Представьте: вы просыпаетесь утром и уже чувствуете себя разбитым. Поход в магазин за хлебом кажется марафоном, а мысль о готовке обеда вызывает тоску. «Это возраст», - говорите вы себе, отменяя встречу с внуками и откладывая любимое хобби.
Стоп. Геронтологи всего мира бьют тревогу: усталость - это не обязательный спутник старения, а полноценный медицинский симптом. Как отмечает специалист по геронтологической медицине Ардешир Хэшми, нормально — быстрее утомляться. Ненормально — постоянно жить в состоянии истощения, которое мешает повседневным делам.
Цифры говорят сами за себя: до половины людей старше 65 лет регулярно испытывают усталость. Игнорировать ее — все равно что игнорировать регулярную боль. Это крик организма о помощи.
Ардешир Хэшми - известный американский врач-геронтолог специализируется на здоровом старении, профилактике возрастных заболеваний и комплексном ведении пожилых пациентов. Его подход сосредоточен на сохранении функциональности, независимости и качества жизни в старшем возрасте.
Активно выступает против мифа о том, что истощение, боль и снижение когнитивных функций - это неизбежная норма старения. Он призывает рассматривать такие симптомы (особенно усталость), как важные диагностические сигналы.
Усталость или просто утомление? Главное отличие, которое нельзя пропустить.
Важно разделить два понятия:
Утомление - это временное состояние после физической или умственной нагрузки. Оно проходит после отдыха.
Усталость - это всепоглощающее чувство истощения, которое не пропорционально выполненной деятельности и
не проходит после сна или отдыха.
«Ключевая разница в динамике, - объясняет доктор Хэшми. - Усталость имеет свойство накапливаться. Сегодня вы с трудом дошли до почтового ящика, через месяц - до лавочки у подъезда, а еще через полгода вам тяжело встать с кресла. Мотивация есть, а физических сил и выносливости - нет».
Речь не об усталости после часа в спортзале. Речь о состоянии,
когда помыть посуду, заправить кровать или поболтать по телефону требует невероятных усилий и заканчивается необходимостью прилечь.
Причины усталости у пожилых: длинный список, который нужно «сузить»
Конечно, хронические болезни - частые виновники. До 74% пожилых людей с хроническими заболеваниями живут с усталостью - все это истощает ресурсы организма.
Но врач, услышав жалобу на слабость, должен смотреть шире.
«Сопутствующие симптомы - это как меню для диагностики, - говорит Хэшми. - Они помогают сузить круг поиска с 50 возможных причин до 2-3 наиболее вероятных».
Именно здесь многие и терапевты, и сами пациенты допускают ошибку, зацикливаясь на очевидном. Давайте разберем три часто упускаемых из виду источника усталости, о которых стоит
