Бывало у вас такое: ещё ничего не произошло, а настроение уже испорчено?
Встретили неприятного человека, перекинулись парой фраз с язвительной соседкой или выслушали очередное замечание от коллеги.
И вот вы уже идёте домой и мысленно продолжаете разговор, придумывая ответы, которые почему-то не пришли в голову вовремя.
Более короткие дни, меньше солнечного света, больше экранов и меньшая активность нарушают циркадный ритм и выработку мелатонина.
Эти небольшие повторяющиеся изменения помогают организму чувствовать себя в безопасности и отдыхать.
Когда в Северном полушарии наступают самые темные месяцы в году, многие люди замечают изменения в своем сне, настроении, уровне энергии и стресса. Но причины этих изменений не всегда очевидны.
От недостатка солнечного света и сезонных изменений в образе жизни до эмоционального стресса — несколько скрытых факторов могут незаметно влиять на вашу способность отдыхать, восстанавливать силы и сохранять эмоциональное равновесие.
Давайте разберемся, что на самом деле может мешать вашему сну в это время года, а также узнаем о трех простых привычках, которые помогут успокоить разум и обеспечить более глубокий и восстанавливающий сон зимой.
МЕДВЕДЬ (10 декабря — 10 января)
Медведь — хозяин леса, но не царь зверей, не царь всех лесов, степей, пустынь и гор… и все потому, что раньше Медведя родилась его непомерная лень.
Он это знает, с этим свыкся и сжился, сам может рассказать о себе что-нибудь такое, что выставляет в смешном виде.
Только немногие знают, что с виду неповоротливый Медведь обгоняет скаковую лошадь, в состоянии задушить лося и нести в передних лапах, что чует мышиное гнездо под плотным слоем твердой земли и способен достать оттуда мышонка раньше, чем самый ловкий кот успеет сказать «мяу».
Но не сила и ловкость делают его хозяином леса. Его считают главным потому, что при всей своей мощи удивительно прост и беспечен, снисходителен к слабым, не обижает мелочь, а сам довольствуется на диво малым: достать меду, полежать в зарослях малины, нежась и лакомясь от пуза…
Медведь на зависть многим зверям и птицам лютую зиму спит в теплой берлоге, что говорит о его великом уме и умении устраиваться… если уж это ему сильно потребуется.
ЭТО МОЖЕТ СТАТЬ ВАШИМ БУДУЩИМ. АШТАР ШЕРАН ПРЕДУПРЕЖДАЕТ | ЧЕННЕЛИНГ ФИДРЯ ЮРИЙ
Фидря Юрий Квантовое Исцеление АЛЬЦИОН
190 тыс. подписчиков
Последняя трансляция состоялась 16 часов назад #исцеление #медитации #Ченнелинг
Запись на курс "Сила Управления Реальностью 5D" - https://alcion-amea.academy/reality-p...
Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
ЕДИНСТВЕННАЯ В МИРЕ ПТИЦА, ВПАДАЮЩАЯ В СПЯЧКУ
Птицы не умеют впадать в спячку. Они готовы пролететь половину планеты, лишь бы не выключаться на месяцок-другой. Может, они просто ненавидят сон? Что ж, в таком случае, в их ряды затесался предатель. Американский белогорлый козодой спокойно дрыхнет месяцами!
Здоровый дневной трёхмесячный сон очень полезен для организма.
Решение это очень мудрое, хоть и вынужденное. Белогорлый козодой — обитатель открытых просторов юго-запада Северной Америки. Жить там проще, чем в более северных регионах, но в этом и заключается главная проблема. Каждую зиму толпы перелётных птиц наведываются к козодоям, едят их насекомых и занимают места в экосистеме! Ситуацию усугубляют свои же: северные популяции козодоев откочёвывают в южную часть ареала, в Мексику. Конкуренция за пищевые ресурсы многократно возрастает, а количество еды нифига не увеличивается.
Это цитата сообщения Guten_appetit Оригинальное сообщение
Пачка крабовых палочек да тонкий лаваш — готовлю рулет «Красная змейка»: нежная начинка, красивый срез, гости просят добавки
Это цитата сообщения Чипо_Лино Оригинальное сообщение
Кабачки как грибы
Кабачки как грибы
Песня, а не закуска... Замечательный рецепт. Оригинальный и очень простой в исполнении. Когда неурожай грибов или нет возможности пойти в лес – можно удивить гостей такой закуской. Уверяю вас, если не раскрывать секрет, немногие поймут, что едят НЕ грузди.
Ингредиенты:
3 кг кабачков (очищенных)
2 ст.л. соли
1 ст.л. черного перца
6 ст.л. сахара
1 ст. подсолнечного масла
пучок петрушки
пучок укропа
1 ст. 9%-го уксуса
1 или 2 ст.л. выдавленного чеснока (на ваш вкус)
Приготовление:
Кабачки желательно брать не молочные, а достаточно зрелые, чтобы мякоть была твердой. Порезать на ломтики 1 см толщиной (смотрите, чтобы эти ломтики внешне немного напоминали порезанные грибы).
Смешать их со всеми описанными выше ингридиентами и оставить настаиваться на 3 часа.
Через 3 часа разложить массу в стерилизованные банки.
Банки пастреризовать в горячей воде из расчета поллитровая банка – 5 минут.
Закатать.
Дать остыть в перевенутом виде. Не укутывать.
Это цитата сообщения mega-san Оригинальное сообщение
Гуляш из свинины с подливкой
Рецепт: гуляш из свинины с подливкой
Рецепт: гуляш из свинины с подливкой
|
Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
САДЖА - степная кочевница
Представьте себе птицу размером с голубя или серопалую куропатку, но с совершенно инопланетной внешностью. Это саджа — пернатая загадка Евразии, птица контрастов. С одной стороны, она выглядит очень нежно и хрупко, с другой — способна выживать в суровейших условиях, где другие не выдерживают.
Саджа относится к отряду рябкообразных. Название «степная птица» очень точно описывает её дом: она выбирает открытые пространства, где горизонт виден на десятки километров вокруг.
Это цитата сообщения Валентина_Шиенок Оригинальное сообщение
Берхтесгаден(Berchtesgaden)Германия
Это цитата сообщения Guten_appetit Оригинальное сообщение
Натираю картошку прямо в кефир — и на сковороду: мои лепешки румянее драников, а внутри нежные, как пух
Это цитата сообщения Guten_appetit Оригинальное сообщение
Голубцы без мучительной лепки: смешиваю фарш с капустой и отправляю все в духовку
Это цитата сообщения Хильда56 Оригинальное сообщение
Снегирь: Они не прилетают к нам зимовать! Где эти птицы прячутся всё лето и почему их видно только в мороз?
Кто заказывал яблочки в сахарной пудре?
Весной все ждут грачей: о них пишут стихи, их рисуют, их встречают как гонцов тепла. А вот снегирям такой чести не досталось. Стоит этим красногрудым шарикам появиться в парке на рябине — значит, всё, зима пришла всерьёз. Только откуда они берутся? И какой смысл лететь туда, где скоро наступит полнейший дубак?
Начнём с главного: в средней полосе России снегирь живёт круглый год. Это оседлая птица, которая никуда надолго не уезжает. А вот снегири с самого севера и из Сибири на зиму действительно откочёвывают — но не за моря, а всего лишь на несколько сотен километров южнее. То есть как раз к нам. Так что зимой в Подмосковье, например, снегирей становится больше: к местным жителям добавляются северные гости. Но если местные никуда не деваются, то почему летом их не видно?
Это цитата сообщения Хильда56 Оригинальное сообщение
Очковый медведь: Чем тропический мишка с далекого юга отличается от нашего бурого?
— Эй, чувачок, подойти ближе, сейчас зачитаю тебе отменный рэпчик.
Оказывается, в тропиках тоже есть медведи. В Азии это бируанг и губач, а в Южной Америке — очковый медведь. Он соседствует с пумами, избегает ягуаров и пугает обезьян, когда лазает рядом с ними по деревьям.
Очковые медведи — последний ныне живущий вид из подсемейства короткомордых медведей. Их ближайшим родичем был южноамериканский гигантский короткомордый медведь арктотерий. Крупнейшие особи, по оценкам, весили больше полутора тонн, так что это, возможно, самый большой медведь в истории Земли. На севере, в Америке, жил его родственник арктодус, и он тоже почти дотягивал до тонны.
Мегафауна, вернись(
Это цитата сообщения Guten_appetit Оригинальное сообщение
Цветную капусту перестала просто варить: запекаю под сырной заливкой — даже дети едят с удовольствием
Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
8 СЛАБОСТЕЙ ЗАЙЦА: которые играют на руку охотникам и хищникам
Зайчишка серенький — виртуоз маскировки и гений петляния. В русских сказках заяц обычно предстаёт неуловимым хитрецом и оставляет волка и лису с пустыми животами. Кажется, что матушка-природа выдала зверьку идеальный набор для выживания в лесу! Тут вам и чуткие уши, способные уловить хруст ветки за десятки метров. И мощные задние лапы, работающие на манер стальных пружин. И отличный сезонный наряд! Но при всех этих плюсах в общине русаков и беляков полным-полно проблем...
1. Раб своих привычек
В глубине души каждый заяц — закоренелый консерватор. Особенно зимой! Зачем с трудом месить рыхлый снег, рискуя увязнуть по уши, если можно комфортно ходить на кормёжку по знакомой тропе? Эта привычка сродни человеческой тяге заглядывать в один и тот же магазин. Бывалые охотники знают заячьи повадки и без зазрения совести расставляют на оживлённых тропах коварные петли. Побегайчик мчится по колее исключительно на мышечной памяти, не смотрит под ноги и закономерно становится добычей.
Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
АНДОРРА: 15 фактов про страну между Франицей и Испанией
Спорим, что вы особо ничего не знаете об Андорре? А ведь это княжество со средневековыми традициями, которые действуют до сих пор!
Готовы узнать о стране, где средняя продолжительность жизни — 83 года, где 90% территории — горы, и где туристов в 100 раз больше, чем местных жителей? О княжестве, которое веками жило контрабандой, феодальными законами и свободной торговлей — и стало одним из самых процветающих мест на планете?
Это цитата сообщения Guten_appetit Оригинальное сообщение
Не запекаю мясо под тонной майонеза: на Новый год подаю на горячее курицу с ананасами — круче, чем по-французски
Вы никогда НЕ задумывались на тем, существует ли граница между сном и реальностью?
Или сон – это всего лишь тонкая ткань, за которой Вселенная позволяет нам перекраивать события в жизни нашей?
Мне кажется, что в моменты перехода из бодрствования в сон сознание наше становится весьма сильно проницаемым для того, чтобы была возможность изменить что-то.
Знакомая ситуация: день закончен, вы уже в постели, но мозг настойчиво требует «чего-нибудь вкусненького».
Ночные походы к холодильнику грозят лишними килограммами и плохим сном.
Однако у наших бабушек и дедушек был простой и эффективный ответ на этот вызов — стакан кефира.
В Советском Союзе культура питания была неразрывно связана с режимом.