О чем прежде всего беспокоится человек, перешагнувший 60-летний рубеж? Конечно, о здоровье! А оно наполовину зависит от образа жизни: физической активности, позитивного настроя, сна и питания. С возрастом организм проходит через естественные изменения, которые затрагивают в том числе пищеварительную систему. Это нормальный процесс, который начинает развиваться после 60 лет.

Сегодня специальный пост для женщин после 60 лет - пособие рациону питания, продуктам, их влиянию на процессы старения и оптимальные рецепты для поддержания организма в тонусе.

Представьте, что вы внезапно оказались в дореволюционном Петербурге. В кармане ни телефона, ни банковской карты, да и все равно они здесь бесполезны. А вам нужно снять приличное жилье, поесть, не заблудиться и вообще как-то выжить. Пройти подобный квест читателям предлагает книга Светланы Ворошиловой «В конке без смартфона: Как выжить в дореволюционном Петербурге».

Перед вами Петербург без ретуши - шумный, неудобный, незнакомый. Город, в котором уже существовали доставки, пробки, фастфуд и финансовые пирамиды, просто выглядели они немного иначе. С разрешения издательства «Альпина нон-фикшн» публикуем отрывок о непростом опыте выживания в столице позапрошлого века.

Александра Трусова, карьера и семья.

Александра Трусова рассказала, успевает ли уделять время себе вне тренировок и заботы о сыне. «Я считаю, что мне это не очень нужно. Бывает, конечно, что я могу сказать мужу: «Побудь с сыном минут 10, я пойду полежу». Могу немного отдохнуть, посидеть в телефоне, пока он занимается Мишей. Но чтобы мне нужно было проводить какое-то большое количество времени одной — такого нет. Если я долго нахожусь без мужа, начинаю скучать по нему. А если долго нахожусь без ребёнка, то к тому же чувствую огромную вину», – приводит слова Александры Forbes.
Александра Трусова рассказала, как принимала решение возобновить спортивную карьеру. «Теоретически я могла вернуться ещё до Олимпиады 2026 года. Но я вышла замуж, и мне всегда хотелось рано стать матерью, поэтому решила сначала родить, а потом уже посмотреть, как всё сложится. Постепенно я начала возвращаться в ледовые шоу, стала снова прыгать и восстанавливать свою форму. Это происходило не так быстро, как мне хотелось, но у меня получалось. К 22 годам я пришла к осознанному решению вернуться в спорт, понимая, зачем мне это нужно и что придётся делать [для достижения намеченных целей].

Алина Загитова и яхта. Ирина Хавронина и Дэвид Нарижный.

Олимпийская чемпионка в одиночном фигурном катании Алина Загитова эффектно провела время на морском курорте. Звезда спорта продемонстрировала стройную фигуру в стильном купальнике, подчеркнувшем ее изящество. В своих соцсетях она поделилась кадрами с морского путешествия. На фото фигуристка расположилась на борту яхты в темно‑синей мини‑юбке из полупрозрачной ткани, украшенной пайетками, и топе на тонких бретелях с завязками на спине. На фоне — живописный морской пейзаж: солнце медленно опускается за горизонт, окрашивая небо и воду в теплые золотисто‑оранжевые оттенки. Вдали виднеются очертания прибрежных холмов, а ветер играет с распущенными волосами, усиливая романтичное настроение снимка. Поклонники пришли в восторг: «Ого», «Невероятно красивущая!», «Ну что за огонь, Алина, ты просто загляденье, настоящая богиня», «Похожа на македонскую царицу из рода Аргеадов».

Заслуженный тренер СССР и России по фигурному катанию Алексей Мишин оценил победу своего ученика, двукратного чемпиона России Евгения Семененко на турнире серии «Челленджер» в Братиславе (мемориал Ондрея Непелы). «Турнир был очень ответственным и серьёзным — и не только по составу сильных участников, но и по тому уровню катания, который они продемонстрировали. Я как представитель нашей федерации очень доволен тем, что возвращение отечественного фигурного катания на мировую арену проходит успешно. А Женя — просто герой. Его хорошо и приятно тренировать, но когда он выходит на старт, то он один сражается со всем миром. И это качество у Жени есть», — приводит слова Мишина ТАСС.

«Реал» и Карлос Эспи. «Аль-Кадисия» и Тиджани Рейндерс.

Полузащитник «Милана» и сборной Франции Адриен Рабьо в преддверии матча Лиги наций против Турции высказался о работе под руководством главного тренера Зинедина Зидана. «Мы работаем над новыми вещами вместе с нашим тренером, но у нас одна цель — побеждать. Наш тренер уделяет нам большое внимание в повседневной жизни. Иногда он очень тихий, но даже своим взглядом он нам очень помогает. Он легенда», — приводятся слова Рабьо на сайте УЕФА.

Нападающий «Реала» Карлос Эспи признался, что статус запасного игрока позади звезд масштаба Килиана Мбаппе его не смущает, а мотивирует расти. — Я здесь для того, чтобы использовать каждый шанс. Хочу становиться лучше, хочу расти. Тренироваться с такими людьми, как Килиан [Мбаппе], Джуд [Беллингем], вообще со всеми — это невероятно. Поразительно видеть, насколько они конкурентоспособны и требовательны к себе. Я очень многому учусь и прогрессирую. Каждый раз, когда я выхожу на поле, я хочу выкладываться по максимуму и помогать команде. 

Генеральный директор махачкалинского «Динамо» Шамиль Газизов высказался о подписании полузащитника Далера Кузяева.

"На ковре из жёлтых листьев в платьице простом

Из-поддаренного ветром крепдешина

Танцевала в подворотне осень вальс-бостон.

Отлетал тёплый день, и хрипло пел саксофон.."

(А.Розенбаум)

****

Доброй памяти Зигмунда Фрейда

Мысли от Мастера, открывшего Дверь в подсознание Человека

 О Сексуальности

1. Сексуальным отклонением можно считать только полное отсутствие секса, если ваше тело живёт и функционирует, всё остальное — дело вкуса.

2. К несчастью, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека, создавая проблемы и внутренние конфликты. Одним из ярких проявлений патологиии, является конфликт между телом и личностью, когда личность не принимает своё тело и отрицает свою сексуальную природу.   

3. Всё, что вы делаете в постели, — прекрасно и абсолютно правильно. Лишь бы это нравилось обоим. Если есть эта гармония – то вы и только вы правы, а все осуждающие вас – извращенцы. Сексуальная культура развивается в отношениях, где есть доверие.

4. В основе всех наших поступков лежат два мотива: желание стать великим, раскрывая свои способности и сексуальное влечение, чтобы ощутить близость. Под "величием" следует понимать, привлекательность, чтобы получить оценённость. А сексуальное влечение, как потребность здорового тела, позволяет избежать одиночества.

О Любви

1. Любящий многих – знает женщин, любящий одну – познает Любовь. Не всем выпадает счастье испытать любовь, у многих вспышки влюблённости переходят в привычку и зависимость, - это переход от гормональной активности к привязанности к объекту и стилю устоявшейся жизни.

2. В любовных отношениях нельзя бояться конфликтов, так как это может привести лишь к отчуждению. Если есть трудности, их надо преодолевать. Совместное преодоление - объединяет, а это укрепляет отношения, делая их более надёжными.

3. Мы выбираем не случайно друг друга… Мы встречаем только тех, кто уже существует в нашем подсознании, как желаемый объект нашего внимания, соответствующий нашим представлениям для близости. Когда мы чувствуем влечение, тело "голосует за" первым, потом вы будете эмоционально и ментально совмещаться, если выбор окажется взаимным.

4. Мы никогда не бываем столь беззащитны, как тогда, когда любим и никогда так безнадежно несчастны, когда теряем объект любви или его любовь. Но эти уроки расставания и завершения отношений необходимы, чтобы окрепнуть после травмы и дать себе шанс на новый танец

Фильмы «Приключения пингвиненка» и «Снежная восьмерка».

Опубликован трейлер «Приключений пингвиненка» — комедийного фильма для всей семьи, рассказывающего о маленьком пингвине, потерявшемся в огромном мегаполисе. По сюжету, пингвиненок Кви всю жизнь живет в Московском зоопарке под опекой любящих родителей и заботливого куратора Анны. Но его счастливые и беззаботные дни в одночасье заканчиваются из-за зоолога Виктора Поленова, который отправляет Кви в другой город для участия в научном проекте. Но по дороге случается авария, и сбежавший пингвиненок оказывается один на улицах Москвы. Чтобы вернуться домой, маленькому герою предстоит пережить множество непростых и веселых испытаний. Роль зоолога исполнил Павел Прилучный, а куратора Анну сыграла Валентина Ляпина. Среди других звезд картины — Диана Пожарская, Роман Курцын и Зоя Бербер. В прокат ленту «Приключения пингвиненка» выпустит кинокомпания «Наше кино» 12 ноября.

Ида Галич перевоспитывает сына на Камчатке в трейлере «Снежной восьмерки». Вышел первый трейлер приключенческого фильма «Снежная восьмерка», который расскажет о гонках на собачьих упряжках на Камчатке. Ида Галич играет московского продюсера, которая отправляет своего 12-летнего сына Марка к отцу на Камчатку в качестве наказания за плохое поведение. Здесь, среди вулканов, океана и бескрайнего снега, привычную жизнь с интернетом и приятелями Марку заменяет общение с собаками, которых его отец-каюр готовит к гонке на упряжках. Этот новый мир дарит парню новые знакомства и чувство ответственности, а также осознание того, как важны командный дух, доверие и поддержка. Сурового отца-каюра сыграл Николай Наумов, а его сына — Миша Шульц. Среди других актеров проекта — Ева Смирнова, Кирилл Соломенников, а также четвероногие чемпионы легендарной гонки «Берингия» — Хэш, Маэстро, Шустрый, Болид, Балу, Даллас, Вешка, Фанта и Ирма из питомника «Снежные псы» семьи камчатских каюров Семашкиных. Съемки фильма проходили в условиях непредсказуемой Камчатки. По словам Иды Галич, из-за непогоды ее самолет оказался одним из немногих, которым удалось прилететь на полуостров. «А дальше началось настоящее приключение — съемки проходили во время мощнейшего циклона, когда стихия диктовала свои правила. Камчатка производит невероятное впечатление — среди этой огромной природы особенно остро понимаешь, насколько человек маленький перед ней», — поделилась впечатлениями актриса. В создании

Поллианне 27 лет, и за это время она успела посетить уже более 40 стран. Ночевала у незнакомцев в самых разных уголках мира, каталась по Европе автостопом и никогда не боялась неизвестности. Она рассказала, как играла в киргизском театре, пыталась прижиться в Чехии и вкушала богемную жизнь во Франции.

Александра Трусова и Миша.

Олимпийская чемпионка в командном турнире 2026 года американская фигуристка Эмбер Гленн высказалась о форме серебряного призёра Олимпиады — 2022 Александры Трусовой после рождения ребёнка и возвращения в спорт. «Трусова невероятна. Чертовски крутая. То, что она делает это, будучи мамой, — сумасшествие! Боже мой, я не понимаю. То, что она делала раньше, было трудно осознать, а выступать так после рождения ребенка — это безумие! Очень впечатляюще», — сказала Гленн во время прямого эфира в соцсети.
Двукратный чемпион Европы и бронзовый призёр чемпионата мира французский фигурист Адам Сяо Хим Фа высказался о российской фигуристке Александре Трусовой. «Уважаю Александру Трусову. То, что она делает, впечатляет: вернуться на такой высокий уровень после долгого перерыва в соревнованиях и рождения ребёнка может далеко не каждый. И она вернулась в очень хорошей форме. У меня просто нет слов», — сказал Адам Сяо Хим Фа. 

В детстве каждый хотя бы раз видел пьяного родителя. Не обязательно алкоголика - просто взрослого, возможно, даже совсем непьющего, который перебрал на корпоративе, вернулся домой «по стеночке» и тихо заснул за столом, а на следующий день делал вид, что ничего не произошло. В России эпизодическому пьянству подвержен каждый третий из тех, кто вообще употребляет алкоголь, а за 2025 год среднестатистический россиянин выпил 8,06 литра чистого спирта - то есть примерно 40 бутылок водки.

Но если для одних сцена с пьяным родителем - всего лишь один эпизод, который тем не менее запомнился на всю жизнь, то для других - рутина, превращающая детство в ад. Детям алкоголиков настолько часто приходилось угадывать состояние отца или матери по шагам в коридоре, что страхи, проблемы с доверием, стыд и чувство вины остались с ними, даже когда детство кончилось. Публикуем монологи взрослых детей алкоголиков (ВДА) о страшном детском опыте, который их сформировал.

Размеры. Ширина - 48 см, длина - 55,5 см.

Владимир Леонов и Алина Загитова. Рауль Гарсия и Камилла Нелюбова.

Министр спорта Татарстана Владимир Леонов рассказал, когда полноценно заработает новый Центр фигурного катания Алины Загитовой в Казани. Ледовая арена открылась 30 августа. «Сейчас мы до сих пор в стадии формирования самого объекта, потому что есть технические моменты по передаче всего инвентаря, оборудования. К концу октября, наверное, уже полноценно выйдем на работу и еще раз расскажем, как будем работать дальше, в каком формате», – сказал Леонов.

Российская фигуристка Камилла Нелюбова рассказала о тренировках на массовых катаниях. – Я так катаюсь уже два года точно, даже два с половиной. Работаю почти что на одном и том же катке. Я катаюсь на спортивном катании, там где разрешены элементы фигурного катания, то есть не на обычном массовом, где люди просто ездят с пингвинчиком. Все с пониманием относятся. Мне не всегда комфортно, потому что бывает огромное количество людей, и, конечно, например, очень тяжело накатывать программы, – сказала Нелюбова.

ЦСКА и Лусиано Гонду. Зинедин Зидан и Килиан Мбаппе.

Нападающий ЦСКА Лусиано Гонду оценил перспективы армейцев в РПЛ в сезоне-2026/27. ЦСКА всего на два очка отстает от идущего первым «Краснодара». Какие перспективы у команды в сезоне? — ЦСКА — большой клуб, этот статус обязывает находиться в группе лидеров. Мы будем идти от матча к матчу, дай бог, чтобы мы закончили на первом месте, — сказал Лусиано «Матч ТВ». По итогам девяти туров ЦСКА (19) отстает от лидирующего «Краснодара» (21) на два очка.

Главный тренер сборной Франции Зинедин Зидан поделился мнением о возможностях капитана национальной команды Килиана Мбаппе. Зидан подчеркнул уникальный статус и универсальность нападающего мадридского «Реала», назвав его лучшим футболистом в мире.

Фильмы «Хоттабыч», «Девочка Яга» и «Маленький Мук».

Вышел новый трейлер киносказки «Хоттабыч», в которой роль неустрашимого волшебника Гассана Абдуррахмана ибн Хоттаба исполнил Федор Бондарчук. По сюжету фильма, древний джинн вырывается из волшебного кувшина прямо в современную новогоднюю Москву. Его задача — помочь своему юному хозяину Вольке не только найти, но и по-настоящему понять, что такое счастье. В центре истории — дружба современных мальчишек и джинна, для которого мир смартфонов, модных кроссовок и зимней столицы оказывается полон неожиданностей. Фильм выйдет в кинотеатрах с 1 января 2027 года.

Стартовали съемки музыкальной семейной комедии «Девочка Яга». Главную роль 12-летней Таси исполнит Екатерина Темнова, ее бабушку Ягиню Петровну сыграет Нонна Гришаева. В центре истории — школьница Тася, которая случайно превращает завуча в овцу и узнает о своих магических способностях. Для окружающих она остается обычной девочкой: в школе никто не догадывается о ее колдовском даре. Теперь Тасе приходится совмещать учебу, репетиции в музыкальной группе и подростковые проблемы с тайной, которую она не может раскрыть даже друзьям. «Сыграть Бабу-Ягу — не ту, которой пугают детей, а живую, ироничную, с характером и любящую бабушку — очень приятный опыт. Ягиня Петровна у меня именно такая: может отчитать внучку за непослушание, а через минуту сама устроить такое волшебство, что мало не покажется. И, конечно, я получаю огромное удовольствие от того, что могу немного похулиганить в этой роли», — поделилась Нонна Гришаева.