Лента друзей Лукоморская_Кошка
Дневник Лукоморская_Кошка
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»
САЛАТ *ВОЛОГОДСКИЙ* (СОВЕТСКАЯ КУХНЯ)
Жанна_Лях
:
11-09-2025 13:19
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Вкусный, оригинальный, очень сытный салат, покорит вас своей простотой и необычным вкусом.
МАРИНАД ИЗ АНАНАСОВ И КУРКУМЫ
Жанна_Лях
:
11-09-2025 13:16
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Экзотический маринад для курицы. Мясо получается нежным и немного сладковатым по вкусу.
ГАЛАТ-ДАГГА: ТУНИССКАЯ ПРЯНАЯ СМЕСЬ
Жанна_Лях
:
11-09-2025 13:14
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Галат-дагга (galat dagga) - традиционная тунисская пряная смесь, используется при приготовлении овощных блюд, таджинов, обогащает вкус тушеного мяса, особенно баранины.
НАСТОЙКА НА ЧЕРНОПЛОДНОЙ РЯБИНЕ С ОСТРЫМ ПЕРЦЕМ
Жанна_Лях
:
11-09-2025 13:09
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
6 анализов, которые нужно сдать, если ваш ребёнок толстый.
Татьянка-Ижевчанка
:
11-09-2025 13:03
Да, я не про бодипозитив.
Толстый он и есть толстый, а не "хорошо кушает".
И не "хорошо", а "много".
На медицинском языке это называется избыточным весом, а потом и ожирением.
Итак, сдаём:
1. Копрограмма.
Придётся собрать и сдать кал, чтоб оценить состояние ферментных систем.
Станет многое понятно! И функционал жёлчного, и поджелудочной, и секреции соляной кислоты. Дешёвый, и очень информативный анализ.
2. Глюкоза.
Диабет второго типа у современных детей и подростков не редкость. Тощаковая глюкоза нужна ещё и для динамики в будущем.
3. Инсулин. Высокие уровни инсулина от частых перекусов будут заставлять жир расти.
4. Гликированный гемоглобин. Покажет уровень углеводного метаболизма примерно за последние 3-4 месяца. Важен для динамической оценки, для мониторинга.
5. Фруктозамин. Позволяет оценить обмен углеводов за последние две - три недели. Также важен в динамике.
6. Общий анализ крови. Ищем анемию и общие признаки воспаления.
Ваша Ирина Баранова (https://t.me/baranovaia) 🌹
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Да, я не про бодипозитив.
Толстый он и есть толстый, а не "хорошо кушает".
И не "хорошо", а "много".
На медицинском языке это называется избыточным весом, а потом и ожирением.
Итак, сдаём:
1. Копрограмма.
Придётся собрать и сдать кал, чтоб оценить состояние ферментных систем.
Станет многое понятно! И функционал жёлчного, и поджелудочной, и секреции соляной кислоты. Дешёвый, и очень информативный анализ.
2. Глюкоза.
Диабет второго типа у современных детей и подростков не редкость. Тощаковая глюкоза нужна ещё и для динамики в будущем.
3. Инсулин. Высокие уровни инсулина от частых перекусов будут заставлять жир расти.
4. Гликированный гемоглобин. Покажет уровень углеводного метаболизма примерно за последние 3-4 месяца. Важен для динамической оценки, для мониторинга.
5. Фруктозамин. Позволяет оценить обмен углеводов за последние две - три недели. Также важен в динамике.
6. Общий анализ крови. Ищем анемию и общие признаки воспаления.
Ваша Ирина Баранова (https://t.me/baranovaia) 🌹
Брокколи: польза и секреты правильного приготовления 🥦.
Татьянка-Ижевчанка
:
11-09-2025 12:55
Сегодня поговорим о брокколи — настоящем суперфуде, который заслуживает особого места в вашем рационе. Этот овощ не только вкусный, но и невероятно полезный.
А чтобы вы могли максимально использовать его потенциал, я расскажу, как правильно готовить брокколи, чтобы сохранить максимум питательных веществ.
Почему брокколи так полезна?
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Сегодня поговорим о брокколи — настоящем суперфуде, который заслуживает особого места в вашем рационе. Этот овощ не только вкусный, но и невероятно полезный.
А чтобы вы могли максимально использовать его потенциал, я расскажу, как правильно готовить брокколи, чтобы сохранить максимум питательных веществ.
Почему брокколи так полезна?
Витамин D.
Татьянка-Ижевчанка
:
11-09-2025 11:02
БОЛЬШОЙ РАЗБОР ВИТАМИНА D
Как правильно принимать витамин D?
1️⃣ Определите свой уровень витамина D:
Настоящий биохакинг начинается со знания своих цифр: сдайте анализ на 25(OH)D, чтобы определить свой текущий уровень, и только затем подбирайте персональную дозу витамина D с врачом или нутрициологом. Оптимальный уровень: 30–50 нг/мл (75–125 нмоль/л).
2️⃣ Выберите форму витамина D:
Витамин D3 (холекальциферол) — наиболее эффективная форма, так как лучше усваивается организмом.
Доступны капсулы, таблетки, капли или спреи. Выбирайте форму, которая удобна вам.
Жирорастворимые формы (капсулы или капли с маслом) лучше усваиваются, если принимать их с пищей, содержащей жиры.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
БОЛЬШОЙ РАЗБОР ВИТАМИНА D
Как правильно принимать витамин D?
1️⃣ Определите свой уровень витамина D:
Настоящий биохакинг начинается со знания своих цифр: сдайте анализ на 25(OH)D, чтобы определить свой текущий уровень, и только затем подбирайте персональную дозу витамина D с врачом или нутрициологом. Оптимальный уровень: 30–50 нг/мл (75–125 нмоль/л).
2️⃣ Выберите форму витамина D:
Витамин D3 (холекальциферол) — наиболее эффективная форма, так как лучше усваивается организмом.
Доступны капсулы, таблетки, капли или спреи. Выбирайте форму, которая удобна вам.
Жирорастворимые формы (капсулы или капли с маслом) лучше усваиваются, если принимать их с пищей, содержащей жиры.
Модный желтый жакет Эластико спицами
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу
:
11-09-2025 09:10
далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
С наступлением осени многие из нас начинают обновлять свой гардероб, добавляя в него яркие и теплые вещи. Одним из самых модных трендов этого сезона стал желтый жакет Эластико, который не только привлекает внимание своим цветом, но и отличается удобством и универсальностью. В этой статье мы расскажем, как связать этот стильный жакет спицами, чтобы вы могли создать уникальный элемент одежды своими руками.
Осенний шашлык-кебаб с картофелем: готовим дома в казане!
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу
:
11-09-2025 08:11
далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
С наступлением осени готовить шашлык на улице становится затруднительно, но это не повод отказываться от любимого блюда. Воспользуйтесь рецептом шашлыка-кебаба, который можно легко приготовить на кухне в обычном казане, сохранив при этом насыщенный вкус мяса, как будто его готовили на углях. Это блюдо готовится вместе с картофелем, так что вы получаете полноценный гарнир.
Острые помидоры «Армянчики» для быстрого салата зимой!
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу
:
11-09-2025 07:53
далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Этот рецепт помидоров, получивший народное название «армянчики», удивляет своим вкусом, который не оставляет равнодушными. Одна банка такого деликатеса исчезает с ужина за считанные минуты. Секрет кроется в густой заправке, состоящей из болгарского и острого перца, чеснока и зелени, которая делает заготовку настоящим салатом.
УЗИ лимфоузлов у детей - какие зоны смотрят
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу
:
10-09-2025 21:50
далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
УЗИ лимфоузлов у детей
Лимфоузлы работают как фильтры. Они ловят микробы и помогают иммунитету. УЗИ помогает понять, почему узел увеличился, болит или изменился на ощупь. Метод без боли и без облучения. Его можно делать грудничкам и школьникам.
Как тысячи россиян стали фермерами и научились делать редкие продукты
Бизнесвумен
/ Только_для_женщин
:
10-09-2025 20:43
Россия переживает сельскохозяйственный бум. За короткое время страна из импортозависимой превратилась в крупного экспортера сельскохозяйственной продукции. С 2014 года российский агросектор вырос по всем основным продуктам питания, а доля импорта сократилась с 40 до 13 процентов. Успешные и вполне состоявшиеся люди переезжают из города в село, арендуют или покупают землю, восстанавливают заброшенные хозяйства, приобретают технику, учатся работать сами и учат других.
Сейчас в России более 160 тысяч фермерских хозяйств. Быть фермером, делать свой экологически чистый и качественный продукт стало модно и престижно. Рассказываем о людях, своим трудом гарантирующих продовольственную безопасность России.
Они спасли сельское хозяйство страны >>>
Консуэло Веласкес Торрес. Одна песня - и весь мир у ее ног.
ЛГП
:
10-09-2025 19:26
Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts Оригинальное сообщение
✨ Консуэло Веласкес Торрес. Одна песня - и весь мир у ее ног.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts Оригинальное сообщение
✨ Консуэло Веласкес Торрес. Одна песня - и весь мир у ее ног.
Консуэлло Веласкес Торрес
Кaк cлoжилacь жизнь дeвушки, кoтopaя нaпиcaлa пecню o любви "Besame Mucho" и cчитaлa eё пocвящeниeм Гpeгopи Пeку
Юная Консуэло Веласкес Торрес написала песню, которую называют "чудом одного хита": "Besame Mucho". Одна песня - и весь мир у ее ног. Песню, с вирусной скоростью распространившуюся по земному шару, перевели на шестнадцать языков, исполняло бесчисленное количество певцов, групп, ансамблей и оркестров по всему миру. Она жила жизнью, намного более интересной, чем ее автор, и в конце концов превратилась в ее соперницу.
Консуэлита Веласкес родилась 21 августа 1916 года в Мексике. По линии отца семья Веласкес принадлежала к знатному роду и гордилась великим прадедом - испанским художником Диего Веласкесом.
Диего Веласкес
Отец Консуэлиты, Исаак Веласкес дель Валье, был профессиональным военным, писал стихи и считал себя поэтом. Умер он очень рано, оставив жену Марию с пятью дочерьми.
На младшую Консуэлиту сил у матери не хватало, и девочку отдали в монастырскую католическую школу - сеньоре Марии Веласкес очень хотелось, чтобы младшая дочь стала монахиней. Но девочке была уготована другая судьба: у Консуэлиты от многочасовых молитв начались утраты сознания и головокружения, и ее пришлось забрать домой. Читать далее
МИНИ-ПИРОГИ С ИНДЕЙКОЙ И ЛИСИЧКАМИ
Жанна_Лях
:
10-09-2025 13:15
Читать далее...
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Волшебные мини-пироги с сочной индейкой и лисичками идеально подойдут не только к чаю. Их можно подать как дополнение к бульону или взять с собой в качестве перекуса.
ДОМАШНИЙ ВАНИЛЬНЫЙ ЛИКЁР
Жанна_Лях
:
10-09-2025 13:13
Читать далее...
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Домашний ванильный ликёр — напиток с нежным тонким ароматом, мягким сладким вкусом и длительным послевкусием.
ЗАКУСКИ ИЗ СЕЛЬДИ: 7 РЕЦЕПТОВ (СОВЕТСКАЯ УХНЯ)
Жанна_Лях
:
10-09-2025 13:09
Читать далее...
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Сельдь солёная является одной из самых любимых и распространённых среди холодных рыбных закусок. В советское время практически всегда можно было купить сельдь. Из этой солёной рыбы можно приготовить множество различных блюд.
*БИГ ФИШ*: ПРИПРАВА ДЛЯ РЫБЫ И МОРЕПРОДУКТОВ
Жанна_Лях
:
10-09-2025 13:09
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Фасоль.
Татьянка-Ижевчанка
:
10-09-2025 11:40
#РазборПродукта: Фасоль
🔹 Что это?
Фасоль — бобовая культура с высоким содержанием белка и клетчатки. Бывает белая, красная, чёрная, стручковая (спаржевая). Используется в супах, салатах, гарнирах и даже десертах (например, в коричневых брауни).
Витамины и минералы (% от дневной нормы в 100 г):
Фолаты (B9) — 20-30% (особенно важны для беременных).
Железо — 10-15% (лучше усваивается с витамином C).
Калий — 10-12% (для сердца и давления).
Магний — 10% (нервы и мышцы).
Цинк — 8% (иммунитет).
✅ Польза:
▪️Растительный белок (20-25% в сухой фасоли) — альтернатива мясу для веганов.
Медленные углеводы — ГИ = 30-40 (не вызывает резких скачков сахара).
▪️Клетчатка — улучшает пищеварение и снижает холестерин.
▪️Антиоксиданты (особенно в чёрной и красной фасоли) — защищают клетки.
▪️Дешевле мяса — бюджетный источник питательных веществ.
❌ Минусы:
▪️Фитиновая кислота — снижает усвоение минералов (устраняется замачиванием).
▪️Олигосахариды — вызывают газообразование (помогает замачивание + специи).
▪️Долгое приготовление (если не консервированная).
▪️Нельзя есть сырой (содержит токсичный фазин — разрушается при варке).
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
#РазборПродукта: Фасоль
🔹 Что это?
Фасоль — бобовая культура с высоким содержанием белка и клетчатки. Бывает белая, красная, чёрная, стручковая (спаржевая). Используется в супах, салатах, гарнирах и даже десертах (например, в коричневых брауни).
Витамины и минералы (% от дневной нормы в 100 г):
Фолаты (B9) — 20-30% (особенно важны для беременных).
Железо — 10-15% (лучше усваивается с витамином C).
Калий — 10-12% (для сердца и давления).
Магний — 10% (нервы и мышцы).
Цинк — 8% (иммунитет).
✅ Польза:
▪️Растительный белок (20-25% в сухой фасоли) — альтернатива мясу для веганов.
Медленные углеводы — ГИ = 30-40 (не вызывает резких скачков сахара).
▪️Клетчатка — улучшает пищеварение и снижает холестерин.
▪️Антиоксиданты (особенно в чёрной и красной фасоли) — защищают клетки.
▪️Дешевле мяса — бюджетный источник питательных веществ.
❌ Минусы:
▪️Фитиновая кислота — снижает усвоение минералов (устраняется замачиванием).
▪️Олигосахариды — вызывают газообразование (помогает замачивание + специи).
▪️Долгое приготовление (если не консервированная).
▪️Нельзя есть сырой (содержит токсичный фазин — разрушается при варке).
Солнечный стиль: вяжем золотисто-жёлтый пуловер с пышными рукавами!
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу
:
10-09-2025 09:04
далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Золотисто-жёлтый пуловер с пышными рукавами — это не просто предмет одежды, а настоящее произведение искусства, которое способно добавить ярких красок в ваш гардероб. Этот стильный и уютный пуловер идеально подходит для осенних и весенних дней, когда хочется чего-то тёплого и красивого.
Материалы для вязания
Для создания этого замечательного пуловера вам потребуется 400 (450) 500 г золотисто-жёлтой пряжи FERNER WOLLE "Seide", состоящей из 50% шёлка и 50% шерсти. Эта пряжа обладает отличной теплоизоляцией и приятна на ощупь, что делает её идеальным выбором для вязаных изделий. Спицы № 3 и 4, а также круговые спицы № 3 помогут вам создать идеальную текстуру и форму.
Необычный омлет с консервированным тунцом, сыром и помидорами!
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу
:
10-09-2025 08:04
далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Простые и знакомые ингредиенты могут раскрыться по-новому! Соедините яйца с консервированным тунцом, и вы получите сытное и ароматное блюдо, напоминающее рагу, но готовящееся всего за несколько минут, как обычная яичница. Быстро, вкусно и вдвое сытнее!
Лента друзей Лукоморская_Кошка
Дневник Лукоморская_Кошка
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»