спасибо, попробую!

Спасибо большое! Будем пробовать, тренировать мышцы у себя внутри.

Благодарю!Только подскажите,что значит ,, делаем два до вдоха"?

Ответ на комментарий stefaniya556 # спишите ваши болезни...простите всех и себя и отпустите....

спасибо, надо попробовать!

этим надо заниматься постоянно...как только вы пропустите занятия,все возвращается на круги своя..но заметила...после гимнастики живот как бы подтягивается...вот этот момент и запомните!приучите свое тело ходить с втянутым животом...здесь автоматом выправляется осанка,фиксируется,за этим изменением подтягиваются и внутренние органы...дыхание-это самомассаж внутренних органов...и только!попробуйте все это делать в танце...любом...так сказать по-возрасту...вы будете избавлены от многих болезненных скруток...да и напряга не будет...просто слушайте музыку...сливайтесь с ней всем телом...попробуйте!а результаты обнародуйте...можно в личку...а мы подтянемся))))

Интересно!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Спасибо, интересно! Я раньше бодифлекс делала и результаты были очень неплохие.. я только не совсем поняла описание... "Выдох - втягиваем, так 2 минуты." - задерживаем дыхание на 2 минуты или 2 минуты вдох-выдох-вдох-выдох? потом "делаем два до вдоха"- это на счет два?

Маленькое , но очень важное дополнение - вдыхать нужно носом а выдыхать ртом.

девочки, это действительно самый щадящий способ начать худеть! у меня лишний вес не результата обжорства, нарушение обмена веществ вследствии перенесеных 6 полных наркозов, гормональных препаратов и потом еще и микро-инсульта, для полного восстановления была в реалибитационной клинике и нам там такое дыхание показывали, только говорили что если кружится голова то сделать паузу, то есть можно начинать по одному только вдоху пока привыкните. . Но мне как-то не до этого было. А тут на прошлой неделе вспомнила и решила заняться собой- за неделю ушло 7 см на талии. Но я еще на палке по 5-10 минут лежу, знаете с какой дети плавают, под спину на уровне пупка , так лежу на полу и тв смотрю, первое время болело, а теперь про нее забываю, позвоночник расстягиваю.

Спасибо!

Дыхание очень помогает, проверенно. Раньше увлекалась бодифлексом, очень эффективно. Здесь главное не ленится.

Надо попробовать,спасибо!

Спасибо!

спасибо.

(Добавил ссылку к себе в дневник)

спасибо.

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Мне не совсем понятна вот эта информация - "Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха, выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут." Что это - "делаем два до вдоха и делаем два до выдоха". Объясните , пожалуйста.

Ответ на комментарий stefaniya556 # /Эта Дыхательная гимнастика помогает сгорать внутреннему жиру.Килограммы от неё не потеряешь.А вот объёмы уменьшаються.И это правда.Проверено на себе.А вот насчёт зверского аппетита и кто сколько съедает могу поспорить. Очень часто человек,особенно женщина,которая готовит на семью,съедает намного больше ,чем ей кажется.

хотелось бы источником поинтересоваться! здесь выложена методика, но не указаны ограничения! а их много- язва, гинекология, гипертония ,сердечные заболевания!

Вряд ли получится округлять живот при вдохе

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Благодарю.

Спасибо!Очень интересно!

Добрый вечер! А что значит "делаем два до вдоха"?

неужели в талии вы были таких размеров

А почему при гипертонии нельзя((( а если очень хочется ???

я не понимаю что значит "живот округляем"