жуткое настроение....давайте....больше плохого...
да вэбка....добейте!!!))
поехали!!!!
[604x453]
Рубрику ставим.
25-летняя англичанка похудела за полтора года на 92 кг без хирургического вмешательства. Гэрриет Дженкинс (Harriet Jenkins) из Южного Хэмптона с детства страдала от лишнего веса. А после смерти отца в 2003 году и вовсе пе...
Это цитата сообщения alexasun Оригинальное сообщение
[493x335]ВСЕ МОЛОЧНОЕ СОДЕРЖИТ КАЛЬЦИЙ.Двухлетнее наблюдение американских ученых под руководством Дороти Тигарден (Dorothy Teegarden) над 54-мя молодыми женщинами в возрасте от 18 до 31 года показало, что при включении в рацион продуктов, богатых кальцием, вес сбрасывается легче.
Женщины получали из молочных продуктов две трети дневной нормы кальция, а остальное добиралось из других источников этого ценного минерала: овощей, некоторых сортов рыб (сардины) и др.
Хотя роль кальция в регулировании веса наукой пока не объяснена, факт, что кальций способствует похудению, доказан и в целом ряде других исследований. Так, люди, получающие 1 грамм (1000 миллиграммов) кальция в день, весят в среднем на 8 кг меньше, чем те, кто не дотягивает до этого уровня потребления.
Причем, крайне желательно получать кальций из пищи, а не из таблеток: это вопрос усвояемости. Так, в молочных продуктах кальций сочетается с лактозой и белком, что и повышает усвоение кальция оганизмом, стимулируя митохондриальную активность и увеличивая, как полагают ученые, окисление жиров.
Серия сообщений "Здоровое ПИТАНИЕ":
Часть 1 - Раздельное питание: достоинства и недостатки
Часть 2 - Пищевое льняное масло
...
Часть 43 - Дробное питание - путь к здоровью
Часть 44 - 50 супер-продуктов для тех, кто худеет
Часть 45 - Молочные продукты и похудение
Скоро уже,наверно,можно будет не редактировать и не оформлять фото
в фотошопе.
За меня это делают другие :D Нашла творчество очередного фейка)ничего так)себе сохранила)
У нас - 22 на улице оО. Я сегодня уже просто чуть с ума не сошла,когда
бежала домой с почты. Нос замерз,губ не чувствую, ноги вообще аххаха....
Зато получила посылочку:)
Парочку помад уже протестировала. Светлые.как я и люблю)
Устала я сегодня что-то.
Щас в ванну и спать. Всм пока :)
Привет, у меня отвратительное настроение. Порадуйте меня своей безграничной добротой и человеколюбием.
Веселитесь.
С первым днем зимы всех!
Наконец-то дождались) Вся эта слякотная осень и грязь позади.
Надеюсь,что зима будет настоящей, снежной, пушистой и белой-белой)
И еще я надеюсь на то,что у каждого человека есть еще один человек...
который будет согревать его этой зимой.
Потому что счастья нужно всем:)
Я уже начала подготовку к зиме)
Запасаюсь бальзамами для губ и прочим приятным)
Меня спрашивали, как я отношусь к интернету и всему, что здесь происходит)
Сейчас многие зависят от инета,это понятное дело.
Живут в сети, находят здесь "друзей", собеседников, "влюбляются" и т.д.
Я расскажу только о себе и роли интернета в моей жизни)
Может, кто-то и не поверит, что я правда НЕ завишу от него. Потому что я много пишу в блогах, выкладываю фото и тд.
.. некоторые начинают думать,что я действительно им живу.
нет.
Просто это своего рода развлечение,поиск чего-то нового.
Например,люблю учавствовать во всяких конкурсах на сайтах известных журналов)
Люблю заказывать что-то через интернет) Читаю всякие интересные заметки, тесты и т.д.
Просматриваю девиантарт.ком в поисках вдохновения на создание чего-либо)
Мне нравится это.
Но я и не скажу,что я очень растроюсь,если меня этого лишить. Тем более,
периодически я живу без компьютера по 2- или даже 3 месяца. (такое правда бывало)
Реальность куда лучше.
В реальности я могу гулять с близкими мне людьми, а не печатать по клаве,
радоваться настоящим улыбкам и солнцу)
Пить чай с розово-белым зефиром вместе с Валерой.
Болтать о всяких мелочах. И любить его)
Это правда моя жизнь.
Интернет-кусочек того,что я допускаю к просмотру людям. Не более:)
Скорее всего вы съели пустые калории, а значит ваш организм не получил ничего полезного и питательного, кроме чувства голода и лишних килограмм.
Ингредиенты:
Вода – 1 ½ стакана
Картофель – 6 шт. среднего размера
Сельдерей – 2 стебля
Вода – ¼ стакана
Обезжиренное молоко – 1 стакан
Соль – ¾ ч. ложки
Белый перец – ¾ ч. ложки
Зеленый лук – 2 пера, мелко порезанных
Приготовление:
- Порежьте картофель кубиками, а сельдерей – кусочками.
- Доведите 1,5 стакана воды до кипения. Положите картофель и сельдерей, накройте и доведите до кипения еще раз. Уменьшите огонь и варите, пока картофель не станет мягким (около 20 минут).
- Вылейте жидкость в блендер, добавив 3 стакана готовых овощей и четверть стакана воды. Закройте и смешайте до однородного состояния (1 минута).
- Положите овощное пюре обратно в кастрюлю с оставшимися овощами (картофелем и сельдереем). Добавьте остальные ингредиенты и подогрейте, помешивая время от времени.
- Разлейте по тарелкам, украсив чесночными гренками.
Количество порций: 5
Состав 1 порции: калорийность – 105 калорий, жиров – 1 г, насыщенных жиров – 1 г, холестерина – 5 мг, натрия – 330 мг, углеводов – 23 г, клетчатки – 2 г, белков – 3 г.
Ингредиенты:
Сушеная темная фасоль – 450 г
Вода – 8 стаканов
Сухое красное вино – половина стакана
Сушеный базилик – 2 ч. ложки
Соль – 1 ½ ч. ложки
Сушеный майоран – 1 ч. ложка
Перец - ¼ ч. ложки
Репчатый лук – 400 г
Цуккини – 400 г
Сельдерей – 200 г
Красный сладкий перец – 200 г
Морковь – 200 г
Чеснок – 6 зубчиков
Томатная паста – 170 г
Тертый сыр – 1/3 стакана
Приготовление:
- Промойте фасоль, положите ее в большую кастрюлю. Залейте водой на 5 см выше уровня фасоли и доведите до кипения. Проварите 2 минуты.
- Снимите с огня, накройте и оставьте настаиваться на 1 час.
- Слейте и высушите фасоль. Положите ее обратно в кастрюлю. Добавьте 8 стаканов воды, вино, базилик, соль, майоран и перец. Доведите до кипения. Накройте, уменьшите огонь и варите 1,5 часа.
- Порежьте лук, цуккини, сельдерей, перец и морковь. Измельчите чеснок.
- Положите овощи в суп и варите без крышки 50 минут или до тех пор, пока овощи не станут мягкими.
- Добавьте томатную пасту и готовьте еще 10 минут.
- Разлейте суп по тарелкам и посыпьте сыром.
Количество порций: 10
Состав 1 порции: калорийность – 215 калорий, жиров – 3 г, насыщенных жиров – 1,5 г, холестерина – 8 мг, натрия – 419 мг, углеводов – 38 г, клетчатки – 6,8 г, белков – 14,4 г, кальция – 187 мг, железа – 4,1 мг.
Ингредиенты:
Обезжиренный ванильный йогурт – 100 г
Обезжиренное молоко – ¼ стакана
Концентрат апельсинового сока – 2 ст. ложки
Пророщенная пшеница – 1 ст. ложка
Заменитель сахара – по вкусу
Ванильный экстракт – ½ ч. ложки
Кубики льда – 3 шт.
Приготовление:
- В блендере смешайте все ингредиенты на средней скорости до однородного состояния.
- Перелейте в стакан.
- При желании добавьте в коктейль 100 г клубники или ломтиков банана.
Количество порций: 1 (1-1,5 стакана)
Состав 1 порции: калорийность – 220 калорий, жиров – 1 г, насыщенных жиров – менее 1 г, холестерина – менее 1 мг, натрия – 110 мг, углеводов – 42 г, белков – 10 г.
Ингредиенты:
Бублик из цельнозерновой пшеничной муки – 100 г
Нежирный сливочный сыр – 1 ст. ложка
Красная малина – 100 г
Обезжиренное молоко – 100 мл
Приготовление:
- Смешайте сливочный сыр, малину и молоко.
- Намажьте полученную массу на бублик. Украсьте ягодами.
- Подайте этот утренний бутерброд со стаканом молока и тарелкой малины.
Количество порций: 1
Состав 1 порции: калорийность – 288 калорий, жиров – 5 г, углеводов – 55 г, белков – 16 г.
Булимия выражается в том, что человек поглощает очень много пищи за короткий период времени, после чего спешит очистить желудок, вызывая рвоту или принимая слабительные лекарственные средства. Иногда он также принимается энергично заниматься спортом, доводя себя до изнеможения. Мучимый чувством вины и отвращением к себе, больной булимией часто садится на суровую полуголодную диету, за которой следует очередной приступ обжорства и очищения. Циклы обжорства/голодания сопровождаются сильными колебаниями веса и настроения. Булимия может развиться в результате анорексии или сильного стресса.
Больные анорексией стремятся сократить потребление калорий до минимума, всячески избегая еды. Они считают себя толстыми, боятся ожирения и набора веса, а потому стремятся похудеть всеми силами. Они бывают на удивление изворотливы, придумывая причины отказа от угощения: начиная с пищевой аллергии и расстройства кишечника, и заканчивая соблюдением поста. Иногда они объявляют себя приверженцами здорового образа жизни, избегая всех без исключения продуктов, которые не являются «экологически чистыми» или натуральными.
Иногда слишком сильно хочется тепла. И такого...не повседневного..особенного,
горячего, ласкового...
Такое возможно получить только от тебя.
Я уже не стала замечать недостатков людей,
престала выискивать минусы в людях. Специально.
Знаю,что никто мне не заменит двух людей, которые у меня остались.
И никто не обманет своей лживой добротой и вниманием.
Уже поздно пытаться.
Предлагаю сыграть с Вами в добрую увлекательную игру)
Позволю себе перенести правила одного форума.
Суть игры состоит в следующем:
1. Все желающие сделать (и получить!) подарок, присылают в срок до 5 декабря свои координаты Старшей Снегурочке (
Ane4ka-enot в личку или на мыло Ane4ka-enot@ya.ru )От вас требуются следующие данные:
ФИО (полностью)
Полный адрес
Индекс
Ваш ник
Номер ICQ ( Желательно )
Телефон( По желанию)
2. С 28 ноября по 5 декабря вы присылаете Старшей Снегурочке адреса в приват.
3. С 5 декабря по 8 декабря Старшая Снегурка колдует над вашими адресами, распределяя их в случайном порядке.
4. С 8декабря по 10 декабря все УЧАСТНИКИ получают в приват координаты своей Снежинки/Морозки/Снегурочки (кому как больше нравится) или Деда Мороза/Снегура/Санты (если мужчины все-таки решатся присоединиться к нам), которому и следует отправить подарок.
Смысл игры заключается в том, чтобы анонимность СНЕГУРОК сохранялась вплоть до момента получения подарка!
Анонимность сохраняется так
1 отправляет подарок 2
2 отправляет подарок 3
3 отправляет подарок 1
5. С 1 декабря Вы, по желанию, шпионите за Вашим подопечным и отправляете подарок, желательно, чтоб Ваш подарок был получен как раз к Новому году. Подарки, естественно, любые))) Может, Ваша Снегурка обмолвится, что ей очень нужен какой-то конкретный лак, пара теплых перчаток или она радуется мягкой игрушке.
Можно проявить фантазию
Думаю, девочки все здесь не глупые, обижаться или расстраиваться, что получили не то, что хотели, не будут)))
ВНИМАНИЕ!
Не оставляйте свои координаты в этой теме, всю информацию - ТОЛЬКО в ЛИЧКУ!ИЛИ НА МЫЛО!
Внимание!
Чтобы не было непритяных моментов к игре допускаются участники , у которых не менее 100 сообщений (новички еще могут успеть наверстать)!
Мера вынужденная, т.к. по опыту форумов, очень неприятно, когда сталкиваешься с нечестностью, да еще и в такой дружественной акции, оч. хочется что все участники в итоге получили свои подарочки.
И вроде бы последнее: Уважаемые девушки, после отправки подарка почтой, сохраняйте квитанции! Опять же по опыту, почта не всегда работает хорошо. Квитанция может очень пригодиться, при попытке «восстановить справедливость»
ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УСЛОВИЕ!!!
Ну, что, девочки, Вам интересно? Сыграем? В этом посте отписывайтесь, у кого какое мнение на этот счет. :)
Скажу, что эта запись будет для вас.
Точнее, для ваших комментариев.
От вас в комментариях:
немного о себе и ваше фото;)
Чтобы знала своих ПЧ в лицо.
