Сутки - это период обращения Земли вокруг своей оси. Обычно они делятся на четыре периода: утро, день, вечер, ночь. Можно по-разному определять длительность этих интервалов. Если исходить из астрономических предпочтений, то они, как и времена года, делятся на четыре равных периода. Но если для времён года точками отсчёта служат солнцестояния и равноденствия, то для деления суток на четыре периода будет служить точка зенита Солнца (полдня), которая хорошо фиксируется. Тогда ночь продолжается от полуночи до 6 часов, утро с 6 часов до 12, день от 12 до 18, а вечер от 18 до 24 часов. Но такое деление суток трудно совместить с трудовым ритмом и повседневной деятельностью. Поэтому большинство людей делят сутки по другой шкале.



   Чаще всего под утром понимают время от 6 часов до 10, день тогда продолжается от 10 часов до 18, вечер от 18 часов до 22 часов. Это деление вызвано тем, что для сна лучшее время суток - это самые тёмные часы, а они приходятся на время от 22 часов до 6 часов. Для трудовой деятельности остаются наиболее производительные часы дня - дневные. Конечно, в течение года продолжительность тёмного и светлого времени суток сильно колеблется, но всё же такое деление суток на четыре периода можно считать оптимальным. Необходимость спать в течение 8 часов вызвана биологическими причинами, и она глубоко коренится в самой основе жизни. Не выспавшись, человек чувствует себя очень и очень не комфортно. Вообще давно замечено, что ценность многих вещей мы понимаем только тогда, когда их начинаем утрачивать или уже после самой утраты. Это касается и здоровья, и сна, и молодости, и красоты, и силы, и дружбы, и любви... И вот сохранить все эти вещи позволит умение правильно распределять свои силы в течение суток.

   Любопытно, что на юге в районе экватора вечер и утро почти не фиксируются. Это связано с тем, что утренние и вечерние сумерки продолжаются в той местности всего около 20 минут. Поэтому сразу после захода Солнца там почти мгновенно наступает ночь. Тоже самое происходит после восхода Солнца, когда наступает день. В высоких широтах длительность этих периодов продолжается от полутора до двух часов. А вот на полюсах полярный день и ночь продолжаются по полгода, точнее на Северном полюсе - 190 дней, на Южном - 184 дня. Полярная ночь в Мурманске длится с 2018-12-01 по 2019-01-09, таким образом её продолжительность 39 дней. А вообще деление на четыре периода очень условно. В Индонезии, например, сутки делят не на 4, а на 7 частей: Pagi, Datang, Siang, Sore, Malam, Sore, Petang.

   Каждое время суток обладает своей особенной неповторимой характеристикой. В этом смысле эти периоды чем-то похожи на четыре времени года. Утром медленно пробуждаются силы, восстанавливаются все процессы в организме, человек словно оживает. Утро похоже на весну, когда оживает вся природа. День заполнен трудовыми делами и напоминает летнее буйство жизни. Вечером уставший организм постепенно готовится к отдыху, и этот период напоминает осень. А ночь похожа на зиму, когда происходят таинственные процессы, которые не улавливаются нашим сознанием, позволяющие восстановить энергию и жажду жизни. И таким образом сутки - это год в миниатюре.

   В течение суток мы переживаем массу всевозможных впечатлений, рождаем иногда верные, иногда ошибочные мысли, обретаем и теряем, совершенствуемся и деградируем, говорим и слушаем, удивляемся и радуемся. Но все наши впечатления являются следствием правильно организованного образа мыслей и чёткого расчёта времени. Время для нас такой же спутник нашей жизни, как и жизнь.