Хорошее выражение, мне понравилось - гуглить в яндексе)
А яндекс и падал, и вставал тут. Что тоже радует и лингвиста, и пользователя))

Вокруг еды натощак существует немало ограничений: под запрет часто попадают кофе, цитрусовые, острые блюда и даже сладкое.
Но для большинства людей универсального списка продуктов, которые нельзя есть на пустой желудок, нет.

Гораздо важнее учитывать индивидуальную переносимость и состав первого приёма пищи, если определённый продукт регулярно вызывает изжогу, жжение или другой дискомфорт, стоит обратить на это внимание.

В карточках разобрали самые популярные продукты и выяснили, какие ограничения действительно имеют смысл:


1.

Читать далее...

Чем пахнет осень. А чем пахнет осень? Немножко прохладой, Немножечко грустью и пряной травою, Костром, что в саду по утрам догорает, Опавшей под ноги багряной листвою. Промокшим асфальтом на старой аллее, Рябиновой горечью, терпкой и винной, Настойкой тягучей, что душу согреет, И чаем горячим со вкусом имбирным. Ещё пахнет осень дождем моросящим, Шарлоткой, антоновкой, мёдом янтарным, Зонтом, в уголке сиротливо стоящим, И утром в объятиях дымки туманной. Ещё хризантемами, прелостью мшистой, Опятами, лесом, задумчивым небом, Дыханьем последних денечков лучистых, И солнцем, уставшим за долгое лето. Она пахнет шарфом, из шерсти пушистой, Заваренным кофе, корицей с лимоном, Страницами книги, на кресле забытой, И теплым уютом родимого дома. Еще пахнет свежестью, тихим предзимьем, И чем-то далёким, что в сердце хранимо. А чем пахнет осень? Наверное, жизнью, Такой настоящей и неповторимой... © Copyright: Марина Лимборская, 2026 Свидетельство о публикации №126100205178

Собрали продукты из разных категорий, которые помогут сделать повседневный рацион разнообразнее: источники белка, жиров, углеводов и клетчатки, и даже сладкое не забыли 😉

Листайте карточки, сохраняйте подборку и открывайте её перед следующим походом в «Чижик».

1.

Читать далее...

В карточках собраны простые салаты для поддержки уровня железа, иммунитета, здоровья глаз, кишечника, сердца и сосудов:


1.


2.
Читать далее...

А из моего окна
Золотая осень в городе видна,
Стоят деревья в позолоте,
И в воздухе застыла тишина.

И в этом тихом увяданье
Струится мягкий, тёплый покой,
Как будто время обнимает
Весь этот мир своей рукой.

К великому моему сожалению -
Воскликнула Анна Филатовна -
Из окон моих, по общему мнению,
Виден лишь дом да кусты немножко.

Но золотой природы краски
Мы с мужем всегда найдем,
Когда, как в старой доброй сказке,
По городу гулять идем.

У нас тоже виден напротив дом.
И он частично перекрыл нам обзор.
А еще за ним виден строительный кран.
Стройка там идет как раз.

А еще во дворе этого дома
Мне приглянулась машина.
Стиль, дизайн и девичья мечта.
Видимо хозяйка совсем молода.

А вот и Лариса Ивановна встрепенулась -
Жаль, размещать фотографии здесь она не научилась!
Словами описала свой вид из окна.
Ей осенняя красота тоже видна!

Из одного окна глядят высотки —
Громады стёкол, башни до небес,
Где бьётся пульс стремительный и чёткий,
И города урбанистичный блеск.

А из другого — осень правит балом,
Деревья краской яркою горят.
В пурпурном, золотом и ярко-алом
Листва примерила свой праздничный наряд.

За вас порадоваться можно,
Лариса Ивановна, сейчас!
Когда легко и грациозно
Октябрь кружится возле вас.

И у нас в Бердске - сказала Женя-
Осень не потеряла прежнюю красу.
Я в окне, особенно на даче,
Все еще вижу яркую листву.

Осенних красок хоровод,
Вдаль улетают листья,
Идет к финалу этот год,
Скучны и грустны мысли.

То солнышко, то тучи строем
Летят над голою землей,
А ночью ветер в крышах воет,
Забыли все июльский зной.

Всех нас осеннее убранство радует
Своей волшебной красотой,
Листва багряная беззвучно падает,
Принося в душу нам покой.

Пусть каждый день сияет красками,
И согревает нас тепло,
Окутано пусть будет ласками
Всё то, что осенью пришло!

И пусть уносит ветер дни-страницы,
И зима за стёклами нагрянет —
Яркий образ осени в памяти останется,
А домашний свет согревать не перестанет.

С чего начать?

С чего начать?
Начните с Утра.
Под вальс осенний улыбнитесь.
Рассвет забрезжил перламутром,
В него по новому влюбитесь.

С чего начать?
А с настроенья!
Пусть в этом Вам поможет Солнце.
Небес волшебное творение,
Пускай заглянет к Вам в оконце.

Начните с мыслей позитивных,
Пишите, как по нотам счастье.
И дня осеннего мотивы,
Сегодня в Вашей будут власти.


© Copyright: Лариса Александровна Бородина, 2023
Свидетельство о публикации №123041502087

Октябрь. Уже совсем стемнело в семь вечера, и вдруг... ваша рука сама потянулась к коробке с печеньем.

😉 Да, почему-то не к сельдерею.

Ваша рука потянулась к печенью. И вы думаете, что голодны?
Голодны, да. Только вы голодны трижды — и едой лечится только один голод из трех.



Я разберу все три чувства голода по порядку.
Итак.

Голод первый — голод по свету.
Световой день схлопнулся, мелатонин путается в показаниях, настроение сползает вниз.
🪫 Наш мозг требует быстрого топлива и получает его из булки.
Чем кормить этот голод: светом. ➡️ Пусть всего двадцать минут прогулки на улице до обеда, несмотря на серость или дождь и без поиска всякого смысла. Просто прогулка.

А дома — включайте верхний свет не в последнюю минуту, а заранее. Это звучит до смешного просто, но, поверьте, работает.💡

Голод второй — голод по теплу.
Не по горячим батареям, а по тому самому ощущению, когда вас кто-то укрыл любимым пледом.
➡️ Накормим этот голод горячим чаем, ванной с пеной. Ещё шерстяные носки, объятья, тёплый душ подольше — это всё еда для нашей нервной системы.
Если тепла нет нигде, тело возьмет его там, где проще: в сладком и жирном.

Обязательно спросите себя вечером (если захочется сладенького):
мне правда хочется есть или мне хочется, чтобы стало тепло?

Голод третий — голод по себе.
❗️Он самый сильный. Весь день вы были кому-то нужны. бегали, суетились, решали чьи-то вопросы, по привычке забывая про себя, ну или себе - по остаточному принципу.

И вот вечер, решать нечего, о себе заботиться не привыкли, и тут опустевшее место внутри очень быстро занимает еда.

➡️ Чем накормить этот голод: пятнадцатью минутами, в которые вас никто не трогает. Книга, музыка, окно, тишина, без пользы, результата и без «заодно разберу шкаф».

Понимаете, пока вы кормите печеньем голод по свету, теплу и себе — печенья будет требоваться всё больше. Потому что оно лечит не то.

Дело не в еде.
Никогда не в еде.

Источник: https://max.ru/id771608376203_biz

Это цитата сообщения MANGIANA Оригинальное сообщение

Переход на коды...HTML5 для ЛиРу - коды плееров

Добрый день! Приятно, что на ЛиРу всё больше и больше людей, которые не хотят ждать милостей от природы или других людей, а берут быка за рога сами: лезут в исходный код страницы и т.д. Для остальных, менее любознательных просто опубликую HTML5 "коды" основных плееров. Очень кратко, на вопросы отвечать не буду. Сразу скажу, что коды могут быть не обязательно вот прямо точь в точь такими. Если интересны подробности, почитайте в учебниках или справочниках по HTML5 про "audio" и "video".

Коды тут

Ингредиенты для «Суфле "Яблочное облако"»:

Яблоко — 500 г
Желатин — 40 г
Сахар — 150 г
Вода — 100 мл
Сода — 0,5 ч. л.
Кислота лимонная (или сок лимона) — 0,5 ч. л.
Ванилин — 1 ч. л.

Приготовление:
Читать далее...

А вы замечали за собой такое:
Сидите себе спокойно, занимаетесь делами, а потом вдруг хочется глубоко вдохнуть, расправить плечи и словно набрать побольше воздуха?

И вроде ничего особенного не делали, а грудь будто сжата, дыхание стало неглубоким, и никак не получается вдохнуть так свободно, как хочется.

Почему так бывает, особенно осенью? Давайте разберёмся. ❤️

🌿 Первая причина — мы много сидим и сутулимся.
Работа за компьютером, телефон в руках, домашние дела… Голова постепенно наклоняется вперёд, плечи уходят вниз и внутрь, спина округляется.
В таком положении грудной клетке сложнее свободно двигаться при дыхании. И мы порой даже не замечаем, как начинаем дышать менее глубоко.

🍂 Вторая причина — напряжение мышц.
Когда мы долго сидим в одной позе, мало двигаемся или переживаем из-за каких-то дел, мышцы шеи, плеч и грудной клетки могут находиться в постоянном напряжении.
Представьте, будто вы весь день носите на плечах невидимый рюкзак. К вечеру хочется расправиться, потянуться и наконец выдохнуть.
Знакомое ощущение?

🌬 Третья причина — привычка дышать поверхностно.
В повседневной суете мы часто дышим коротко и неглубоко. Особенно когда торопимся, волнуемся или сосредоточены на работе.
А осенью мы нередко меньше гуляем, больше времени проводим дома и за делами. Вот и получается, что мы можем часами почти не менять позу и даже не обращать внимания на собственное дыхание.

Но есть хорошая новость! 🌿
Иногда начать заботиться о себе можно с самых простых вещей: время от времени менять положение тела, вставать из-за стола, немного пройтись, мягко расправить плечи и проветрить комнату.

Не нужно постоянно заставлять себя дышать глубже. Лучше дать телу возможность расслабиться и двигаться свободнее. 👍

❤️ И маленькое наблюдение от меня на сегодня.
Несколько раз в течение дня остановитесь буквально на секунду и спросите себя:

«Я сейчас дышу свободно или будто всё время куда-то спешу?»

Просто обратите внимание на своё дыхание, положение плеч и то, как вы сидите.

Если ощущение нехватки воздуха возникает внезапно, сохраняется в покое или сопровождается болью в груди, сильной слабостью либо головокружением, не списывайте это на осанку или осень — обратитесь за медицинской помощью.

Источник: https://vk.ru/wall-211409513_33602 (Леля Савосина)

Решила сделать этот пост от 21 ноября 2024 г. самым верхним, т.к. содержание моего дневника действительно изменилось с тех пор очень сильно. Конечно я дополнила его новыми своими мыслями, чтобы было понятно как прежним читателям, так и новым.

А пост назывался "Ну вот - и писать в дневнике захотелось".
"Ну как вот не вспомнить про возможности своего дневника!
Ведь здесь можно все зафиксировать, сохранить нужную полезную информацию.
Время видимо пришло для новых записей!

Снова Вселенная откликнулась на мои мысли, о которых я писала в предпоследнем посте.
Значит правильно я сделала что написала тот пост, озвучила свои сомнения про дневник.
И нашелся совершенно случайно новый импульс!
Я даже предположить не могла, что займусь своим телом.
Читать далее...

Люди!!!
Делаю официальное заявление: Если я кого-то СЛУЧАЙНО (а по-другому и не бывает) вдруг удалила из друзей или вообще что-то удалила, прошу считать такое удаление недействительным в силу непредвиденного нажимания недовывихнутым пальцем не на ту кнопку!!!
Убедительно прошу сообщить мне о таком казусе, дабы немедленно исправить положение!!!!)))

Дорогие и уважаемые друзья, постоянные читатели и просто мимобегущие заглянувшие!

Я вас всех готова читать и со всеми общаться, потому что каждый из вас - удивительнейший и прекраснейший мир, целая планета и вселенная! Часто очень совпадающий с моими, скажем так, жизненными вибрациями. Или не совпадающий, но оттого ещё более интересный)))

Хочу читать вас и радостно переписываться, но не всегда могу, не успеваю!

Дневник у меня открытый - там рецепты-советы, лайфхаки, мысли о жизни, которые могут кому-нибудь пригодиться, интересное или просто смешное, потому что отрицательных эмоций у вас у всех и так хватает. Поэтому и пишу - вдруг кому помогу этим! И не обижайтесь на моё "невнимание" к вашим дневникам! Да вы и не обижаетесь, я знаю)))

А главное - помните основной закон квантовой физики, а физику никто не отменял: если две частицы провзаимодействовали один раз, они уже взаимодействуют всегда. Ну или похоже)))
Так что мы все уже вместе))))