• Авторизация


Почему кости стареют и разваливаются и как этого избежать! ПАНИ_ВАЛЕНТИНА : 13-11-2026 21:13

Это цитата сообщения Клуб_Красоты_и_Здоровья Оригинальное сообщение

✨Почему кости стареют и разваливаются и как этого избежать!

Screen Shot 08-23-25 at 06.18 PM (700x455, 239Kb)

Долгое время считалось, что процесс "усыхания" костей невозможно остановить, а избежать возрастных переломов можно лишь ограничив физическую активность. Однако сегодня мы обладаем более глубокими знаниями о костной ткани, хотя пока не научились полностью применять их в повседневной жизни.
 
В данной статье я расскажу, как распознать признаки надвигающегося разрушения костей, какие принципы питания и образа жизни помогут укрепить их, и как это связано с состоянием лица.
Прежде всего, кости — это живые и гибкие структуры, которые изменяются под воздействием различных факторов, подобно тому, как вода постепенно точит камень.
Причина №3. Изменение тонуса мышц и фасций
На лице укороченные мышцы и жесткие фасции медленно меняют форму черепа. Это приводит к уменьшению объема орбитальных и скуловых костей, а также смещению лобной и затылочной костей.
 
В теле часто наблюдается напряжение в области плеч и шеи, наклон таза вперед и распластанная стопа. Например, шпора на пятке — это всего лишь реакция остеобластов на натяжение надкостницы.
 
Причиной этих изменений является наш комфортный образ жизни: мы много сидим, часто смотрим в телефоны и редко занимаемся растяжкой.
 
Причина №2. Отсутствие регулярной физической активности
 
Мышечная ткань выполняет не только механическую функцию, но и является активным эндокринным органом. Она общается с другими системами организма через миокины — сигнальные молекулы, которые связывают мышцы с мозгом, печенью, жировой и костной тканями.
 
Например, интерлейкин-6 (IL-6) повышает чувствительность клеток к инсулину во время физической активности и способствует расщеплению жира. Но наиболее интересен ирисин — он помогает поддерживать минеральную плотность костной ткани. Чем чаще мы нагружаем мышцы, тем крепче становятся кости! Поэтому силовые тренировки необходимы в любом возрасте, особенно после менопаузы.
 
Причина №1. Нарушение минерального обмена
 
Все знают, что кальций — главный компонент костной ткани. Казалось бы, достаточно есть молочные продукты, чтобы избежать проблем? Однако здесь есть множество нюансов. Даже если в пище достаточно кальция, его усвоение может быть нарушено. Вот несколько распространенных причин:
 
• Пониженная кислотность желудочного сока уменьшает растворимость кальция.
• Чрезмерное употребление чая, кофе, шоколада и алкоголя блокирует его усвоение.
• Дефицит витамина D и магния — эта пара витаминов отвечает за то, чтобы кальций использовался для построения костей, а не оставался в кровотоке, увеличивая риск
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Птицы.Художник Питер Верстаппен /Verstappen Pieter ПАНИ_ВАЛЕНТИНА : 13-11-2026 20:27

Это цитата сообщения mimozochka Оригинальное сообщение




Художник Питер Верстаппен /Verstappen Pieter
Pieter Verstappen - Петер Верстаппен родился в 1953 году, в провинции Лимбург, Нидерлады. В районе живописной болотистой равнины Пель между Лимбургом и сев. Брабантом. Верштаппен начинал заниматься живописью как любитель в 1973. И лишь в 1986 решил начать карьеру профессионального художника. Его работы это результаты многочасовых наблюдений за природой и животными. В своих работах Верстаппен пытаеться возпроизвести на холсте индивидуальные особенности каждого животного, то как оно ведет себя в естественной среде обитания. «Природа – мой учитель» , – говорит Петер.Работы Верстаппена неоднократно выставлялись и продавались на аукционах.



















Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

КлипАрт.Доброе утро в ПНГ. ART by Beauti_Flash. Beauti_Flash : 13-11-2026 20:23



ДЛЯ ТВОРЧЕСТВА

aramat_CD0043 (640x42, 12Kb)

КлипАрт для творчества - Доброе утро!.
Всем хорошего настроения, удачи и творческих фантазий.
Беря КлипАрт не забывайте,пожалуйста Процитировать.





















Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Варежки крючком Liepa_Osinka : 13-11-2026 20:12

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Варежки крючком



ВИДЕО на ЮТУБ: https://www.youtube.com/watch?v=73gNOd8LNy8


------------------------------------------------------------------------------
Заходите на сайт:
https://ru.get-save.com/1-1/,
вставляете ссылку на видео и скачиваете себе на комп.
Видео скачается, даже, если у вас нет Ютуба.

--------------------------------------------------------------------------------
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Птицы.Художник Питер Верстаппен /Verstappen Pieter mimozochka : 13-11-2026 18:30





Художник Питер Верстаппен /Verstappen Pieter
Pieter Verstappen - Петер Верстаппен родился в 1953 году, в провинции Лимбург, Нидерлады. В районе живописной болотистой равнины Пель между Лимбургом и сев. Брабантом. Верштаппен начинал заниматься живописью как любитель в 1973. И лишь в 1986 решил начать карьеру профессионального художника. Его работы это результаты многочасовых наблюдений за природой и животными. В своих работах Верстаппен пытаеться возпроизвести на холсте индивидуальные особенности каждого животного, то как оно ведет себя в естественной среде обитания. «Природа – мой учитель» , – говорит Петер.Работы Верстаппена неоднократно выставлялись и продавались на аукционах.


Без-имени-1 (3) (130x42, 9Kb)



E-Ledi
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Животные. Художник Питер Верстаппен /Verstappen Pieter ПАНИ_ВАЛЕНТИНА : 13-11-2026 15:00

Это цитата сообщения mimozochka Оригинальное сообщение


Художник Питер Верстаппен /Verstappen Pieter
Pieter Verstappen - Петер Верстаппен родился в 1953 году, в провинции Лимбург, Нидерлады. В районе живописной болотистой равнины Пель между Лимбургом и сев. Брабантом. Верштаппен начинал заниматься живописью как любитель в 1973. И лишь в 1986 решил начать карьеру профессионального художника. Его работы это результаты многочасовых наблюдений за природой и животными. В своих работах Верстаппен пытаеться возпроизвести на холсте индивидуальные особенности каждого животного, то как оно ведет себя в естественной среде обитания. «Природа – мой учитель» , – говорит Петер.Работы Верстаппена неоднократно выставлялись и продавались на аукционах.



















Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Погоде не поверила... Тяпочка : 13-11-2026 13:39


Погоде не поверила,
Ведь дома очень холодно.
Мы вышли, а на улице тепло.
Сын быстро куртку свою снял,
Назад в квартиру побежал,
Осталась ждать его, себе на зло.

Но подниматься лишний раз,
Мне тяжело, признаюсь счас.
Решила уж пойти, во что оделась.
В футболках люди все идут.
Ворона белая я тут..
Но ничего уж не могу поделать.

По больше сделали кружок,
Мы ж прогуляться вышли, вот.
Но магазин нас ждал, куда же деться?
Творожок с вишнями купили.
Взять макароны не забыли.
От молока с кефиром, нам не отвертеться.

А дома тесто меня ждало.
Немного подниматься стало.
Для этого мы творог и купили.
Ватрушку хочется испечь.
О ней виду сейчас я речь.
Ватрушки, оба с сыном мы, любили.

У нас сейчас: плюс двадцать пять!!
Ноябрь месяц, так сказать.
На улице теплее, чем в квартире.
Бельё стирается опять.
В летнем спала, надо убрать.
Ночами мёрзну, как старушки во всём мире.


1794564250052 (670x700, 270Kb)
1794564198402 (668x700, 258Kb)
Вот такая ватрушечка получилась.
1794561080474 (443x700, 282Kb)
"Вырядилась", называется.
1794561126183 (538x700, 300Kb)
1794561207903 (489x700, 278Kb)
1794561171863 (640x700, 298Kb)
Морозова_Ляля, Сегодня 13-е ноября. Всё цветёт. Специально для Вас!
1794560953520 (583x700, 331Kb)
Удалось ближе сфотографировать удода:
1794560910183 (548x700, 302Kb)
комментарии: 6 понравилось! вверх^ к полной версии
Художник Валерий Шишкин, родился в 1961 году на Нижней Каме. ПАНИ_ВАЛЕНТИНА : 13-11-2026 13:11


✨Художник Валерий Шишкин,родился в 1961 году на Нижней Каме.


preview_M_webp_4b9ff67af81a8494cae27f5d4e722de6 (200x200, 38Kb)• Валерий Шишкин родился в 1961 году на Нижней Каме. Он окончил Уральское училище прикладного искусства и Российский государственный педагогический университет им. А. И. Герцена в Санкт-Петербурге, где и живет.
• С 1997 года мастер состоит в Союзе художников России. Много лет работал в Художественном фонде при Союзе художников СССР, принимал активное участие в различных выставках в Санкт-Петербурге, Москве, Казани других городах России, а также за рубежом. Его полотна находятся в частных коллекциях по всему миру, а с 2012 года выставляются на международных аукционах, включая Christie's и Bonhams.
• Художник известен прежде всего классическими гиперреалистичными натюрмортами с фруктами, ягодами, цветами и антикварной посудой. Также он создает лирические женские образы и портреты, вдохновленные эстетикой старых мастеров.







51f1980501e553136952d1304e6349fc (700x523, 255Kb)TWG6x_IT4Wb0tS85dyGQBW3ErclIPwAlcxL38j8eKOPzlaJQsgqFrYZTw7Q0D40O2L5GbCTaOnoDJgaCS6SRI7Ww (640x573, 318Kb)Valery Shishkin  1 (600x378, 158Kb)
281c08f29dde734c8704eeb53ea0773a (586x700, 352Kb)









Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кар, Ида (Ida Kar, born Russia, 1908 - 1970). Музей Гетти, Лос-Анджелес (Getty Museum, Los Angeles) Bo4kaMeda : 13-11-2026 12:44






01. Ida Kar (British, born Russia, 1908 - 1970)
Marc Chagall 1954

Gelatin silver print
19.3 × 24.3 cm
Getty Center, Los Angeles
✂…
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Музей изящных искусств, Безансон (Museum of Fine Arts and Archeology of Besançon) (часть 13) Bo4kaMeda : 13-11-2026 12:43



ЧАСТЬ 1, ЧАСТЬ 2, ЧАСТЬ 3, ЧАСТЬ 4, ЧАСТЬ 5, ЧАСТЬ 6, ЧАСТЬ 7, ЧАСТЬ 8, ЧАСТЬ 9, ЧАСТЬ 10, ЧАСТЬ 11, ЧАСТЬ 12



01. BERNARD Pierre (baptized in 1704 - 1777)
Jeune femme en bleu 1767
Papier bleu marouflé sur toile; pastel
0,60 x 0,50 m
Musée des beaux-arts de Besançon

✂…
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Фудзита, Цугухару (Leonard Tsuguharu FOUJITA (1886 - 1968). Музей изящных искусств, Реймс (Musйe des beaux-arts de Reims) (часть 2) Bo4kaMeda : 13-11-2026 12:41



ЧАСТЬ 1



01. Léonard Tsuguharu FOUJITA (1886 - 1968)
Autoportrait. A ma femme 1922

Encre à la plume et aquarelle sur soie
cm 29,6 x 24 x 4,2
Musée des Beaux-Arts (inv. 2013.3.318)
✂…
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
НА СКОЛЬКИХ ОСТРОВАХ РАСПОЛОЖЕН ПЕТЕРБУРГ? ПАНИ_ВАЛЕНТИНА : 13-11-2026 11:20

Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение

✨НА СКОЛЬКИХ ОСТРОВАХ РАСПОЛОЖЕН ПЕТЕРБУРГ?

Отличный повод вспомнить один из самых устойчивых мифов Петербурга о том, на скольких же островах он расположен: в разные эпохи их количество варьировалось от 24 до 101! Почему на этот вопрос до сих пор нет простого ответа? Как преобразования города, новые и засыпанные каналы меняли очертания островов и их количество — рассказываем далее.

1 (700x525, 487Kb)
Фото: TravelAsk,

Геологическое прошлое

Территория Петербурга формировалась под воздействием Литоринового моря, существовавшего здесь восемь с половиной тысяч лет назад. Берега этого моря — Пулковские, Токсовские высоты, Литориновый уступ в Коломягах, Балтийско-Ладожский уступ, на котором расположен Петергоф. Долина реки Невы, как считал известный советский географ Дмитрий Квасов, образовалась в результате перелива ладожских вод через водораздел между реками Мга и Тосна много тысяч лет назад.

В Средние века по Неве проходил путь из варяг в греки, земли принадлежали Новгородскому княжеству, и по берегам жили славяне, ижора и другие финно-угорские племена. Следы этих поселений хранят топонимы, такие как Лахта или Автово.

2 (700x700, 508Kb)
Фото: Антон Галахов (focusfly), https://vk.cc/crKzlW

Петр Первый и заселение первых островов по его указам

В начале Северной войны Петр I взял поставленную шведами в начале XVII века на Охтенном мысу крепость Ниеншанц. Пройдя ниже по течению Невы, он разведал удобное для защиты земель место на острове Яниссари, то есть Заячьем острове, и в 1703 году заложил Петропавловскую крепость. На соседнем, Березовом острове Петр I велел поставить для себя домик из тесаных сосновых бревен, расписанных под кирпич, — «красные хоромцы». Возле хором возвели деревянную Троицкую церковь, Гостиный Двор, Сенат, поселились вельможи — Меншиков, Шафиров, адмирал Апраксин, канцлер Головкин. В первое десятилетие существования Санкт-Питербурха вокруг Троицкой церкви образовался административный центр нового города.

3 (700x466, 366Kb)
Фото: Иван Смелов, vk.cc/cN75Op

На другом берегу Невы в 1704 году Петр заложил Адмиралтейский дом и верфи. Смолу для нужд верфи готовили на Смоляном дворе, устроенном в старинном русском селе Спасское. Это село, впервые упомянутое в летописи в 1555 году, относилось к Спасскому Городенскому погосту и находилось напротив разрушенной крепости Ниеншанц.

4 (700x394, 390Kb)
Новая Голландия. Фото: https://vk.cc/d0APAj

Город ста островов

В 1710 году Петр I издал указ о переселении в Санкт-Петербург «на вечное житье» мастеровых с семьями, в 1712 году — указ о заселении острова Котлин тысячей дворянских, тысячей купеческих и тысячей семей ремесленников. В 1721 году был утвержден план застройки Котлина, а в 1723-м заложена крепость Кронштадт, вокруг которой должны были располагаться жилые кварталы. Котлин и сегодня входит в состав Санкт-Петербурга, хотя находится далеко от исторического центра города, в Финском заливе.

Другой план, который начал составлять в 1715 году Доменико Трезини, касался уже Васильевского острова, где Петр собирался создать центр столицы.

5 (700x467, 290Kb)
Фото: Иван Смелов, vk.cc/cN75Op
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Санкт-Петербург: места, где сбываются желания... ПАНИ_ВАЛЕНТИНА : 13-11-2026 11:06

Это цитата сообщения ZeRu Оригинальное сообщение

✨Санкт-Петербург: места, где сбываются желания


Санкт-Петербург необычайно богат на шедевры архитектурного и паркового искусства, исторические памятники, дворцы и храмы. Но есть среди достопримечательностей Санкт-Петербурга необычные места, которые считаются наделенными магической силой - там можно загадать желание, и если выполнить несложный ритуал, то оно исполнится.


"Места, где сбываются желания в Санкт-Петербурге"


Волшебный Петербург >>>
Оглавление:
1. Волшебство города на Неве
2. Ксения Петербургская и ее часовня на Смоленском кладбище
3. Грифоны, дарующие богатство
4. Под знаком льва
5. Бегемотиха Тоня
6. Памятник Зайцу
7. Чижик-Пыжик
8. Кошки, приносящие удачу
9. Памятник доброй собаке
10. Царь, исполняющий желания
11. Фотограф, Фонарщик и Остап Бендер
12. Атланты Нового Эрмитажа
13. «Танцующий фонтан»
14. Фонтан-шар
15. Поцелуев мост
16. Семимостье

1. Волшебство города на Неве


В суете повседневных дел, в круговороте однообразных и нередко скучных будней хочется верить в чудо, в то, что заветное желание обязательно исполнится, если оказаться в нужное время в нужном месте, совершить магические действия или произнести нужные слова.

В Петербурге, пронизанном духом романтики и мистики, эта вера особенно сильна, поэтому в городе так много легенд об исполнении желаний. А возможно, такие места силы, на самом деле, существуют. Там ткань реального мира тонка, и обитают духи, способные помочь человеку в трудной ситуации. Ведь не стоит забывать, что Северная столица построена в местности, где в допетровские времена было много древних святилищ и языческих капищ.

Мест, где согласно городским легендам, исполняются сокровенные желания в Санкт-Петербурге много. Одни из них, так сказать, «широкого профиля» и помогают в решении разных проблем, а другие «узкоспециализированные» и связаны с делами любовными или финансовыми, помогают карьере или приносят удачу в учебе.

Вид на Петропавловскую крепость на закате
Вид на Петропавловскую крепость на закате

2. Ксения Петербургская и ее часовня на Смоленском кладбище


Среди туристических объектов, связанных с исполнением желаний, маленькая часовня на Смоленском кладбище занимает особое место. Если к «магическим способностям», например, Чижика-Пыжика или Кота Елисея жители и гости Северной столицы относятся с изрядной долей доброй иронии, то иронизировать по поводу Блаженной Ксении не принято.

У Петербурга три святых покровителя: Иоанн Кронштадтский помогает людям, которые связаны с духовной деятельностью, Александр Невский - военным и государственным мужам, а Ксения Блаженная – всем. Чаще к ней приходят женщины, чтобы просить о благополучии в семейных делах и здоровье детей.

Точной даты рождения и фамилии Ксении Георгиевны не знает никто, но жила она в середине и второй половине XVIII века, а умерла в самом начале XIX. После смерти любимого мужа Андрея Федоровича двадцатишестилетняя вдова раздала все имущество нищим, назвалась именем супруга и стала бродить по городу.

Но обычной юродивой Ксению Петербургскую назвать нельзя. Предсказания Блаженной сбывались, к ее советам прислушивались, а упрямых и непочтительных она могла и обругать, и палкой огреть. Еще при жизни к Блаженной относились как к заступнице и покровительнице сначала Петербургской стороны, а затем и всего города.

Интересно, что чрезмерно набожной Ксению назвать нельзя, в церкви она появлялась нечасто, а молиться предпочитала по ночам в поле или на Смоленском кладбище на могиле мужа. Возможно, поэтому официальная церковь канонизировала Ксению Петербургскую только в 1988 году.

Столь популярная в настоящее время часовня над могилой Святой построена в 1830, а освящена только в 1902 году. Но с тех пор люди идут к хранительнице города, чтобы помолиться о заступничестве, о здоровье близких, о
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Новогоднее меню Бабушка-ладушка / Моя_кулинарная_книга : 13-11-2026 10:35

Это цитата сообщения Бабушка-ладушка Оригинальное сообщение

Новогоднее меню

 

d16b2a1a-cd0c-4a2a-9642-24895162acf6 (700x393, 394Kb)
d8672477-3713-4831-8272-5bb415ce6c20 (700x700, 671Kb)

м-м (83x29, 1Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии