывы, некоторые умудрились и по две тысячи заплатить. А теперь им нет ответа от администрации сайта. И техподдержка молчит. У меня тоже была подписка, но ежемесячная. То есть автоматически с карты ежемесячно списывали 199 рублей. 

Самое интересное, почему молчат руководители сайта? Никакой информации в интернете, ни слова в новостях. А это, на минуточку, сайт государственный.

Я нашёл способ отключить автосписание, а многие не могут этого сделать. Деньги продолжают списывать, а сайт не работает. Как это понимать?

Люди просят вернуть им хотя бы их кровные. Но админы молчат уже две недели.

Если вы найдёте ВКонтакте канал "Смотрим", то увидите как возмущены люди.

Я понимаю, что в наше время сбои могут быть, но хотя бы скажите народу в чём дело.

С уважением Влад.

Недавно этому дневнику исполнилось 19 лет. Благополучно пропустила. Как всегда.
Отвыкла писать личное. А раньше вроде писала. В вк не пишу обычно о себе. Если бы не бессонница, то и теперь не написала бы:)
О чём тут вообще писать. Если дневнику почти 20, до чего я дожила.
Маме в мае 94. Но... на этот раз всё плохо. Жизнь больше никогда не будет прежней. Мы на пороге постановки самого грозного диагноза, и уже всё... Как этот порог перейти? Всё когда-нибудь заканчивается. Она давно уже меня не слышала, а может и никогда. Но во всяком случае, был повод говорить. Она была всегда. Если не будет - мой мир наверное рухнет.
***
Интересно, почему я всегда встречаю чужих людей, и никогда не встречаю близких? Вчера снова этому удивилась.
Но и чужой человек сказал мне мои же мысли вчера: всё меняется, что прежде было честью, то потом становится позором, и наоборот. Это была единственная полезная и верная вещь.
Я проф. астролог больше 35 лет. Собираю и изучаю статистику, изучаю судьбы людей. Сейчас обнаружила, что у лётчиков есть возможность прослеживать даты смертей, потому что в архивах есть документы с отчётами, в которых много подробностей, указано время. А это всё меняет, с этим можно работать. И вот я взялась за некоторых интересных мне лётчиков-истребителей. В частности, я занялась одной девушкой, которая мне всегда была интересна. Она погибла - так всегда считалось, такая информация попадалась на глаза. И вдруг мои "раскопки" выдали информацию, что это не совсем так. Есть версии! По одной из них она выжила и попала в плен, её спас швейцарский или немецкий врач, она вышла замуж за шведа и родила троих детей, жила в Швейцарии. Но об этом не принято говорить, нашлось со временем и правильное тело, захоронили и всё. Всем нужна мёртвая героиня, а не счастливая живая женщина.
Обнаружила, что не совпадаю, мне хочется, чтобы она выжила, вышла замуж, родила троих детей и прожила счастливую мирную жизнь. А не лежала в могиле. Герой Сов. Союза посмертно.
Кстати, нашла наши архивные данные с определённым временем когда её самолёт был сбит, и документ лётчика, который её сбил. Время кардинально расходится, как такое возможно? ненадёжны даже документы с отчётами, основанные на радиограммах.

https://rutube.ru/video/9967bb27ab22dad3d7078fe3c5d03164/?r=plwd