Существуют базовые упражнения, способные изменить ваше тело в лучшую сторону. Эти #упражнения позволят дать нагрузку на большинство ваших мышц и помогут оставаться в форме круглый год!
• #Ягодицы — 50 приседаний
• #Руки — 25 отжиманий
• #Пресс — 50 раз подъём туловища
• #Ноги — 3 минуты упражнения «стенка» (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• 3Тело — 150 прыжков со скакалкой (если нет скакалки, то можно просто попрыгать на месте)
Хотите быть здоровым
и энергичным
человеком, чувствовать радость жизни
и радость здорового тела
? А может нормализовать свой #вес?
Продукты WELLNESS http://welness-kids.blogspot.com
Предлагаю Работу в Интернете Подходит Всем (мамы с малышами,студенты, пенсионеры и т.д). Сидя Дома у Компьютера! не с помощью продаж, а стать информационным консультантом и зарабатывать с помощью интернет-маркетинга. Условия проекта: - доступ в интернет; - свободное время около двух часов в день. Обучение - Бесплатное, проходит в интернет-режиме.
Серия сообщений "Здоровое питание":
Часть 1 -
Я мечтала об этом ребёнке. Я знала, что смогу быть лучшей мамой на свете, что мой малыш будет самый любимый, самый обласканный и я смогу для него сделать всё то, что не смогли дать мне мои родители: любовь, объятия, ласку, поддержку и понимание. Готовиться к его появлению я начала задолго. Читала психологическую литературу, устроилась воспитателем в детский центр, готовила себя внутрнне. Меня тянуло к детям, я знаю, что многим детям не достаёт настоящей родительской любви. В нашем обществе люди способны быть внимательными, обеспечивать, дарить игрушки, кормить, одевать - материальное проявление любви, но это не та любовь, которая нужна ребёнку. Ребёнок, что хочет чувствовать? "Ты, для меня дорог" - в смысле я тебя люблю и ценю, а не в смысле ты дорого мне обходишься, "Я всегда рядом" - в смысле, если тебе понадобится моя помощь, ты можешь на меня рассчитывать, а не прекрати думать, за тебя уже всё придумали, "Я тебя люблю" - в смысле готов разделить с тобой лучшие моменты нашей жизни, окунуться в чувства радости, смеха, совместных дел, переживаний разделить поровну всё что выпадет на твою долю и радости и горести тоже, любить просто так, не за что-то, а потомучто. Потомучто ты есть. Уж как интерпретируют для себя "я тебя люблю" некоторые люди, волосы на голове дыбом встают, вот некоторые примеры: ты мне нужен как собственность (для чего? Разброс может быть огромен от скрасить одиночество, обрести некий статус, почувствовать себя более уверенным, кому-то что-то доказать, стать не хуже других, выделиться на чьём-то фоне, до воспитать для себя послушных рабов, которые будут выполнять любую твою прихоть, срывать своё зло, несостоятельность, низкую самооценку в различной степени интенсивности. Кто-то орёт в истерике на своих детей, проявляя эмоциональное насилие, кто-то пытает током, проявляя насилие физическое.); мне нужно о ком-то заботиться ( для чего? Чтобы выглядеть в своих глазах и в глазах окружающих хорошим, лучше чем я есть, или лучше, чем я думаю кто я есть. Чтобы доказать всем вокруг, что я лучше других, что я прав, что я сердечный, добрый, мягкий , лучше чем они.); я хочу благодаря тебе получить что-либо, добиться своих целей - рыночная экономика, чё.