[200x266]Глаза человека ежедневно испытывают очень большую нагрузку, и, если за ними правильно не ухаживать, то зрение может испортиться достаточно быстро, сопровождаясь некоторыми неприятными болезнями, как мигрень. Кроме того, от постоянных стрессов и негативного влияния окружающей среды, появляются морщины и круги под глазами, кожа теряет свою эластичность и хороший внешний вид.
Чтобы снять напряжение глаз, необходимо проводить специальную гимнастику. Эти упражнения достаточно просты в выполнении, не занимают много времени и в то же время эффективны. Вот несколько из них:
- отвести глаза влево как можно дальше, досчитать до пяти и вернуть в обычное положение; затем точно также отвести их вправо.
- на некоторое время необходимо всмотреться в дальний объект, а затем перевести взгляд на близлежащий; повторить несколько раз.
- плотно закрывать глаза, считать до пяти, а затем широко открывать их; также необходимо повторить 3-4 раза.
Хорошая штука Зумба, да вот незадача, в моем городе его пока не преподают. Но мы не привыкли отступать! Я хочу танцевать! Это уже закон. Зашла в интернет, устроила небольшое маркетинговое исследование: что есть в моем городе.
Итак, делюсь, говорят очень полезно узнавать то, что ты никогда не пробовал. Никогда не пробовала стрип пластику.
Стриппластика
Если вы хотите превратиться в игривую кошечку, способную одной походкой притягивать взгляды, если ваша задача — быстро обрести привлекательные формы и научиться свободно танцевать, то ваш путь точно лежит в класс стрип-пластики.
это сексуальный чувственный танец, он не связан с раздеванием. Это тренинг женской грации и раскрепощенности. Это красивая походка и царственная осанка навсегда!
Все занятия, помимо разминки и отработки движений, включают упражнения на растяжку, которые помогут вам стать более пластичной, гибкой и изменить пропорции фигуры.
Форма одежды: спортивная, подчеркивающая красоту фигуры; обувь - чешки или танцевальные туфли на невысоком каблуке.
Я сходила на одно занятие. Сразу же почувствовала драйв, начала ходить пешком, следить за осанкой. Девочки, чтобы стать кошечкой пришлось попотеть, но это в такое удовольствие!
После родов я согнала вес благодаря йоге за 4 месяца, но я тогда не знала, что есть стриппластика, это эффективнее!
В этом видеоролике стандартная и очень классная хореографическая растяжка. Очень рекомендую вместо зарядки и для поднятия настроения.
Эта гимнастика - основа здорового образа жизни любой женщины в любом возрасте. Это гимнастика любви к себе. А если себя любишь, будет чем поделиться и с ближним.
нашла лучший русифицированный ролик растяжек, без которых немыслима пластика.
[400x300]
Продолжаю изучать традиционные и необычные практики воздействия на тело и душу. Тема на сегодня – звукотерапия.
"Звукотерапия — это применение музыки в лечебных целях. Она также является самостоятельной отраслью традиционной медицины с давних времен. Еще античным философам, таким как Пифагор, Аристотель, Платон было известно, что звуки и музыка способны восстанавливать нарушенную болезнями первоначальную гармонию души. Циолковский полагал, что музыка — это «могучее орудие, подобное медикаментам», которое соответственно должно быть во власти специалистов.
Издавна известен тот факт, что некоторые слова, произнесенные в определенном тоне, могут быть действительно незаменимым лекарством. На подобном принципе основаны различные народные заговоры и заклинания. Однако наибольшей магической силой обладают молитвы, которые несут в себе не только смысловое значение, но и позитивную энергетику слов и предложений". Причем, стоит заметить, не так важно, на каком языке исполняются молитвы — сам звук гармонизирует пространство и благотворно влияет на организм.
Говорят, что нормализации артериального давления и сердечно сосудистой системы способствует мурлыканье кошки. Также при терапии часто применяют «малиновый» колокольный звон, который помогает выводу человека из депрессивного состояния. Известно, что лучше всего меланхоликам и флегматикам подходят музыкальные композиции в мажоре, а сангвиникам и холерикам напротив — в миноре.
"Вообще, список «целебных» произведений, свойства которого подтверждены врачами, насчитывает сотни наименований. Например, при терапии алкоголизма и курения эффективными являются «Аве Мария» Шуберта, «Лунная соната» Бетховена, «Лебедь» Сен-Санса, «Метель» Свиридова".
В статье использованы материалы издания "1С:Познавательная коллекция. Энциклопедия здоровья. Цвето-, звуко-, ароматерапия. Медитативные практики"
Волосы - это внешний показатель внутренних заболеваний. Их состояние на 100% зависит от нашего с вами здоровья. Поэтому, если вы заметили, что ваши ранее красивые и здоровые волосы стали усиленно выпадать, появилась перхоть и секущиеся кончики, самое время обратиться у врачу.
Итак, о чем же нас предупреждают волосы?
- Активное выпадение волос указывает на проблемы с эндокринной системой, печени, желчного пузыря или на развитие шейного остеохондроза.
- Наличие перхоти - обратите внимание на желудочно-кишечный тракт.
- Излишняя сальность волос предупреждает нас о неполадах с печенью.
- Сухие волосы - результат перенесенного стресса.
- Ранняя седина не зависимая от наследственности - явный признак проблемы с щитовидной железой.
- Выпадают волосы не только на голове, но и на ресницах и бровях? Здесь большая вероятность интоксикации как инфекционной или пищевой, так и просто в следствие беременности.
Искоренив источник заболевания вы улучшите не только внешний вид волос, но и ногтей, кожи и даже фигуры. Кстати, на ряду с внутренним лечением, желательно, проводить и внешнее лечение. Для этого используйте различные маски для волос и бальзамы. А еще лучшим эффектом будет, если вы их приготовите в домашних условиях из натуральных продуктов. Будьте здоровы!
У известного мастера Дзен-буддизма Ши Сицяня, времен династии Тан, был своеобразный рецепт здоровья и долголетия. «Одну часть составляет желудок, - говорил он, - другой частью является доброе сердце, наполненное милосердием, несколько граммов доброты и три части мудрости. Важны также искренность и честность. Сюда же следует добавить сто процентное сыновнее благочестие и добродетель».
Бразильский доктор Мартинс 10 лет изучал секреты долголетия и пришел к выводу, что долгожители, как правило, являются добрыми, спокойными и милосердными людьми. Хорошие люди обычно добры к другим, часто навещают других людей, если те в этом нуждаются и не борются с другими за славу и богатство.
Они уважают пожилых людей и защищают детей. Естественно они относятся с уважением и ко всем другим людям, которые их окружают. У них спокойное сознание и они счастливы. В такой атмосфере нервная, эндокринная и все другие системы организма находятся в спокойном и организованном состоянии. В результате все физиологические функции организма выполняются надлежащим образом. Иммунитет и общее здоровье поддерживаются естественным путем.
В своем исследовании Мартинс также обнаружил прямую связь между поведением человека в обществе и функциями его организма. Эгоистичные люди, всегда думающие о своей выгоде, сильно завидующие и конкурирующие с другими с целью получения большой прибыли, как правило, живут, постоянно опасаясь чего-то.
Эти психологические факторы, воздействуя на кору головного мозга, приводят организм в состояние повышенной напряженности (стрессовое состояние). В результате чего нарушаются функции иммунной системы, что в свою очередь приводит к различным заболеваниям. Эгоистичные люди никогда не бывают долгожителями.
(с) epochtimes.ru/content/view/43018/7/
[657x240]Привычка все откладывать на последний момент, увы, дает о себе знать и в преддверии Нового года. Мы уверены, что сможем к празднику избавиться от лишних килограммов, но времени для этого остается все меньше… Вашему вниманию предлагаются упражнения, которые помогут вам в сжатые сроки добиться отличного результата!
Конечно, полностью избавиться от чрезмерного веса за оставшиеся недели мы не успеем, но привести тело в тонус, «задать» рельеф - такая задача вполне посильна.
Что надо срочно исправить в своей фигуре? Наша цель - избавиться от ненужного объема в области плеч, рук и спины, придать упругость груди, подтянуть мышцы и убрать два-три лишних килограмма.
Добиться этого смогут даже занятые женщины, поскольку упражнениям достаточно уделять по 20 минут 3-4 раза в неделю. И даже из дома выходить не придется!
Современные шампуни на 50% состоят из химии, а иногда и на все 90%. Мы знаем, что порой подобная продукция не очень хорошо влияет на состояние наших волос – вызывает аллергию, выпадение волос, появление перхоти, секущиеся кончики. Поэтому, врачи рекомендуют хотя бы, изредка менять покупные средства для мытья волос на домашние.
Обычно, для таких целей используют желток яйца. Он считается универсальным средством по уходу за волосами и является главной основой рецептуры домашних шампуней.
Если, вы хотите воспользоваться одним только желтком, разбавьте его с небольшим количеством теплой воды, нанесите на кожу головы массажными движениями, подержите немного и тщательно промойте волосы.
Так же, можно воспользоваться целым яйцом. Хорошенько взбейте его до получения пенки и нанесите на влажные волосы, помассируйте и смойте теплой водой один раз. Второе полоскание должно быть подкисленной водичкой. Для этого смешайте 1 ч. ложку лимонной кислоты с 3 литрами воды, прополощите. Данный рецепт подходит только для сухих и ломких волос.
Жирные волосы желательно мыть смесью состоящей из настойки календулы, касторового масла и водки в соотношении 2/1/1.
В начале после использования предложенных средств вы не заметите улучшения состояния волос, но потерпите, через некоторое время, они приобретут здоровый и красивый вид.
[226x226]Миф: cливочное масло портится при комнатной температуреНе совсем верно. Масло, конечно, портится, но намного медленнее, чем молоко и кисломолочные продукты. Дело в том, что сливочное масло содержит в своем составе соли, которые препятствует быстрому росту бактерий.
А вот, что ускоряет этот процесс – так это прямые солнечные лучи и доступ кислорода, под воздействием света масло быстро желтеет и теряет часть витаминов. Поэтому выбирайте непрозрачную масленку.
И впредь можете не волноваться, если вдруг забудете убрать масло в холодильник после завтрака.
[293x347]Количество порций: 4Температура подачи: Теплое блюдо
Тип обработки: Варка
Сезон: круглый год
Ингредиенты:
Яйца перепелиные - 4 шт
Спаржа - 1 пучок
Масло сливочное - 180 г
Уксус (винный, белый) - 1 ст.л.
Лимон (сок) - 2 ст.л.
Яйца куриные (желтки) - 4 шт
Икра черная
[350x377]Готовим ароматное новогоднее печенье с йогуртом, черносливом, овсяными хлопьями и корицей, которое может стать не только праздничным десертом, но и оригинальным подарком.НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
1,5 ст. муки
1 ч.л. корицы
1 ч.л. разрыхлителя
1 ст. овсяных хлопьев
½ ст. сахара
1 ст. нарезанного чернослива
1 ст.л. миндаля
2/3 ст. питьевого йогурта
(лучше всего с черносливом)
3 ст.л. оливкового масла
[699x546]Новогодние праздники не за горами! Подготовили ли вы свою фигуру к вечернему платью? Да-да, именно фигуру к платью, а не наоборот. Стремясь помочь спасти положение, предлагаем эффективный комплекс упражнений для пресса, бедер, рук и ягодиц, а так же специальную предновогоднюю диету. Выполняйте его не менее четырех раз в неделю, соблюдайте элементарные правила питания и готовьтесь примерять желанный наряд!
[622x466]Когда мы приходим в магазин, всегда выбираем продукты качественные, красивые, аппетитные с виду. Никто же не будет покупать, к примеру, серую колбасу или прогорклое масло. Ведь каждый покупатель хочет, чтобы продукты были свежими, ароматными и приятными на вкус. И этому немало способствуют пищевые добавки.
Итак, зачем же они нужны?
Они способны улучшить вид, аромат и вкус продукта (ароматические вещества, усилители вкуса, красители).
Замедляют порчу продукта (консерванты, антиокислители).
Что нужно человеку чтобы быть здоровым?
Чистый воздух, вода, хороший сон, здоровая еда и, по желанию, спорт.
Не буду говорить о том какой воздух и вода окружает нас. Об этом много говорят и пишут в последнее время.
Поговорим о доме.
Закончился рабочий день и мы возвращаемся домой. Кто-то общественным транспортом, кто-то, отстояв в пробках, на машине, некоторые пешком, но мы добрались до дома. Наконец то мы можем отдохнуть. Наш дом приветствует нас горным воздухом и наконец мы можем вздохнуть всеми легкими и расслабиться. Как хорошо!!! Если нам хочется пить, то мы идем на кухню и наливаем себе стаканчик чистой, замечательно вкусной и полезной воды. И вот силы постепенно возвращаются к нам. Дальше мы займемся разными делами, а может и просто сядем у телевизора и будем наслаждаться вечером.
Перед сном, приняв душ, мы ложимся в кровать. Она просто замечательная. Удобная подушка, матрас и комфортное одеяло, что нам нужно еще, чтобы хорошо выспаться? Мы расслабляемся и засыпаем. Сон спокойный и крепкий. На утро мы проснемся бодрыми и счастливыми. Увидев себя в зеркале, мы улыбнемся и отправимся на работу с хорошим настроеним, полные сил и энергии.
Вы наверное думаете, что я рассказала вам сказку? Нет это реальность. Такой дом может быть у каждого из нас. Есть умные и полезные вещи, которые помогают нам жить в здоровом доме, тем самым позволяя нам быть здоровыми без лекарств.
[699x393]Фотографии – это неотъемлемая часть наших воспоминаний, своего рода, их материальное воплощение. Они невинные хранители нашей памяти, пробуждающие в чувства неподвластные времени: беззаботность детства, забытая радость, гордость, счастье. Наверняка у каждого из нас есть уйма старых фотографий неважного качества, особенно это касается людей, чья молодость связана с далекими семидесятыми-восьмидесятыми годами. Однако время берет своё, постепенно фотографии ветшают, затираются от бесчисленных прикосновений, нередко покрываются трещинками, загибами. И вот уже у милого сердцу снимка оторван край, по центру красуется пятно от кофе, и даже лица теперь с трудом различимы. Что делать в таком случае? Как сохранить фотографию и вдохнуть в нее новую жизнь?
[243x243]Что же мы чаще всего подразумеваем под словом «лекарство»? В первую очередь это пищевые добавки и средства первой необхожимости. Однако, к сожалению статистика показывает, что в большинстве случаев лекарства, назначенные врачом, или неэффективны, или организм их плохо переносит. Поэтому если нет возможности получить консультацию лечущего врача, за более подробной информацией обратитесь в бесплатную справочную телефонную службу. Потому как консультация продавца лекарства, в большинстве случаев, необъективна. Он заинтересован в больших объемах продажи, вынужден рекламировать, порой даже навязывать товар.Обязательно поинтересуйтесь, совместимо ли выбранное лекарство с тем, которе вы уже принимаете. Здесь нужно обратить свое внимание на три основных момента. Первый и главный момент – знать основное вещество, содержащееся в лекарстве, чтобы избежать его повторения, передозировки.