https://djvu.online/file/sOB8Hz91tq0PL

[700x466]
чтобы глаза не "гудели" к вечеру, не было ощущения песка и расплывчатого зрения, не обязательно покупать увлажняющие капли. Есть одно простое упражнение, которое уже после первых дней снимает усталость и возвращает четкость взгляду.

Во время выполнения упражнения расслабляются глазодвигательные мышцы, улучшается кровообращение в глазнице и нормализуется внутриглазное давление. Благодаря этому проходит сухость, исчезает туман перед глазами, а вечером вы перестаёте щуриться даже при слабом свете.

Речь идет об упражнении "Пальминг". Это техника, которая помогает "перезагрузить" зрение и снять накопленное напряжение. Она работает мягко, но глубоко.

Как выполнять:

Потрите ладони друг о друга до тепла.
Закройте глаза и прикройте их ладонями, не надавливая.
Пальцы должны быть скрещены на лбу, а локти опущены вниз.
Важно, чтобы никакой свет не проникал под ладони.
Сидите спокойно, дышите ровно, представляйте перед собой чёрное поле.
Выполняйте 5–7 минут. Делайте утром и вечером, особенно после работы за экраном.
Делайте "Пальминг" регулярно и уже через 3–4 дня вы заметите, что глаза перестают сохнуть к обеду, меньше щипания и жжения, а вечером взгляд остается ясным.

Вопрос-ответ:
Почему глаза устают от экрана?
Потому что при фокусировке на близком расстоянии глазные мышцы постоянно напряжены, а моргание сокращается в 3–4 раза. Это вызывает сухость и утомление.

https://djvu.online/search?q=%D0%A5%D0%BE%D1%87%D1...D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C&page=1
Много книг
[422x604]

[413x700]

1.
[700x287]

2.
[700x594]

[700x486]

1.
[515x700]

Читать далее...

https://djvu.online/tag/%D1%8F+%D0%BF%D0%BE%D0%B7%...D0%B0%D1%8E+%D0%BC%D0%B8%D1%80

Из инета

1.


Читать далее...

https://ru.djvu.online/file/qCYZoj3dyCfsB?utm_medi...c&utm_source=yandexsmartcamera

https://djvu.online/tag/%D0%B6%D1%83%D1%80%D0%BD%D...%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D0%B0

Это цитата сообщения Люд-мила_Т Оригинальное сообщение

6000+ свитеров, джемперов и пуловеров

Новая сенсационная книга одного из самых известных в мире авторов вязальных бестселлеров Мелиссы Липман предоставляет читателю удивительные возможности!

Теперь, чтобы связать свитер мечты любого фасона и размера, не нужно никаких предварительных расчетов! Просто выбираете силуэт, рукава, карманы, воротник или капюшон, вид отделки края, подставляете свои данные в соответствующие таблицы и получаете готовую подробнейшую пошаговую инструкцию по вязанию. Ваша фантазия не ограничена множеством рутинных операций, расчетов и построением выкройки. Необыкновенно логичная и стройная инновационная система, и невероятное количество вариантов джемперов, свитеров, пуловеров, жилетов. Эта удивительная книга заменит собой целую библиотеку. Удачи вам в творчестве.

Читать далее...

Я несла свою беду
По весеннему по льду.
Надломился лед, душа оборвалася.
Камнем под воду пошла,
А беда — хоть тяжела —
А за острые края задержалася.

И беда с того вот дня
Ищет по свету меня,
Слухи ходят вместе с ней, с кривотолками.
А что я не умерла,
Знала голая земля
Да еще перепела с перепелками.

Кто из них сказал ему,
Господину моему,
Только выдали меня, проболталися.
И, от страсти сам не свой,
Он отправился за мной,
А за ним беда с молвой привязалися.

Он настиг меня, догнал,
Обнял, на руки поднял.
Рядом с ним в седле беда ухмылялася.
Но остаться он не мог,
Был всего один денек,
А беда на вечный срок задержалася.

https://djvu.online/file/zYVt1K9d6kqqw

https://djvu.online/file/F2Z89CNQpJkYO
https://djvu.online/file/FcFOxBV3D5t9a

https://djvu.online/file/XV6OE90UjL96c

1.


Читать далее...

1.
[700x640]

2.
[616x700]

https://www.livemaster.ru/topic/277101-sozdaem-kul...-privet-romashka?&inside=0&wf=

https://www.passionforum.ru/posts/26383-startuem-kto-s-nami.html
https://www.livemaster.ru/topic/437635-tsvetok-biserom-roza-ili-kameliya
https://ru.pinterest.com/farheensgarden/beaded-flowers-jewelry-art/
https://www.liveinternet.ru/users/lanand/post338125756/
https://web.archive.org/web/20191021052535/http://biser.info/master-klass
https://businka.org/blog/MK/