• Авторизация
Дневник Модница_Маленькая Лента друзей - Дневник - Полная версия


Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см! 08-02-2013 10:38 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет....Это просто находка!

[400x348]

Методика описана

Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнения


Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.

Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать меньше хочется!

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (122): вперёд» последняя»
alibby 09-02-2013-05:05 удалить
Ваш животик - прелесть. Но а свой не покажу: люди со стульев попадают ! спасибо за пост.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Nandina 09-02-2013-05:08 удалить
Спасибо!!улыбка!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Люба89 09-02-2013-06:06 удалить
Спасибо надо попробовать рецепт очень интересный
Обратиться - Ответить - К полной версии
Zhelena 09-02-2013-07:16 удалить
Спасибо большое!!! Очень хочется попробовать. Вот завтра с утра и начну.....а может с вечера...надо подумать.
Обратиться - Ответить - К полной версии
LaAIRIN 09-02-2013-07:22 удалить
Спасибо! попытаюсь))
Обратиться - Ответить - К полной версии
Iryna59 09-02-2013-07:49 удалить
Да, бодифлекс, действительно творит чудеса!
Обратиться - Ответить - К полной версии
НЕ_ЗОЛУШКА 09-02-2013-08:21 удалить
Очень походит на бодифлекс! Спасибо!
Обратиться - Ответить - К полной версии
09-02-2013-08:23 удалить
Модница_Маленькая, Cпасибо, надо обязательно попробовать irina.romanova
Обратиться - Ответить - К полной версии
Овен-60 09-02-2013-08:46 удалить
Знаю,что оч хороший метод!
Обратиться - Ответить - К полной версии
liana_Saint_John 09-02-2013-09:31 удалить
Это система называется Оксисайз!
Обратиться - Ответить - К полной версии
маммамия 09-02-2013-09:38 удалить
конечно оксисайз! Довдохи и довыдохи только там!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Vanessa_RAU 09-02-2013-09:55 удалить
Очень хочется верить!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Обратиться - Ответить - К полной версии
kenz55 09-02-2013-09:56 удалить
Осторожней, есть противопоказания, например гипертоникам.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Антонина_Иванова 09-02-2013-10:13 удалить
Спасибо. Надо попробовать.
Обратиться - Ответить - К полной версии
rima_mr 09-02-2013-10:19 удалить
спасибо!надо попробовать!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Гал_Мих 09-02-2013-10:25 удалить
Спасибо большое,главное без диет!
Обратиться - Ответить - К полной версии
джэма 09-02-2013-10:28 удалить
Эх, где наша не пропадала, попробую и это... Спасибо.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Модница_Маленькая 09-02-2013-10:48 удалить
Ответ на комментарий kenz55 # Спасибо за дополнение!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Модница_Маленькая 09-02-2013-10:48 удалить
Ответ на комментарий liana_Saint_John # Спасибо, не знала как это называется.
Обратиться - Ответить - К полной версии
OLISS-OLGA 09-02-2013-10:49 удалить
Правильное дыхание и только! С благодарностью забираю!
Обратиться - Ответить - К полной версии
tatyana_leona 09-02-2013-11:00 удалить
Великолепно! Беру на вооружение!
Обратиться - Ответить - К полной версии
stefaniya556 09-02-2013-11:42 удалить
не верю.У меня не зверский аппетит и ем очень мало.А тут говорят-дыхание укрощает аппетит и потому худеешь.Вес не всегда зависит от количества пищи.Это и обмен веществ и куча всяких болезней и сидячий образ жизни.Гимнастика полезна щадящая,т.к. сердце приходьбе прихватывает и одышка извела.А советы ваши для здорового организма,страдающего обжорством
Обратиться - Ответить - К полной версии
Lidia41 09-02-2013-12:07 удалить
Спасибо за совет.
Обратиться - Ответить - К полной версии
09-02-2013-12:40 удалить
Ещё полезно и приятно руками-ножками махать и прессик качать. Даже без фанатизма. Фигура улучшается!
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (122): вперёд» последняя» вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см! | Модница_Маленькая - Идеальная | Лента друзей Модница_Маленькая / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»