хочу наконец в ноябре добраться до летнего веса. сейчас вешу 51-51,5 кг, хочу 47(рост 165, при 46-47 себя хорошо чувствовала). все никак не получается, день начинаю за здравие , кончаю за упокой.. на ужин постоянно срываюсь:съем суп с бутербродиком каким-нибудь с сыром, а потом пошло-поехало: шоколад, сырки глазированные, печеньки, тортики-кексики-булочки....( а больше особо некогда, в 7 с инста приезжаю). план действий примерно такой:
завтрак-каша/вареные яйца/хлопья( в течении недели чередую)-с этим проблем особых нет, давно уже так питаюсь,+кофе.
полдник-фрукт+чай/вода
ужинообед- суп
вечером кефир.
хочу еще витаминки по ходу дела пить.
из физических упражнений утром зарядка-махи ногами( вперед, вбок, назад)+отжимания. вечером когда-то давно на всё упражнения делала, уходил где-то час, сейчас хочу обруч и пресс.на руки-пои учусь крутить, так что нагрузка есть, ноги- по всем лестницам пешком стараюсь.
есть начинаю из-за настроения плохого. и обещаю в очередной раз "начать завтра".
очень хочется найти поддержку!)))
Хеллоуин – отличный повод расстаться с привычными жесткими нормами и рамками, побыть нечистью, вести себя неправильно, шалить и безобразничать, как дети.
Именно за это древний Праздник мертвых сегодня так популярен во всем мире. Можно подшучивать, устраивать розыгрыши, пугать и радовать друг друга, нарядившись в костюм мертвеца, вампира или вампирши, ведьмы, Дракулы, зомби, покойника, привидения, скелета, черной графини, русалки, кошки, летучей мыши.
А для того, чтобы главный праздник безобразий Хеллоуин получился интересным и запоминающимся, есть несколько секретов.
[показать]
Веселого Хеллоуина! Пусть веселых и радостных дней в вашей жизни будет как можно больше!
Когда граница между мирами становится наиболее тонкой,
эльфы из Параллельных миров приходят в наш мир,
чтобы почтить его своим присутствием
и начинают ночь Дикой Охоты, известную ныне
как Самхейн (Самайн), Праздник Смерти, Праздник мертвых,
Праздник перехода к зиме или Хеллоуин.
Хеллоуин – самый веселый и страшный праздник – отмечается в ночь c 31 октября на 1 ноября. Хеллоуин любят не только на его родине, но и во всем мире за то, что именно в этот день взрослые могут шалить и резвиться, как дети, сами и вместе с детьми. Ведь так хочется в свою повседневность порой привнести безуминку, добавить творчества и безобразий. Древний праздник дошел до наших дней благодаря тому, что, не смотря на "потустороннюю" атрибутику, это настоящий праздник жизни, радости и веселья. С другой стороны, это еще и философский праздник, повод задуматься о жизни и смерти, начале и конце, вспомнить умерших родственников, а также просто посмеяться над самим собой.
Хочется сказать немного об истории, корнях, а также современной атрибутике праздника. Читать далее
Веселого вам Хеллоуина!