Таблетки — это не выход.
Это пауза, купленная ценой побочных эффектов.
Они не убирают причину. Они просто затыкают рот телу, которое пытается говорить.

А тело не враг.
Оно зовёт на помощь — болью, спазмом, кровопотерей, бессилием.
Каждый симптом — это не поломка. Это крик: «услышь меня».

Если его услышать, можно восстановиться.
Без насилия. Без химии. Без страха.

Источник: https://t.me/dok_kirillova (Юлия Кириллова, гинеколог, психолог, специалист по психосоматике)

Это цитата сообщения Бабушка-ладушка Оригинальное сообщение

Рамочка для текста

Здесь будет Ваш текст..

 

 

<center> <table background="https://i8.imageban.ru/out/2025/10/18/a0ad081d79f215350f61a0dc4c347ce1.jpg" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" height="710" width="780"> <tbody> <tr> <td> <a data-cke-saved-href="" href="" target="_blank"><img border="0" height="3" data-cke-saved-src="//img-fotki.yandex.ru/get/9812/131624064.513/0_dc9fd_bd6ade16_M.png" src="//img-fotki.yandex.ru/get/9812/131624064.513/0_dc9fd_bd6ade16_M.png" width="3" /></a></td> </tr> </tbody> </table> <table background="https://i7.imageban.ru/out/2025/10/18/1118ae054fb24245403d3a6e2c42859d.jpg" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" height="1" width="780"> <tbody> <tr> <td> <table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tbody> <tr> <td width="ШИРИНА ТЕКСТА"> <center> <em><strong><span style="color:#ffffff"><span style="font-size:20px;"><span style="font-family:Montyre Corsiva">Здесь будет Ваш текст..</span></span></span><br /> </strong></em></center> </td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> </tbody> </table> <table background="https://i1.imageban.ru/out/2025/10/18/aed8d1c305d5b621936f9e4be2532da7.jpg" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" height="69" width="780"> <tbody> <tr> <td> <center>  </center> </td> </tr> </tbody> </table> </center> <p style="text-align: center;">  </p> <p style="text-align: center;">  </p>

 

Решила сделать этот пост от 21 ноября 2024 г. самым верхним, т.к. содержание моего дневника действительно изменилось с тех пор очень сильно. Конечно я дополнила его новыми своими мыслями, чтобы было понятно как прежним читателям, так и новым.

А пост назывался "Ну вот - и писать в дневнике захотелось".
"Ну как вот не вспомнить про возможности своего дневника!
Ведь здесь можно все зафиксировать, сохранить нужную полезную информацию.
Время видимо пришло для новых записей!

Снова Вселенная откликнулась на мои мысли, о которых я писала в предпоследнем посте.
Значит правильно я сделала что написала тот пост, озвучила свои сомнения про дневник.
И нашелся совершенно случайно новый импульс!
Я даже предположить не могла, что займусь своим телом.
Читать далее...

Это цитата сообщения Бабушка-ладушка Оригинальное сообщение

Снова межсезонье: ни зима, ни осень...

Здесь будет Ваш текст..

 

 

<center> <table background="https://i1.imageban.ru/out/2025/10/29/49546d457c54fbf74dcbff0082b08725.gif" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" height="670" width="780"> <tbody> <tr> <td> <a data-cke-saved-href="" href="" target="_blank"><img border="0" height="3" data-cke-saved-src="//img-fotki.yandex.ru/get/9812/131624064.513/0_dc9fd_bd6ade16_M.png" src="//img-fotki.yandex.ru/get/9812/131624064.513/0_dc9fd_bd6ade16_M.png" width="3" /></a></td> </tr> </tbody> </table> <table background="https://i5.imageban.ru/out/2025/10/29/420d083f4e2b1d419546cc0dfab558c5.jpg" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" height="38" width="780"> <tbody> <tr> <td> <table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tbody> <tr> <td width="ШИРИНА ТЕКСТА"> <center> <em><strong><span style="color:#ffffff"><span style="font-size:20px;"><span style="font-family:Montyre Corsiva">Здесь будет Ваш текст..</span></span></span><br /> </strong></em></center> </td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> </tbody> </table> <table background="https://i8.imageban.ru/out/2025/10/29/8ada6f6f836a0a7e4e1c08383c8fd16b.jpg" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" height="72" width="780"> <tbody> <tr> <td> <center>  </center> </td> </tr> </tbody> </table> </center> <p style="text-align: center;">  </p> <p style="text-align: center;">  </p> <p>

 

 

Активные и неактивные формы витаминов - проверьте свои баночки 🔍



[700x340]
(Неактивные можно пить долго и не видеть эффекта)

Источник: Телеграм-канал нутрициолога Юлии Лоскутовой

Восточная медицина учит: когда глаза устали, страдает не только зрение — застаивается энергия в голове, а вместе с ней замедляется обмен веществ.

Попробуйте эту небольшую практику из Цигун.

[700x700]

После нескольких циклов вы заметите, как в голове становится светлее и спокойнее, дыхание глубже, а в организме появляется лёгкость.
Это признак того, что энергия снова начала движение сверху вниз.

Такая мягкая разгрузка помогает организму выйти из режима стресса и естественно включить обмен веществ.

Источник: Тереграм-канал Ирины Старковой "Как похудеть после 50 без вреда для здоровья"

Очень люблю осень за то, что можно готовить нереальное количество вкусных блюд с тыквой! Записывайте и сохраняйте один из моих любимых рецептов 👇

[700x459]

Ингредиенты:

🟡1 стакан (250 мл, 200 г) тыквенного пюре
🟡2 ст.л. (20 г) семян чиа ½ стакана
🟡 (125 мл) молока на ваш выбор
🟡1-2 ч.л. тыквенных пряностей
🟡1 ч.л. экстракта ванили
🟡Стевия или любой другой подсластитель по вкусу

Приготовление:
— смешать семена чиа с молоком;
— накрыть и отправить в холодильник на ночь, минимум на 4 часа;
— смешать разбухшие семена вместе со специями и пюре и добавьте подсластитель;
— украсить тыквенными семечками и корицей

Готово ❤️

Источник: https://t.me/nutricziologiya_s_yulia_etlis

Что объединяет людей, обезьян и морских свинок? Такое вы точно не ожидали услышать 😱👇

Все живые существа могут производить витамин С, кроме людей, обезьян и морских свинок! Витамин С жизненно необходим любому организму!

Он должен поступать к нам ежедневно, хочу обратить внимание на него именно сейчас, потому что при нагреве он просто разрушается. Летом мы едим много СВЕЖИХ фруктов, овощей, зелени и пополняем запасы 🍏

Только не питайте иллюзий - наесть запасы витамина С на всю зиму просто невозможно. Он вымывается полностью через 1-2 месяца ❌
При нагреве продуктов он разрушается на 60%.

Летом едим СВЕЖИЕ фрукты, зелень. Зимой восполняем дефицит добавками.

Я рекомендую принимать витамин С в липосомальной форме (усваивается 95% ). А вот из обычной аскорбинки витамина С усваивается всего 19%!

Зачем нужен витамин С:

✅ Мощный антиоксидант, который помогает восстанавливать другие антиоксиданты
✅ Помогает синтезировать коллаген, а это наши кости, связки, молодость. Можно обпиться коллагеном, без нормы витамина С - толку будет 0.
✅ Поддержка иммунитета.

Источник: https://t.me/nutricziologiya_s_yulia_etlis

Ответ от Ирины Старковой — врача-рефлексотерапевта с 35-летним опытом ⤵️

С точки зрения китайской медицины, фартук на животе и провисание тканей могут быть связаны с ослаблением функции поджелудочной железы и селезёнки.

Это значит, что организм не справляется с переработкой и транспортировкой влаги, нарушается пищеварение, а ткани в области живота теряют тонус и «плывут» вниз.

Что важно сделать: Читать далее...

Список «запрещенки»: этого не должно быть в ваших добавках

✅ Пьете добавки и радуетесь, что они благотворно действуют на тело и состояние?
✅ А вы уверены, что они действительно работают и безопасны?
✅ Что, если в них больше химии, чем пользы?

Некоторые добавки и правда могут быть бесполезными или даже токсичными, если кроме действующего вещества в них есть еще и запрещённые или нежелательные.

На рынке тысячи вариантов той же Омеги-3, того же Магния или Витамина Д. Но их употребление может вызывать аллергии, воспаления, отеки, сыпь, диарею и т.д.

Как такое не допустить?

🔺 Научиться читать составы
🔺 Распознавать опасные составляющие
🔺 Уже перед покупкой понимать, какие из БАДов не стоит брать

Самый главные критерий оценки — это качество. Его можно получить, только если есть:

А. Достойной сырье
Б. Максимально понятный, простой и безопасный состав
В. Строгий контроль производства на каждом этапе

В карусели расписаны 7 компонентов, которых не должно быть в составе ваших БАДов.
Читать далее...

Интегративная медицина учит нас, что здоровье начинается с питания. Высокий уровень "плохого" холестерина (ЛПНП) можно контролировать не только лекарствами, но и естественными способами.

Одним из ключевых подходов является включение в рацион продуктов, богатых "полезными" жирами. Они поддерживают баланс липидов, защищают сосуды и улучшают работу сердца.

Сегодня я составила для вас топ-10 таких продуктов:
Читать далее...

Это цитата сообщения Бабушка-ладушка Оригинальное сообщение

Рамочка для текста

Здесь будет Ваш текст..

 

 

<center> <table background="https://i8.imageban.ru/out/2025/10/18/a9769681f3e5036fb108758960dfa765.gif" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" height="678" width="780"> <tbody> <tr> <td> <a data-cke-saved-href="" href="" target="_blank"><img border="0" height="3" data-cke-saved-src="//img-fotki.yandex.ru/get/9812/131624064.513/0_dc9fd_bd6ade16_M.png" src="//img-fotki.yandex.ru/get/9812/131624064.513/0_dc9fd_bd6ade16_M.png" width="3" /></a></td> </tr> </tbody> </table> <table background="https://i7.imageban.ru/out/2025/10/18/ac229382f10b1c35dc83127520f514e2.jpg" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" height="31" width="780"> <tbody> <tr> <td> <table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tbody> <tr> <td width="ШИРИНА ТЕКСТА"> <center> <em><strong><span style="color:#ffffff"><span style="font-size:20px;"><span style="font-family:Montyre Corsiva">Здесь будет Ваш текст..</span></span></span><br /> </strong></em></center> </td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> </tbody> </table> <table background="https://i3.imageban.ru/out/2025/10/18/23ad7eeb221b064fc615a7649a82ed21.jpg" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" height="71" width="780"> <tbody> <tr> <td> <center>  </center> </td> </tr> </tbody> </table> </center> <p style="text-align: center;">  </p> <p style="text-align: center;">  </p>

 

Идея для лёгкого, питательного и сбалансированного обеда в одной тарелке: белки, клетчатка, сложные углеводы и полезные жиры 🍀


Читать далее...