   |
Центр Алины Загитовой. Возвращение Камилы Валиевой и Александры Трусовой.
Ильсур Метшин о Центре фигурного катания Алины Загитовой: «Проект полностью учитывает технические требования наших фигуристов». В спорт учреждении построят ледовую арену с трибунами на 250 мест, просторные раздевалки и откроют музей с наградами олимпийской чемпионки Алины Загитовой. В Вахитовском районе Казани на улице Портовой продолжается строительство Центра фигурного катания. Спортобъект станет тренировочной базой для юных спортсменов. Ход работ на площадке проинспектировал мэр Казани Ильсур Метшин. Новый комплекс площадью 6 тыс. кв. метров станет специализированной базой для подготовки фигуристов. Центр ориентирован на ежедневный тренировочный процесс. Предусмотрено все необходимое: достаточное количество раздевалок, залы для хореографии и общей физической подготовки. Будущий Центр фигурного катания будет разделен на спортивную и тренировочную зоны. На первом этаже разместятся ледовая арена с трибунами на 250 мест, шесть раздевалок с прямым выходом на лед на 15-20 человек, медицинский блок, административные помещения и буфет. На втором этаже предусмотрены две большие раздевалки на 60 человек, три зала для общей физической подготовки, два хореографических класса, разминочный зал и вспомогательные помещения. Третий этаж будет предназначен для административных помещений.
Хореограф Бетина Попова высказалась о возвращении в спорт Камилы Валиевой и Александры Трусовой. - «Это огромная радость для болельщиков, любителей фигурного катания. В целом, если они вернутся на общую соревновательную арену, будут, разумеется, конкурентоспособны.
... как и когда цветение сменяется почти бестелесностью,
а дух торжествует над временем..?
Как? когда...
«Краснодар» и опыт. Инфантино и миллиарды.
Вратарь «Краснодара» Станислав Агкацев высказался о борьбе за чемпионство в нынешнем сезоне российской Премьер-лиги. — Наверное, в этом году немного попроще, потому что уже есть опыт. Немного поспокойнее себя ощущаем. А так, конечно, большие мотивация и желание второй раз стать чемпионами, подтвердить, что это всё было неслучайностью, — заявил Агкацев. После 24 туров «Краснодар» лидирует в таблице РПЛ, опережая идущий вторым петербургский «Зенит» на одно очко.
Инфантино оправдал дорогие билеты на ЧМ-2026. Президент Международной федерации футбола (ФИФА) Джанни Инфантино заявил, что чемпионат мира является единственным источником дохода ФИФА. Так он ответил на критику высоких цен билетов на матчи чемпионата мира 2026 года. «Главное — и пока единственное — событие, приносящее доход ФИФА, — это чемпионат мира. Чемпионат мира идет один месяц раз в четыре года. Мы зарабатываем деньги за один месяц, а остальные 47 месяцев до следующего чемпионата мира мы тратим эти деньги. Конечно, мы зарабатываем миллиарды благодаря чемпионату мира, но многие не знают, что ФИФА — некоммерческая организация. Все, что мы зарабатываем, мы инвестируем в футбол в 211 странах по всему миру», — сказал Инфантино. Джанни Инфантино объявил, что на чемпионате мира 2026 года впервые в истории состоится шоу в перерыве финального матча который пройдет 19 июля в Нью-Джерси. Финал чемпионата мира 2026 года состоится на стадионе «МетЛайф» в Ист-Ратерфорде (штат Нью-Джерси, США), и шоу в перерыве уже обещает стать крупным музыкальным событием. Инфантино сообщил, что британская группа Coldplay и ее фронтмен Крис Мартин занимаются организацией выступления. «Я пока не могу раскрыть, кто именно выступит, но артистов будет несколько. Это будет величайшее шоу на Земле — фантастика», — добавил президент ФИФА.
 |
Анна Щербакова и «Чемпионы». Ольга Бузова и Филипп Киркоров.
25 апреля в Краснодаре состоится ледовый спектакль Ильи Авербуха «Чемпионы». Ледовый спектакль с участием мировых звезд фигурного катания и участников популярного телепроекта «Ледниковый период» пройдет в ледовом дворце Ice Palace. Начало — в 19:00. «Это особое наслаждение — видеть своего зрителя, с которым мы вместе растем и развиваемся, удивлять его и радовать, — делится Илья Авербух. — Спасибо большое, дорогие зрители, что столько лет вы храните нам верность. Мы никогда не обманывали ваши ожидания, и уверен, что не обманем и в этот раз». На льду предстанут олимпийские чемпионы и звезды мирового фигурного катания: Роман Костомаров, Анна Щербакова и другие. В этот раз вместе с Аней выступит и Константин Раскатов. Как мы видим, их сотрудничество продолжается. Будем надеется они будут и дальше вместе выступать. Возможно продолжат борьбу в ледниковом периоде за заслуженное первое место. Ребята молодые и у них всё впереди.
Ольга Серябкина поделилась правилами, которые помогают ей оставаться в форме. Певица заявила, что строго следит за питанием, потому что её небольшой рост не
Рука от Илона Маска. Буровая система для Марса.
Илон Маск рассказал, как он предлагает решить вопрос с роботами, искусственным интеллектом и потенциальной потерей людьми рабочих мест. Оптимальным ответом на рост безработицы из-за развития искусственного интеллекта и робототехники может стать система универсального «высокого дохода», выплачиваемого государством. Речь идёт о регулярных выплатах гражданам, которые должны компенсировать потерю рабочих мест. По словам Маска, развитие ИИ и автоматизации приведёт к резкому росту производства товаров и услуг, который будет опережать увеличение денежной массы. Это, как он считает, позволит избежать инфляции даже при массовых выплатах населению. В концепции Маска ключевую роль играет то, что роботы и ИИ смогут обеспечить экономику избыточным предложением, меняя традиционные представления о занятости и доходах. В России тоже идёт активная роботизация. Но не один Российский миллионер или министр не заикается о выплатах гражданам России. Много в нашей стране лесов, полей и рек, а также нефти и угля. Вот только толку нету никакого.
«Рука будущего» робота Tesla Optimus V3 от Илона Маска получит «сухожильную» систему. Опубликованы детальные подробности. Новая конструкция обещает более точные движения и приближение к
Утро, обед, вечер: усталость настигает вас в разное время и ощущается тоже по-разному.
И это не случайно.
За каждым типом усталости стоит своя физиологическая причина.
📌 Давайте разберём четыре распространённых сценария:
1️⃣ Утренняя усталость.
Вы спали 7–8 часов, но встаёте с ощущением, что не отдыхали вовсе.
Голова тяжёлая, оторвать её от подушки просто нет сил. Вы снова и снова даёте себе «ещё 5 минуточек», но энергии не прибавляется.
Вы снова впопыхах собираетесь, опаздываете на работу и встречи, и чувствуете себя виноватой…
А причины могут быть вовсе не в вас:
🔹 Нарушение ночной регуляции кортизола: его уровень должен падать к вечеру и плавно расти утром. При сбое подъём может быть слишком резким или, наоборот, недостаточным.
🔹 Дефицит гормонов щитовидной железы (гипотиреоз) — замедляет все обменные процессы, и восстановление за ночь становится неполноценным.
🔹 Снижение уровня тестостерона (как у мужчин, так и у женщин) — влияет на глубину сна и утренний тонус.
🔹 Дисбаланс между кортизолом и ДГЭА: гормон стресса доминирует, а адаптационный ресурс истощён.
2️⃣ Усталость после еды
Обед прошёл, но вместо заряда энергии вы получаете только желание прилечь.
Думаете, что снова переели и копите себя за несдержанность.
Хотя такая реакция организма может быть связана с метаболическими нарушениями:
🔹 Инсулинорезистентность: клетки теряют чувствительность к инсулину, глюкоза не проникает внутрь, и энергия не вырабатывается.
🔹 Нарушение толерантности к глюкозе: скачки сахара после еды с последующим резким падением вызывают сонливость.
🔹 Нарушение углеводного и липидного обмена — организм не может эффективно перерабатывать топливо в АТФ.
3️⃣ Усталость после нагрузки.
Тренировка была вчера, а тело до сих пор «не пришло в себя»?
Вы думаете, что «спорт не для вас» или «возраст берёт своё», и отказываетесь от хобби.
Но, возможно, дело в нарушении функционирования митохондрий, при котором даже привычная нагрузка вызывает длительное истощение.
Такое состояние часто сопровождает:
🔹 Хронический дефицит витаминов группы B, CoQ10, магния, карнитина.
🔹 Низкую физическую активность — при её недостатке митохондрии в мышечных клетках постепенно деградируют и их становится меньше.
4️⃣ Постоянная усталость
Если в любое время дня вы чувствуете, что ваша батарейка «на нуле», несмотря на все попытки взбодриться, пенять на возраст снова не нужно — вы можете позволить себе быть бодрыми и активными всегда. 💚
🔥 Возможно, в организме идёт хронический воспалительный процесс, который мешает вам это сделать.
🔹 Хроническое воспаление постоянно активирует иммунную систему, и она потребляет огромное количество энергии.
🔹 Нарушение работы митохондрий на системном уровне: клетки не могут производить достаточно АТФ для повседневных нужд.
💭 Понять свой тип усталости — это уже половина пути к её устранению. Не нужно «лечить» утреннюю разбитость кофе, а послеобеденную сонливость — сладким. А вот найти реальную причину состояния — необходимо.
Источник: канал в MAX "Аюрведа и интегративная нутрициология"
⭐️ Шпаргалка по цвету мочи
1.
Моча меняет цвет не просто так. Это один из самых доступных способов понять, что происходит с почками и организмом в целом.
💛 Светло-жёлтый - норма
Организм хорошо гидратирован, почки работают нормально. Именно к этому и стремимся.
🌕 Тёмно-жёлтый - пора пить воду
Моча концентрируется - жидкости не хватает. Не критично, но сигнал выпить стакан воды прямо сейчас.
🟠 Оранжевый - стоп
Сильное обезвоживание. Или приём некоторых витаминов - рибофлавин даёт яркий оранжевый цвет. Если витамины не принимаете - повод насторожиться.
🟤 Коричневый - срочно к врачу
Может говорить о серьёзных проблемах с печенью или почками, либо о распаде мышечной ткани. Не ждите - проверяйтесь.
🔴 Розовый или красный - немедленно к врачу
Кровь в моче - это всегда повод для срочного обследования. Может быть и свёкла после обеда - но лучше перестраховаться.
🩷 Бледно-розовый после свёклы или граната - норма, проходит само.
⚪️ Почти прозрачный - вы пьёте слишком много воды. Почки справляются, но электролиты могут вымываться.
☁️ Мутный - воспаление, бактерии, возможный цистит или проблемы с почками. Стоит сдать анализ мочи.
🍺 С пеной - если пена не проходит несколько минут после мочеиспускания, это может говорить о белке в моче. Повод проверить почки.
Источник: канал в MAX "Клуб Первой Школы Биохакинга" (https://max.ru/c/-72037977461298/AZ2WI1B1IYU)