Ко мне недавно обратился пациент, страдающий гипертонической болезнью , ему 78 лет, и он жаловался не на плохое самочувствие, а исключительно на плохую память…Мой пациент работал учителем, сейчас на пенсии, но совершенно не хочет стареть и быть в тягость свои детям... Память – это одна из основных психических особенностей человека. Недаром еще древние греки считали, что богиня памяти Мнемозина – это мать девяти муз, покровительствующая всем известным в те времена искусствам и наукам. На плохую память часто жалуются не только пожилые люди с атеросклерозом головного мозга, но и достаточно молодые, которые не могут справиться с лавиной информации, стрессами или просто ленивые. Я каждому своему пациенту объясняю и рассказываю –как улучшить память. Думаю, что можно взять на заметку 10 очень простых, но действенных советов по улучшению нашей памяти ( я их прочитала в журнале "Столетник") – когда нибудь они могут пригодиться. 1. Не пытайтесь вдалбливать вечером в утомленную голову чрезмерное количество информации –лучше просто ознакомиться с тем, что нужно знать, а тем более выучить. Утром можно встать на час раньше и позаниматься. После утренних занятий в памяти останется гораздо больше информации, чем за весь вечер и бессонную ночь! 2. Никогда и никому не говорите, что у вас плохая память!!!!! Ведь человек способен убедить себя как в собственном таланте, так и в отсутствии способностей и даже в полной бездарности! 3. Избегайте повторять на работе ( особенно в присутствии руководства), как бы оправдывающую вас фразу «Опять забыла!!! – ну что поделаешь – склероз!» Подобная фраза выдвинет вас в список первых кандидатов на увольнение. 4. Постоянно вспоминайте и рассказывайте самом себе прочитанное или увиденное. 5. Как можно чаще считайте в уме! Если стоите в очереди в кассу, - прикиньте в уме, сколько вам нужно будет точно заплатить. К тому же это выгодно – кроме тренировки памяти вас еще точно не обсчитают! 6. Ежедневно или 2-3 раза в неделю учите стихи! 7. Вечером перед сном, уже лежа в постели , попробуйте в деталях вспомнить прошедший день с момента звона будильника и до самого вечера. Не следует « разматывать» воспоминания уходящего дня, если в нем были какие то волнующие или тревожащие вас события, поскольку это может помешать вашему сну. 8. Используйте свою способность к самовнушению. Ранним утром и перед сном по 30 раз убедительно повторяя, внушайте себе : « Сегодня моя память улучшилась! С каждым днем мо память становится все лучше и лучше! Я начинаю пользоваться всеми резервами своей памяти.» 9. Если вы мучаетесь , что забываете какое –то определение или нужное вам слово, воспользуйтесь несложным приемом: как только вспомните слово, составьте с ним короткую рифмованную нелепую по смыслу или смешную фразу. Например: слово «печь» - « рыба –меч влезла на печь»… 10. Если вам необходимо что-то заучить механически, попробуйте разбить текст на смысловые куски, выделив при этом главное и второстепенное, сложное и простое. Все должно быть осмысленным, не надо надеяться на простую зубрежку! От всей души желаю вам успехов, дорогие мои друзья! Использованы материалы из журнала «Столетник» Художник Bertha Wegmann

Наступила осень.... Пока еще самое начало, за окном тепло, нет слякоти и упорного дождя.... Но уже пожелтели листики у берез и осинок, очень холодно ранним утром, в саду отцветают цветы и не поют ранним утром птицы...еще немного - и наступит унылая пора.... Я думаю, что лучше снег и морозы, чем серость и слякоть за окном... Унылый пейзаж навевает апатию и меланхолию, хочется уснуть на всю зиму и проснуться только весной....."Осенняя депрессия" знакома большинству их нас... А что же говорят по этому поводу ученые? Они считают, что хандра осенью - это проделки гормона сонливости мелатонина. Он вырабатывается в головном мозгу и отвечает за целый ряд реакций: клонит ко сну, снимает возбуждение , понижает жизненный тонус. Темнота- лучший друг мелатонина: солнечный свет прекращает его синтез, а сумерки- стимулируют. А что же нам делать? 1. Обязательно включать в пищу продукты с большим содержанием витаминов группы В- их еще называют нейровитаминами. Рис, орехи, чернослив, творог, рыба, яйца, морская капуста. Чтобы побыстрее соображать, помним о калии и кальции- добавляем помидоры и сыр. 2. Радуемся жизни- гуляем, смотрим комедии, балуем себя горьким шоколадом. 3. Черпаем вдохновение в творчестве - фотографируем, рисуем, рукодельничаем, читаем книги, ходим в театры и музеи. Слушаем любимую музыку, танцуем. 4. Обязательно высыпаемся, ложимся спать до полуночи , чтобы наше тело полностью восстановилось и зарядилось энергией. 5. Следим за цветом нашей одежды - желтые цвета дают ощущение тепла, оранжевые - поднимают настроение, а малиновый шарф - активирует наш иммунитет. 6. Вечером хорошо зажечь свечи , а у кого есть -камин. Живой огонь очищает энергетику от накопленного за день негатива, снимает раздражение и злость. Ждать и знать, что нам станет обязательно легче как только выпадет снег ... Художники : Г. Егоренкова, А. Силивончик, Аерроl, Катя Дудник, Christine Haworth, Гришина Наталья Виктория Кирдий.

🍂С наступлением сентября наш организм сталкивается с первыми осенними простудами и снижением солнечного света, что отражается на уровне витамина D и общем иммунитете.

Самый простой способ поддержать здоровье — добавить в рацион сезонные продукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами.
Рассказываю о пяти «звёздах» сентября и делюсь простыми рецептами, которые помогут укрепить иммунитет без лишних усилий.

1. Тыква — источник бета-каротина
Яркая и солнечная, тыква содержит бета-каротин, который превращается в витамин А, поддерживающий слизистые оболочки и иммунную систему.
Читать далее...

Опрос : 2️⃣ЧТО ИЗ ПЕРЕЧИСЛЕННОГО ОРГАНИЗМ ДЕЛАЕТ БЫСТРЕЕ ВСЕГО❓
- Переваривает пищу
- Обновляет клетки кожи
- Чихает
- Засыпает

❓ПО СЕКРЕТУ ВСЕМУ СВЕТУ

⬇️ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ: Чихает
Чихание — скорость выдыхаемого воздуха при чихании может достигать 160 км/ч, а весь процесс занимает доли секунды.

🗣Почему не подходят другие ответы:
Весь процесс переваривания пищи занимает от 19 до 72 часов и зависит от того, что вы съели.

Клетки кожи обновляются постоянно, но цикл занимает от 3 до 6 недель.

Процесс засыпания (переход от бодрствования ко сну) у взрослого человека происходит в течение 10-20 минут.

Источник: https://t.me/ksamata_blog

Опрос : 1️⃣ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ, ЕСЛИ ЖЕЛУДОЧНЫЙ СОК ПРОЛЁТСЯ НА КОЖУ?
- Приятно согреет кожу
- Прожжёт дыру
- Оставит легкий ожог
- Не будет никакого эффекта

❓ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЖЕЛУДОЧНЫЙ СОК ПРОЛЬЕТСЯ НА КОЖУ?
Правильный ответ: Оставит легкий ожог:
Желудочный сок — это в основном соляная кислота (HCl). Её концентрация в желудочном соке довольно высока (кислотно-щелочной баланс pH = 1.5-3.0), но не настолько, чтобы моментально прожечь кожу и мышцы.

Почему не согреется кожа:
У кислоты нет согревающего эффекта, она вызывает болезненное жжение. И несмотря на то, что кожа — наш надежный защитный барьер (её pH около 5.5), против такой концентрации кислоты она не устоит.

Почему не будет дыры:
При контакте соляная кислота вызовет химический ожог, похожий на легкий термический. Для серьезных повреждений, конечно, нужны более сильные кислоты или длительное воздействие.

Источник: https://t.me/ksamata_blog

«Заботливо ухаживайте за собой,

относитесь к себе с участием и вниманием.
Тогда ваша душа отогреется

и расправит свои крылышки».

Это цитата из книги Вадима Зеланда «Трансерфинг реальности."

Какая есть, такую и люблю...

Люби себя такой, какая есть:
Со всеми «тараканами» и светом.
Пусть стороной и критика и лесть,
Пусть, даже если скажут: «Ты с «приветом»...»

Люби себя побаловать подчас:
Вкусняшку съесть при лишних килограммах...
Пусть будет у тебя внутри баланс,
И музыка любви на ярких гаммах.

Люби свои бока, лицо, размер...
Ведь ненависть к себе лишь разрушает.
Являй собою для других пример.
Харизму всё творение обожает!

Никто не отменяет острый ум,
Прекрасный юмор, добрую улыбку...
Спокойный нрав тебе и брат и кум,
Не бойся, если совершишь ошибку.

Люби свой возраст, не скрывай года.
Естественность прекрасней силикона!

Читать далее...

Привет! Меня зовут Счастье. Я прихожу ко всем, кто так во мне нуждается. Я дарю частичку себя каждому, кому это так необходимо… Я, как небо. Я, как солнышко. Я, как ветер. Я, как дождь. Я буду твоим самым ярким воздушным шариком, я буду твоей музыкой, Я буду твоим лучиком, который каждое утро танцует на кончиках твоих ресниц, Я буду твоим морем, которое на закате нежно касается твоих ног мягкой волной, я буду шумом прибоя… Я принесу тебе много-много-много радости. Я подарю тебя себя… я всегда буду рядом, когда тебе будет грустно… Я не буду болтать много лишнего, я просто помолчу вместе с тобой… Я буду улыбаться только для тебя, я подарю тебе сказку, я буду только для тебя… И пусть я буду только эпизодом в твоем фильме, но ярким и безумным, Незабываемым и сказочно-волшебным… А когда ты забудешь, я тихонечко исчезну – я уйду и буду дарить радость тем, Кто в этом нуждается больше чем ты… Но частичка меня останется с тобой навсегда… Я – Счастье, я – Радость… я дарю частичку себя, каждому, кому это так необходимо… Я дарю, потому что иначе не умею…. и буду дарить… Ведь Счастье, оно же не заканчивается… наверное… https://vk.com/wall134147654_11106 Художница Mary Jane Рамочки от Ларки

По данным Фонда Общественное Мнение , 79% россиян периодически прибегают к самолечению: многие не хотят тратить деньги и время на врачей, а часто просто не доверяют им. Поскольку такая картина наблюдается не только в России, то ВОЗ приняла концепцию" осознанного контролируемого самолечения "- признала, что это нормально, если человек, при небольших нарушениях самочувствия не идет к врачу, а лечится самостоятельно. Как определить границу, за которой самолечение перестает быть раз умным? Человек может лечиться самостоятельно, если точно знает, в чем состоит его болезнь и как ей противостоять. Зачастую люди излишне самоуверенны- почти треть гипертоников, которые приходят ко мне на прием до этого принимали препараты, которые были назначены их родственникам, соседям или знакомым, а зачастую говорят: " Стояла в очереди и мне посоветовали..." Часто долечивают себя до такого состояния, что их приходится прямо с приема госпитализировать в отделение интенсивной терапии. Никто не говорит , что с банальной головной болью или ссадиной на пальце, насморком или ангиной надо сразу бежать в поликлинику или вызывать ОЗ, но иногда бывает страшно, когда человек страдающий язвенной болезнью, вычитав в интернете схемы лечения этой болезни, скупает в аптеке по списку все рекомендуемые там препараты, ничего не понимая в механизмах их действия. Я недавно разбирала на даче старые журналы и обнаружила как в старом, еще советском журнале "Крестьянка" очень правильные слова пишет врач московской скорой помощи: " Очень досадно, когда приезжаешь по вызову, а родственники, не умея грамотно помочь, ухудшают состояние больного и человека приходится увозить в реанимацию. А требовалось всего- то, к примеру, грамотно наложить жгут при кровотечении или правильно уложить больного..." Я не раз писала в своем дневнике о том, что делать при стенокардии, инфаркте миокарда, инсульте или гипертоническом кризе тем, кто находится рядом с больным и надеюсь, что вы, мои друзья, обязательно все делаете правильно... На всякий случай решила напомнить вам правила самолечения: 1. Не используйте "любимое" лекарство на всякий случай и любых недомоганиях; 2. Овладейте приемами первой помощи ( искусственное дыхание, наложение жгута и шины). 3. Не принимайте несколько лекарств сразу или подряд. В этом случае, они взаимодействуют друг с другом и возможны неожиданные последствия. 4. Нельзя "назначать " самому себе антибиотики- это верный путь к выведению устойчивого штамма микробов из организма. 5. Каждую болезнь нужно лечить по возможности минимальными дозами лекарств. Принцип "большая доза окажет большую помощь"- ошибочна. Передозировка чревата новыми неприятностями. 6. Самолечение должно быть недолгим. Если неприятности затягиваются на 2-3 дня, надо идти к специалисту. 7. При совершенно новых, не случавшихся ранее недомоганиях, следует вообще воздержаться от любых лекарств- они могут смазать симптомы заболевания. 8. Нельзя заниматься самолечением при потере или помутнении сознания; параличе отдельных частей тела; появившихся перебоях в работе сердца; неясных болях в животе или груди; неприятностях , связанных с беременностью. И, конечно, если заболел маленький ребенок!!!!

Читать далее...

Изысканные позолоченные серьги на каждый день, вставки - яркие циркончики - под бриллианты😍

Читать далее...

2.
[700x525]

Читать далее...

69

Число - числом. Но в том и суть,
Что в нём один эффект есть странный:
Его попробуй повернуть
На угол в пару радианов.
Получишь тот же результат.
Вот так и с возрастом, и с нами.
Ты становись хоть вверх ногами
А время не вернуть назад!




Шестьдесят девять — солидная дата,
Мой возраст теперь уважаем вполне.
Пусть счастьем душа моя будет богата,
А старость пока попридержит коней!

В семье пусть всегда понимание правит,
И с близкими будет налажен контакт,
Здоровье проблем никогда не доставит,
И к важным желаньям не станет преград!

© Поздравок

Ну и коль речь зашла о радости, то предлагаю сегодня,  книгу Элинор Портер «Поллианна».


И пусть она, на первый взгляд, может показаться несколько детской и в чем-то даже наивной, но может именно этого нам всем и не хватает, чтобы сделать тот самый переход в беспричинную и неподдельная радость.

Чего стоят только разговоры главной героини книги Поллианны со своим отцом-священником:
Поллианна, запомни, в этой жизни всегда есть повод для радости. Даже Библия это книга, прежде всего, о радости. Я специально посчитал, сколько раз в ней упоминается слово «радость» и оказалось, что 800 раз!

И вот как-то Поллианна попросила у одной благотворительной организации на Рождество себе в подарок куклу, а ей вместо этого прислали.. костыли:
- Папа, ну ты же говорил, что всегда есть повод для радости. Я так хотела куклу, а мне прислали костыли, чему же здесь радоваться?
- О! Поллианна, так ведь радость, дочка, здесь заключается в том, что костыли тебе не нужны!

Так что давайте вместе начнем видеть радость там, где вчера мы ее еще вовсе не находили.
Радостного всем нам дня!
из инета





 

Вот уже двадцать лет я знаю Дмитрия Яковлевич Травина и столько же Андрея Михайловича Столярова. Недавно Травин подарил мне свою новую книгу «Пути России от Ельцина до Батыя», а Столяров свою книгу "Милость Господня". Сейчас я делаю фильм "Сталкеры", где снимались Дмитрий и Андрей. Для меня Травин как Аристотель, а Столяров как Платон. Они предлагают разные картины мира: соответственно рационально-логическую и мифологически-фантастическую. Приглашаю посмотреть новый спойлер моего фильма "Сталкеры".




https://vk.com/video1243120_456244116


Читай и смотри далее - ОБ ИСТОРИИ НАОБОРОТ