на 100 гр - 91 ккал Б/Ж/У - 10/3/6❗

Ингредиенты:⠀⠀⠀
Картофель - 5 шт
Куриные грудки - 2 шт
Кабачок - 1 шт
Сладкий перец - 2 шт
Сыр тертый - 150 г
Соль, перец-по вкусу

Приготовление:
Картофель нарезать кружочками и отварить до полуготовности. Воду слить.
Кабачок очистить от шкурки (если кабачок молодой, то можно со шкуркой), порезать кружочками и слегка обжарить на растительном масле. Выложить на бумажное полотенце, чтобы впиталось масло.
Перец очистить от кожицы, порезать кубиками и тоже слегка обжарить.
Курицу порезать небольшими кубиками и слегка обжарить.
Из фольги сделать лодочки. Собираем блюдо: лодочки смазать растительным маслом.
Первым слоем выложить картошку, затем кабачок, перец, курицу, сверху обильно посыпать сыром.
Ставим в предварительно разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут.
[560x700]

Салат получается идеально сбалансированным по БЖУ..
Весь салат на 944 ккал, 94,1/31,2/63,3

Отварить куриное филе и яйца. Нарезать кубиком. Консервированную фасоль промыть в проточной воде. Пекинскую капусту порезать соломкой.

Смешать куриное филе, яйца, фасоль, капусту. Для красоты добавить немного консервированной кукурузы. Соус: мягкий творог и готовая горчица.

Ингредиенты:
куриное филе варёное - 1/2 грудки (~200-220 г),
яйца - 3 шт
пекинская капуста - 150 г
фасоль красная конс - 240 г
кукуруза конс - 100 г
мягкий творог 5% - 170 г
горчица - 1 ч.л.
[700x524]

📌Рецепт на 4 порции,
На 100 грамм – около 150 ккалорий.

Ингредиенты :

▫️Филе рыбное — 400:г
▫️Лук репчатый — 1 шт
▫️Морковь — 1 шт
▫️Сметана — 100 г(10%)
▫️Яйцо куриное — 1 шт
▫️Сыр — 200 г.

Приготовление:
▫️Выложить филе рыбы в форму (лучше стеклянную), посолить, поперчить. 

▫️Сверху выложить лук кольцами и натертую морковь. 

▫️Натереть сыр. Взбить яйцо. С яйцом смешать сыр и сметану. 

▫️Выложить смесь на морковь. Запекать минут 20 -30 в духовке.

Приятного аппетита!
[604x391]

✅162/18.1 / 9.5 / 0.9

ИНГРЕДИЕНТЫ
▫️Фарш из куриного филе - 400 г
▫️1 яйцо
▫️Маложирный сыр - 70 гр
▫️Сушеный лук - 10 гр
▫️Чеснок, специи- по вкусу
▫️Соль - по вкусу

РЕЦЕПТ:
▫️Смешать куриный фарш с яйцом, добавить соль, чеснок и специи по вкусу.
▫️Сыр натереть на мелкой тёрке и смешать с измельченным сушеным луком, добавить сушёный базилик.
▫️На противень выложить слой фарша, затем сырную начинку. И сверху снова куриный фарш. ▫️Готовить в духовке примерно 25 минут. Разрезать на порционные треугольники.
[600x400]

Владимир Туриянский - Монтана (Ковбойская)

На старой кобыле, с ослом в поводу
я еду в Монтану, овечек веду,
с похмелья я грустный, башка как бидон,
в котором варили чертям самогон.
Э-ей! Э-е-е-ей-ей!..

Протерлися старые джинсы на мне,
осел мой в дерьме и кобыла в ярме,
у кольта веревкой подвязанный ствол,
а шляпу сожрал ненасытный осел.
Э-ей! Э-е-е-ей-ей!..

В Америке чтой-то, чегой-то не то,
стреляют кудай-то, кто чем и во что,
недавно у старого Джона быка
убили за то, что не дал молока.
Э-ей! Э-е-е-ей-ей!..

Но есть на востоке большая Раша,
где жизнь удивительна и хороша,
там косят чегой-то и чтой-то куют
и джинсы в колхозе бесплатно дают.
Э-ей! Э-е-е-ей-ей!..

Я госдепартамент добром попрошу
и визу спрошу, чтоб поехать в Рашу.
Продам я овечек, куплю пароход,
поеду в Россию на Дальний Восток.
Э-ей! Э-е-е-ей-ей!..

На старой кобыле, с ослом в поводу
я еду в Монтану, овечек веду.
Споем еврибади про новую жизнь,
ребята, не надо о песне тужить!
Э-ей! Э-е-е-ей-ей!..
Еврибади!

https://vkvideo.ru/video183354672_456242393





https://ok.ru/video/9329837422

https://rutube.ru/video/65acb891a08447a5ad97fb36e601222e/?r=plwd

Это цитата сообщения Selesta_L Оригинальное сообщение

Прекрасный....Настоящий и единственный такой талантище на все времена...Расул Гамзатов.

"Всезнающих людей на свете нет,есть только тот, кто мнит себя всезнающим, Порой мне страшен их авторитет, взгляд осуждающий и глас карающий. Всего не знал, ни Пушкин ни Сократ, всё в целом знает мир, большой и многолюдный, Порою судят те, что мнят себя носителями истин абсолютных". ...........................................Р.Гамзатов

Это цитата сообщения Selesta_L Оригинальное сообщение

Фортуна вдруг нам улыбнётся.

То утро поздно настаёт, то денег нам недостаёт. Всегда претензии , но всё же - живём надеждой – Бог поможет. Фортуна вдруг нам улыбнётся и светлым ликом повернётся. Подарит радость и успех! Здоровье, мир и лад для всех! © Copyright: Марина Попенова, 2018 Свидетельство о публикации №118122009389

Это цитата сообщения valvallu Оригинальное сообщение

Осень дарит свои краски...

Осень дарит свои краски, И несёт красивый свет. Листьев радостные пляски - Эксклюзив, осенний бренд. Сердце радуется, глядя На такой хмельной кураж, И поэт в своих тетрадях Пишет осени пейзаж. © Copyright: Елена Хомка, 2026

<center><table border="0" background="https://www.yapfiles.ru/files/3758511/.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" width="800" height="723" a="a" title="Valvallu"><tr><td></td></tr></table><table border="0" background="https://www.yapfiles.ru/files/3758513/.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" width="800"><tr><td><div align="center"><table align="center" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:0px 10px;" align="center"><span style="font-family:Gabriola Light; color: #000000; font-size:29px;line-height: 100%; text-shadow: 2px1px 2px #000000;"><div align="center"><center>ЗДЕСЬ БУДЕТ ТЕКСТ</center></div></span></td></tr></table></div></td></tr></table><div><table border="0" background="https://www.yapfiles.ru/files/3758514/.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" width="800" height="57" a="a" title="Valvallu"><tr><td style="padding:10px" zzz="zzz" align="center"><span style="color:#000000;font-size:2px"><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=https://www.liveinternet.ru/users/valvallu/"></a></span></td></tr></table></div></center>

Это цитата сообщения Vera_Larionova Оригинальное сообщение

Женщина, уставшая от жизни...

Женщина, уставшая от жизни, Лишена надежды и любви. С верой в контрах, пОлна пессимизма И душой глуха — зови, иль не зови. Женщина, уставшая от зла, С льдинкой вместо раненого сердца. Среди вас всегда бредет одна, Нет огня, чтоб ей помог согреться. Женщина, что плачет по ночам, Глядя вдаль на гаснущие звёзды, Реквием напишет по мечтам, Не воспримет:"ПОГОДИ, ЕЩЕ НЕ ПОЗДНО…" Поздно! Ей не хочется совсем Света, солнца, праздников постылых! Женщина, вдруг ставшая НИКЕМ, Проживает череду из дней унылых… © С осенью в сердце

[показать]

<center><table border="0" background="https://www.yapfiles.ru/files/3764023/devushkakonchernyi_01.png" cellpadding=" cellspacing=" height="615" width="800"><tr><td> </td></tr></table><center><table border="0" background="https://www.yapfiles.ru/files/3764025/devushkakonchernyi_02.png" cellpadding="0" cellspacing="0" height="21" width="800"><tr><td><table align="center" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td width="700"><center><span style="font-family:Courier New;color:#f5ec77; font-size:20px; text-shadow:1px 1px 2px#000000;"><center>...ТЕКСТ...ТЕКСТ...</center></span></center></td></tr></table></td></tr></table></center><center><table border="0" background="https://www.yapfiles.ru/files/3764026/devushkakonchernyi_03.png" cellpadding="0" cellspacing="0" height="123" width="800" a="a" title="Vera Larionova"><tr><td><center><center><a href="//www.liveinternet.ru/users/vera_larionova/" target="_blank"><img src="http://www.liveinternet.ru/images/nopreview.gif"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.yapfiles.ru/files/2121618/39455483_1234251264_9.gif" target=_blank border="0">[показать]</a> </a></center></center></td></tr></table></center></center>

Это цитата сообщения Ира_Ивановна Оригинальное сообщение

Благодарю, благословляю...

Сквозь призму времени смотрю, С высот годов, и понимаю: Всё больше уж благодарю, Всё больше искренне прощаю. Смешней обиды стали вдруг, Поступки стали осторожней. Один всего остался друг, Пускай один, зато надежней. БОГАТСТВО - ГОДЫ, говорят, А в нём - закаты и восходы. Там листья осенью летят, Там - голубеют небосводы. Богатство - солнце, лунный свет, Семья - богатство, а не злато. Детей дороже, внуков нет, Спасибо, Бог, что я богата! Душа уже как тонкий лист, Что непогодой истощённый. Как он прозрачен, хрупок, чист, Ажурный, светлый, утонченный. За всё, за всё - БЛАГОДАРЮ, Кого? Наверное узнаю... Сквозь призму времени смотрю, И каждый вздох - благословляю. © Copyright: Ирина Исмейкина, 2021 Свидетельство о публикации №121092704289

Обожаю, когда женщина с аппетитом ест.
Энергично, азартно, с ломтем бородинского. Жадно пьет бульон, так что над верхней губой проступает «конденсат», а потом набрасывается на горячий бутерброд, дуя на упревшие лепестки салями.   Читать далее






(с) Ирина Говоруха

https://max.ru/ukr_2025_ru/AaDI6rBYJj4

Это цитата сообщения Madam_Irene Оригинальное сообщение

Иллюстрации Alison Hamilton.

 

1.

Читать далее...

КУЛЬТУРОЛОГИЯ

Крик о помощи очень важен для спасения, но не всегда можно закричать: не услышат, большое расстояние либо опасность находится очень близко.

Из-за этого и появились тайные сигналы, которые показывают, что человек находится в беде.

Подобные есть у людей определенных профессий - летчиков, моряков, спасателей, но женщины придумали свои.  

Оставаясь личностями, которые более уязвимы перед насилием, они создали жесты, приемы и кодовые слова, чтобы незаметно подать сигнал о помощи.  

Читать далее...

Это цитата сообщения МарСер Оригинальное сообщение

МК Ажур на резинке 2х2 (Раппорт 4 петли и 4 ряда)

    ссылка на МК

 

 

ГрВ «Север» освобождены поселок Новоалександровка и село Польная (Харьковская область). Наступление украинских войск на севере Красного Лимана (ДНР) остановлено. Окончательно ликвидировано окружение ВСУ западнее Часова Яра. Подразделения ГрВ «Центр» и «Днепр» берут под контроль территории вокруг Доброполья и Орехова соответственно. Всего, согласно данным о продвижениях, поступившим за прошедшие сутки, наши бойцы выбили врага из более 38 кв км.

В ночь на 22 сентября ВС РФ нанесла удар возмездия по бандеровским тылам, применив в течение часа около 30 ракет. Основной целью стали промпредприятия сразу в трёх городах Днепропетровске, Кривом Роге и Павлограде, где на местах прилётов вспыхнули сильные пожары. По сообщениям мониторинговых каналов, в Кривом Роге было зафиксировано четыре прилёта «Искандеров». Вероятной целью мог стать металлургический комбинат. Помимо этого, мощные взрывы, сопровождавшиеся вторичной детонацией, зафиксированы в Винницкой области. Громко и ярко было также в Кременчуге, Одесской области и Запорожье.

Читать далее...

Читать далее...

Это цитата сообщения astra4 Оригинальное сообщение

Рамочка "Бабье лето"

Ваш текст...

<center><table border="0" background="https://s2.radikal.cloud/2026/09/21/LISTOK129fea86f7ad3f91.gif" cellpadding="0" cellspacing="0" width="800" height="636" a="a" title="Astra"><tr><td></td></tr></table><table border="0" background="https://s1.radikal.cloud/2026/09/21/LISTOK_02c743581d3554ccc6.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" width="800"><tr><td><div align="center"><table align="center" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:0px 10px;" align="center"><span style="font-family:Georgia;color:#ebde94;font-size:22px;text-shadow: 1px 1px 2px #000000;"><div align="center"><center>Ваш текст... </center></div></span></td></tr></table></div></td></tr></table><div><table border="0" background="https://radika1.link/2026/09/21/LISTOK_0344fc77ef3af03c8f.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" width="800" height="101" a="a" title=" Astra"><tr><td style="padding:10px" zzz="zzz" align="center"><span style="color:#000000;font-size:2px"><a target="_blank"></a></span></td></tr></table></div></center> <center></center> Код рамочки без анимации <center><table border="0" background="https://s3.radikal.cloud/2026/09/21/LISTOK_01375a29a35595e092.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" width="800" height="636" a="a" title="Astra"><tr><td></td></tr></table><table border="0" background="https://s1.radikal.cloud/2026/09/21/LISTOK_02c743581d3554ccc6.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" width="800"><tr><td><div align="center"><table align="center" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:0px 10px;" align="center"><span style="font-family:Georgia;color:#ebde94;font-size:22px;text-shadow: 1px 1px 2px #000000;"><div align="center"><center>Ваш текст... </center></div></span></td></tr></table></div></td></tr></table><div><table border="0" background="https://radika1.link/2026/09/21/LISTOK_0344fc77ef3af03c8f.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" width="800" height="101" a="a" title=" Astra"><tr><td style="padding:10px" zzz="zzz" align="center"><span style="color:#000000;font-size:2px"><a target="_blank"></a></span></td></tr></table></div></center> <center></center>