"Великий и ужасный" - слова, которыми действительно можно охарактеризовать витамин А.
Он очень важен для здоровья и гармоничного развития плода в беременность, но при передозировка может оказать тератогенное действие.
Схожа ситуация и у небеременных людей: очень легко уйти в дефицит и получить серьёзные проблемы со здоровьем, но и его передозировка, особенно у курильщиков, ни к чему хорошему не приведёт.

В этом посте мы вместе с вами рассмотрим все положительные и отрицательные качества витамина А и решим, стоит ли его бояться или с ним лучше дружить.

"Всё есть лекарство, всё есть яд. Вопрос лишь в дозе".

Для чего нужен витамин А:
📌стимулирует выработку коллагена;
📌увлажняет кожу, нормализует выработку кожного сала;
📌является компонентом клеточных мембран;
📌лечит акне;
📌положительно влияет на состояние волос и ногтей;
📌профилактирует гипотиреоз;
📌влияет на остроту ночного зрения;
📌участвует в выработке антител которые борются с различными вирусами;
📌стимулирует производство новых клеток эпителиальных и слизистых тканей (заживляет);
📌важнейший фактор в лечении кори (сейчас очень актуально, правда?).

Частая ситуация, когда по анализу уровень витамина А в норме, но налицо все проявления дефицита. Его уровни снижаются только при выраженном недостатке либо из-за временного понижения уровня ретинол-связывающего белка при вирусной нагрузке.

Обнаружить дефицит витамина А можно по симптомам:
Читать далее...

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Шёпот между строк: как работает непрямое внушение

Непрямое внушение живёт в самых обычных разговорах, и Вы наверняка много раз попадали под его тихое влияние, даже не догадываясь об этом.

Оно не давит и не приказывает. Оно просто складывает слова так, что Вы сами приходите к нужному выводу и считаете его собственным.

Самое любопытное здесь то, что фраза может звучать совершенно нейтрально.

Никаких команд, никакого нажима. 

Читать далее...

А что же у наших предков (древних людей), не было дефицитов по витаминам и минералам?

Это миф. 
У них были сезонные и острые дефициты, просто они проявлялись иначе (не как у нас) и часто заканчивались летальным исходом.

Вот почему это заблуждение так популярно, и что было на самом деле👇🏻

Наши предки ели целиком плоды, но они питались НЕ разнообразно. 

Да, они ели туши животных целиком (включая печень, мозг, костный мозг, глаза) и это давало огромный набор микроэлементов. 

НO набор продуктов был жестко привязан к ареалу их обитания и сезону. 

Северяне зимой ели только мясо и жир (имели риск цинги из-за нехватки С, если не ели хвою или сырую печень), а южане в засуху сидели на скудных кореньях.

Дефицит = смерть для наших предков, поэтому мы о нём не знаем. 
У древних не было хронического «субклинического» дефицита, как сейчас (вялость, сухость кожи). 

У них дефицит быстро переходил в острую болезнь и гибель. 
Читать далее...

Это цитата сообщения Avel_Hladik Оригинальное сообщение

Средний возраст

Тут, вроде, было 1-е сентября .Снимки есть, но там много личного. Куда легче мне написать, скажем, о касатках.

Но не будем о глупостях. Итак, внук. Подкачался:

Пошёл в последний, 12-й.

И его сёстры, из 10-го и 7-го класса:

 

В совём родном городе:

Что  у них в голове для деда - потёмки.

Old man look at my life,
I'm a lot like you were..

🥨А ЧТО ЛЕЖИТ У ВАС В СУМОЧКЕ НА ПЕРЕКУС?

Да, все мы знаем 🍿, что постоянно что-то поджевывать вредно, но иногда так хочется чем -то не вредным похрустеть за просмотром кино или на долгой прогулке перекусить!

Года полтора назад доктор Марина Мальцева опытным путем выверила рецепт очень вкусных БЕЛКОВЫХ ХРУСТЯЩИХ ПАЛОЧЕК😋

❤А вот и рецепт:

Ингредиенты:

💫Красная чечевица - 80 г.
💫Грудка индейки - 400 г.
💫Куриное яйцо -1 шт. \ перепелиное - 3 шт.
💫Лимонный сок - 1 ст.л
💫Разрыхлитель- 1/2 ч.л.
💫Соль- по вкусу, но больше 1 чайн.ложки
💫Специи - кориандр, размарин, что любите
💫Сухой чеснок - по вкусу
💫Псиллиум - 5 г.
💫Растительное нерафинированное масло какое любите ( у меня масло авокадо) - 1 ст.л.

🫕Приготовление:

🔵Чечевицу промыть, замочить на 20 минут, потом снова промыть.

🔵В блендере смешать грудку, все специи, чечевицу, яйца, псиллиум .

🔵В конце добавить лимонный сок и масло и снова все взбить до однородно массы.

🔵На пергамент с силиконовым покрытием с помощью кондитерского мешка или обычного пищевого пакетика выложить полосочки.

🔵Чем они тоньше, тем больше они хрустят, примерная толщина - с карандаш.

🔵Отправляем в духовку на режиме конвекции на 30 минут при 190 градусах.

ВКУСНО, СЫТНО и БЕЛОК )

Источник: https://vk.ru/ipnn.expert

Про инсулин часто говорят: «Анализ не информативен»
⠀
Инсулин — первый звоночек очень больших проблем! Если он повышен - это не просто «цифра в анализах», а
⠀
✔️ сигнал о риске инсулинорезистентности
✔️ огромное препятствие для снижения веса и медленный обмен веществ
✔️ ускоренное старение кожи
✔️ проблемы с сосудами (варикоз, геморрой и т.д)

Что важно знать про инсулин:
Читать далее...

Удалить полип на колоноскопии – это правильный и необходимый шаг для безопасности

Но фатальная ошибка большинства – думать, что на этом лечение окончено.

Полип не появляется просто так.
Это всегда результат долгого хронического воспаления слизистой и постоянного повреждения тканей.

1.


2.

Читать далее...

Любите суши и роллы?
Подборка простых рецептов для вас!


1.


2.Читать далее...

Утепляемся..
И вяжем:)


1.
[399x700]

2.
[523x699]