Очень хороший комплекс. Всем советую. Жаль только, что иногда ленюсь. Но как только появляются боли, возвращаюсь к таким упражнениям. Когда была помоложе, жаль интернета не было, да и знаний было маловато, поэтому и довела себя до операции на позвоночнике. Теперь отношусь к упражнениям, как к лекарству. И стараюсь не пить таблеток.