[показать]Про кэшбэк на банковских картах сейчас знают практически все. А про кэшбэк-сервисы до сих пор многие не слышали. Или слышали краем уха и не используют возможности, которые они дают. А зря.
Борщи и щи приносят на кухню атмосферу домашнего очага, это идеальный способ согреться с пользой для здоровья в холодную сырую погоду... Приготовить их совсем не сложно...
Рецепты здесь...
Запеканки знакомы всем с детства, у многих детей в детском саду это было любимое блюдо. Есть очень много рецептов приготовления запеканок и все они отличаются доступностью и простотой в приготовлении...
Рецепты здесь...
Это цитата сообщения marusya_esk Оригинальное сообщение
Комплекс упражнений 40+ от Ирины Турчинской
Тренировка для похудения 40+ / Динамическая
Тренировка для похудения 40+ / Статическая
РАЗМИНКА
1. Бокс. Одновременно двумя руками, сжатыми в кулак, делать быстрые и резкие удары вперед, затем — вверх. Ноги на ширине плеч. Повторить 30 раз вперед, затем — 30 раз вверх.
Это цитата сообщения marusya_esk Оригинальное сообщение
Как «разогнать» свой метаболизм – только факты
Можно "ускориться" в любом возрасте!
Наверное, ни один процесс, происходящий с нашим организмом, не окружен таким количеством мифов, как метаболизм. «Кофе ускоряет его!», «после 40 лет метаболизм необратимо замедляется», «силовые упражнения – единственный способ разогнать обмен веществ» - это, пожалуй, самый распространенные мифы, с которыми обязательно столкнется каждый, кто всерьез задумается о возможности ускорить свой обмен веществ. Авторы диет и даже производители продуктов также намекают на способность ускорить метаболизм – но чаще всего это только реклама, от которой похудеть сможет лишь ваш кошелек Значит ли это, что изменить скорость обмена веществ после определенного возраста невозможно?
Что такое метаболизм и зачем он нужен
Метаболизм – это процесс, с помощью которого наш организм превращает потребляемую нами пищу в энергию. Тело выделяют калории из продуктов и напитков и с помощью кислорода превращает их в энергию, благодаря которой мы может жить и функционировать.
Не важно, если вы не из Комсомольска-на-Амуре, ваши подписчики или просто посетители могут быть! Репост увеличивает шанс найти свидетелей!
Группа поисково-спасательного отряда "Амурпоиск" Хабаровск
Ссылка на ориентировку в вк
Сообщество «Поиск Пропавших Детей» на google+
Блог «Поиск Пропавших Детей» в tumblr
Это цитата сообщения marusya_esk Оригинальное сообщение
Похудеть к новому году
Предновогодние заботы, предпраздничная суета, нетерпеливое ожидание самого замечательного и любимого праздника… Как же это всё-таки здорово! В эти дни будто совсем не чувствуется усталости, а наоборот – долгий поиск, выбор и покупка подарков доставляют радость, хождение по магазинам – удовольствие. Каждая женщина, решив для себя, что в этот Новый год она будет выглядеть сногсшибательно, уже спешит подобрать себе новогодний наряд. 
И вот тут-то настроение может быть испорчено: на понравившемся платье замок едва сходится, а на животе и бёдрах рельефно вырисовывается всё то, что незаметно пряталось за привычными повседневными кофточками и широкими брюками. «Да…картина малопривлекательная», – с сарказмом заявляет зеркало. Далее события разворачиваются следующим образом: какая-то часть женского населения решает купить что-то другое, большего размера, эффектно прикрывающее, так сказать, погрешности фигуры, вторая же лихорадочно думает: «Надо похудеть к новому году! Срочно!», и начинает метаться в поисках эффективных волшебных диет, способных без приложения каких-либо усилий окончательно и бесповоротно распрощаться с лишними килограммами.
Это цитата сообщения marusya_esk Оригинальное сообщение
Хочешь тело супермодели? Тренируйся как «ангелы» Victoria's Secret!
Один из самых красивых и ожидаемых показов Victoria’s Secret состоится уже 20 ноября. Подготовка к нему идет полным ходом! Совсем недавно бренд показал в прямом эфире, как проходит тренировка «ангелов» перед масштабным шоу. Представляем твоему вниманию гифки, которые подробно иллюстрируют упражнения, помогающие оставаться «ангелам» в идеальной форме. Бери пример!
В тренировке приняла участие 36-летняя бразильская супермодель и «ангел» Victoria's Secret Алессандра Амброссио под руководством Трейси Андерсон — тренера, клиентами которой в свое время были Мадонна, Дженнифер Лопес, Шакира, Ким Кардашьян и другие звезды.
Разминка
Чтобы подготовить тело к нагрузке, необходимо разогреться и начать занятие с разминки. Она должна занимать максимум 10 минут, быть интенсивной и охватывать все группы мышц. Итак, поехали!
Начни с разогрева плечевых суставов: поочередно поднимай правую и левую руку и опускай их, сгибая в локте и слегка наклоняя корпус.
Это цитата сообщения marusya_esk Оригинальное сообщение
Осенняя диета
Как там у Крылова? «Оглянуться не успела…» Совсем недавно мы дружно «садились» на весенне-летние диеты, чтобы влезть в отпускные наряды, примерить новый купальник и сразить всех на пляже… А теперь дни стали короче, рабочие будни посерели и рука так и тянется к заветной шоколадке. И что будет через три месяца? Мы снова будем садиться на диеты, только новогодние?
Стоп! Так дело не пойдёт. Любой диетолог скажет Вам, что постоянные «качели» – похудел-поправлися-снова похудел – не приводят ни к чему хорошему. Можно запросто заработать диабет или заболевание сердечно-сосудистой системы. Поэтому берём себя в руки, выравниваем вес с помощью хорошей осенней диеты и в качестве бонуса получаем отличное здоровье, энергию и хорошее настроение.
Диет для осени много, но все они отличаются одной особенностью: они очень мягкие. В осенний период организм запасается витаминами и минералами для того, чтобы без болезней и депрессий пережить холодную зиму, а «жёсткие» (а иногда даже жестокие!) диеты буквально вымывают все полезности! Кроме того, «жёсткие» диеты «сливают» воду, а не жир, который, напротив, даже накапливается в ещё больших количествах (с запасом, на будущее). Поэтому мы подобрали для Вас самые эффективные, самые мягкие, самые простые и полезные диеты. А Вы выбирайте и стройнейте!
Это цитата сообщения marusya_esk Оригинальное сообщение
Идеальная кожа живота: 5 эффективных домашних процедур
Женская фигура отличается наличием груди, бедер и, увы, небольших жировых отложений на животике. И сколько бы вы ни качали пресс, жирок все равно станется, скрывая живописные кубики пресса. Убрать пресловутые отложения жировых запасов в районе талии можно только, ограничив себя в калорийном питании и, следовательно, уменьшив свой вес и объем талии.
Но даже в случае резкого похудения, кожа на животе рискует остаться дряблой, и собираться в неэстетичные складки, в то время как вы садитесь или сгибаетесь. Однако современная индустрия моды предоставляет женщинам возможность демонстрировать свой гладкий живот и область бедер. Стоит заметить, что открывать всеобщему взору полоску тела над брюками стоит только в том случае, если кожа на вашем животике идеальна, подтянута, и напрочь лишена проявлений целлюлита. Если же эти утверждения не соответствуют действительности, лучше замаскировать талию удлиненной туникой или драпировками.
Как добиться плоского живота и идеального состояния кожи на животе? Комплекс мероприятий, включающий массаж, ванны для похудения, обертывания и маски для живота помогут женщинам в борьбе за красоту этой важной части дамского тела.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Калькулятор индекса массы тела
Даже стройным девушкам случается переживать по поводу своего веса, и фразу «Я толстая», про себя или вслух, не произносят только балерины или гимнастки. И даже они иногда считают свои объемы чрезмерными! Однако есть надежный способ определить, существует ли такая проблема в реальности или только в вашей голове.
Для этого служит такой объективный - и признанный медиками - фактор, как индекс массы тела, или ИМТ. Этот показатель определяет соотношение массы тела и роста человека и позволяет оценить, насколько они соответствуют друг другу. Так, значения ИМТ в пределах нормы в первую очередь означают, что здоровью человека не угрожают риски, связанные с лишним весом, а уже затем - что фигура при таких показателях выглядит наиболее гармонично.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Как узнать свои идеальные пропорции? (онлайн-расчет)
Идеальная фигура – это не только количество килограммов, но также гармоничные пропорции тела и данные от природы параметры телосложения . Навязываемые рекламой, доведенные до абсурда женские стандарты красоты 90-60-90 зачастую не имеют ничего общего с обычными людьми. У подиумной «куклы Барби», если бы она превратилась во взрослую девушку, пропорции тела стали бы соответствовать параметрам: 95-34-85. Медики называют это чудо модельного бизнеса анатомическим уродством. Но какими же должны быть идеальные пропорции женского тела?
Как узнать идеальные пропорции женского тела? (онлайн-расчет)
[показать]
Запеканки знакомы всем с детства, у многих детей в детском саду это было любимое блюдо. Есть очень много рецептов приготовления запеканок и все они отличаются доступностью и простотой в приготовлении...
Рецепты здесь...
Это цитата сообщения marusya_esk Оригинальное сообщение
СУПЕР эффективный жиросжигающий напиток — минус 1 см на талии за день!!!
Представляем вашему вниманию эффективный жиросжигающий напиток, который поможет уменьшить окружность талии на 1 см всего за один день!!!
Домашний напиток для похудения
Приготовить такой напиток не составит никакого труда. Тщательно перемещайте приведенные ниже ингредиенты до полного растворения меда.
Это цитата сообщения marusya_esk Оригинальное сообщение
Успеть за 10 минут: упражнения, которые быстро приведут вас в форму
Тренировка, которую невозможно отложить на потом
Помните, что начинать утро следует со стакана воды,а затем приступать к тренировкам. Однако упражнения будут не менее эффективными, если заниматься в течение дня или вечером: главное, чтобы после последнего приема пищи прошло не менее двух часов. Чередуйте тренировки на разные группы мышц: например, сегодня уделите внимание прессу и внутренней стороне бедер, а завтра — ягодицам и талии.
[показать]
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Как определить свой тип телосложения?
Калькулятор типа телосложения показывает, к какому соматотипу (типу телосложения) вы относитесь. Самый простой способ определения - по зависимости обхвата запястья и роста. Могут не учитываться различные индивидуальные особенности, так как часто телосложение конкретного человека находится между двумя типами.
Онлайн-калькулятор типа телосложения. Сохрани чтобы не потерять!
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Как узнать свой идеальный вес? (онлайн-калькулятор!)
Считается, что идеальный вес – это тот, который вы имели в 18 лет. Желательно сохранять его всю жизнь. Но если вы за прошедшие 15–20 и более лет оторвались от идеала, не стоит стремиться вернуться к нему любой ценой. Ведь каждые 10 лет жизни энерготраты организма уменьшаются примерно на 10%. Соответственно за каждые 10 лет мы прибавляем примерно 10% (5–7 кг): сначала от того самого идеального веса, позже от того, который имеем. И сгонять жир следует аккуратно, ориентируясь на те же 10%, только уже за год. Узнать свой идеальный вес можно с помощью одного из калькуляторов проекта FOX-calculator!