За последние 15 лет я успел воспользоваться карточками разных банках. Вот уже несколько лет моей основной является карта Рокетбанка. Сейчас постараюсь объяснить свой выбор и надеюсь, что вы тоже станете обладателями карт этого банка.
Дальше!

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Лучшие упражнения для бедер и ягодиц. Таблица

[595x594]

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Упражнения для груди




Рекомендуем также: Самое эффективное упражнение для стройного тела

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

7-дневная программа тренировок на 2 месяца!

[700x700]
Это то, что ты давно искала! Сохрани в цитатник, чтобы не потерять!

🔺1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

Читать далее...

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Восстанавливающий тур выходного дня «Погружение в СПА и йогу» 24-26 июля 2015 года

[700x551]
Цели тура:

- максимально расслабиться и восстановиться за выходные в кругу единомышленников
- узнать новое об ароматерапии и спа уходе в домашних условиях, подробно, доступно и просто
- попрактиковать йогу, определиться после с местом занятий йогой в Москве
- отдохнуть, познакомиться с новыми людьми, которым важен активный и здоровый отдых

Узнать подробности

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Кролик запеченный в горчице с овощами

[403x604]


Нам понадобится:

1 кг мяса кролика
1 печень кролика
4-5ст.л. горчицы
1 луковица
5 зубчиков чеснока
10 штук помидорок черри
ОМ, соль, перец

Готовим?

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Фестиваль «Международный день Йоги» 20-21 июня в Санкт-Петербурге

[402x604]
Друзья! Мы приглашаем Вас на Фестиваль, посвящённый Международному Дню Йоги, в чудеснейшем живописном месте под Санкт-Петербургом.

Хорошее настроение, чистый воздух, сосновый бор и песчаный берег Финского залива — это всё Фестиваль "Международный день йоги" — 2015!

Узнать подробности

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Cушка тела для девушек

[500x375]
Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мышцы становятся более заметными.

Сохрани в цитатник, чтобы не потерять!

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Рисовая вода: похудеть, очистить кожу, восстановить волосы

[700x603]
Это одно из самых доступных средств в мире – рисовая вода. А по эффективности и разнообразию применений её можно сравнить разве что с содой или лимонным соком. Встречайте азиатский рецепт красоты, который сейчас переживает новую волну популярности.

Сохрани в цитатник, чтобы не потерять!

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Диетический яблочный коктейль с кефиром

[466x604]
Предлагаем рецепт яблочного коктейля с кефиром, который с удовольствием выпьет каждый член Вашей семьи!

Калорийность: в 100 г — 48,74 ккал

Рецепт

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Как улучшить обмен веществ

[700x393]

Обмен веществ иначе называется метаболизм. Под ним мы подразумеваем неких химический процесс, который длится с момента получения пищи, до момента его выведения из организма. Во время этого процесса организм получает все необходимые полезные вещества, производит энергию, которую направляет на любую нашу активность. Это относится как к работе клеток организма, так и к различным физическим нагрузкам.

Подробнее

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Диетические творожные роллы!

[600x337]
Ингредиенты:

200 г творога
2 чайные ложки сметаны
1 чайная ложка мёда, кто любит послаще, вместо чайной можно добавить столовую ложку мёда
7-8 шт. чернослива (можно заменить на любые сухофрукты)
горсть изюма
по одной столовой ложке кокосовой стружки и кунжута
10 г горького шоколада
8-10 шт. миндаля или других орехов

Пошаговый рецепт!

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Программа приседаний на 30 дней

[604x604]
1 день: 30
2 день: 45
3 день: 55
4 день: -
5 день: 75
Далее

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Курс из 5 обертываний убирет несколько сантиметров с талии и бедер!

[604x604]
Итак, для обертывания нам понадобятся:

✔ Пленка пищевая
✔ Горчица сухая/горчичный порошок (1-2ст. л.)
✔ Оливковое масло (например, озонированное) (1ст. л.)
✔ Молочко для тела
✔ Мёд (1 ст.л.)

Далее

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

8 февраля. Семинар аюрведического врача, диетолога Елены Олексюк «Детокс и здоровое похудение с аюрведой»

[700x259]
За зиму, даже если мы ведём здоровый образ жизни и стараемся следить за питанием, организм обязательно накапливает разные токсины и шлаки — таково влияние на нас этого сезона. Поэтому в учении аюрведы — традиционной восточной медицины, которую практикуют более 2000 лет и которая до сих пор в Индии является официальной — говорится, что весну надо встречать различными очистительными процедурами, чтобы помочь своему организму быть в созвучии с пробуждающейся природой, обновиться, а заодно и постройнеть.

О мероприятии

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Цигун для начинающих. 3-и аспекта развития: физический, энергетический, духовный. Москва, 10 февраля

[700x442]
Практический курс Чжун Юань цигун «Развитие тела, энергии и ума»

Цигун мягкого направления. Эффективная система позволит восстановить здоровье, усилить и накопить ци, восстановить и развить вашу энергетическую систему и способности.

Интересно?

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Новогодний салат «Козочка» 2015


Козочка, как известно, животное привередливое и требует к себе особого внимания, посему будем стараться сразу заслужить её расположение. Для этого, прежде всего, продумаем как и какими блюдами украсить праздничный стол. Конечно же, Коза животное травоядное и поэтому будем максимально насыщать наши праздничные блюда овощами, фруктами и зеленью.

Рецепт

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Группа поддержки для тех, кто устал от диет и голодания. И всё же хочет приблизиться к стройности

[700x525]
Самое сложное в процессе, который ведет любую женщину к стройности, не действие, которое я обозначаю как - "не жрать", а убедить себя в том, что это совершенно бессмысленно. Любая диета, как показывает практика, чаще всего, ведет к срыву, эмоциональному или физическому.

Именно поэтому, мы приглашаем принять участие в группе поддержки тех, кто устал от диет и голодания. Мы намеренно не называем эту группу каким-то другим слоганом,( назовите её как Вам будет удобно,) главная цель : Найти то, что мешает нам придти к желаемому результату.

И так, группа работает с ноября 2014 г по май 2015 г. Вы можете принять участие, как в одной встрече, так и оплатить абонемент на 4 встречи. И конечно стоимость зависит от количества посещения группы.

Что мы делаем на группе:

✔ Отслеживаем, какие мысли ведут к срыву.
✔ Находим ресурсы и опору для достижения цели.
✔ Ищем то, что может помочь изменить пагубные привычки.

Как мы это делаем:

✔ Методом системных расстановок по Б. Хеллингеру.
✔ Методом циркулярного интервью.
✔ Ну и с помощью магии и шаманства ( шутка конечно!)

Важные вопросы:

Проводим ли мы измерения?
- Нет, это личное дело каждого!
Говорим ли о том, что можно есть?
- Да, если для участника это важно.
Проводим ли мы физические упражнения?
- Если это запрашивает группа.

Если ваше желание окрепло, звоните нам на номер телефона +7 (916) 935-95-73 или +7 (903) 758-59-79

Или придти к нам в пятницу с 19:00 по 22:00 по адресу:
м. Третьяковская, ул. Б. Ордынка, д. 17/8 (четвертая дверь с вывеской "Событие")

С уважением организаторы Любовь и Александра

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Для тех, кто считает калории!

[604x579]

Сохраняем к себе, чтобы не потерять!

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Как вывести из организма все ненужное и ядовитое? Лучшие рецепты детоксикации!

[500x575]
1. Яблоко и корица

Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

Далее