• Авторизация


Как лениво подтянуть живот: простые упражнения из постели Клуб_Красоты_и_Здоровья : 02-05-2025 08:49


Screen Shot 04-30-25 at 08.45 AM (581x700, 449Kb)

Многие из вас, вероятно, задавались вопросом, как справиться с ленью и заставить себя заниматься спортом. К сожалению, иногда усилия через "не хочу" не приносят желаемых результатов или удовольствия. Я тоже испытываю лень, особенно когда речь идет о сложных тренировках, особенно в выходные и праздничные дни, когда все отдыхают, а ты продолжаешь тренироваться. В такие моменты я предпочитаю "ленивые" упражнения, которые можно выполнять даже лежа в постели. Одно из таких упражнений — модифицированные ножницы, которые помогут подтянуть живот и сделать его более плоским. Давайте обсудим это упражнение подробнее.
 
Упражнение "ножницы" знакомо многим с детства, но его вариации менее известны. В данной статье я расскажу о необычном варианте, который включает подъем и опускание ног во время выполнения. Чаще всего я делаю это упражнение утром сразу после пробуждения, так как оно помогает улучшить работу пищеварительной системы — для меня это очень важно. Утренние занятия активизируют ЖКТ, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
 
далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сочная, нежная и полезная куриная грудка с сыром и помидорами в пергаменте Рецепты_приготовления : 02-05-2025 08:33


Screen Shot 04-30-25 at 08.24 AM (700x476, 457Kb)

Приготовление куриной грудки в пергаменте — это надежный способ добиться сочного и ароматного блюда, которое приятно удивит вас своим внешним видом. Это простое в приготовлении блюдо требует всего несколько доступных ингредиентов. Запекание в пергаменте помогает сохранить все соки, а также придаёт курице аппетитный вид. Вы можете заменить курицу индейкой, а помидоры — обжаренными кабачками, баклажанами или даже консервированными ананасами и персиками.
 
далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Тема "Цветочная фантазия". Цветы на чёрном фоне. ART by Flash Magic Flash_Magic : 02-05-2025 07:41


TVETY-4.jpg
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Фэнтези Арт. Лунная соната. ART by Flash Magic Flash_Magic : 02-05-2025 07:40


LUNA-101528d4ddb0ffdd2.jpg
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шикарная женщина в стиле Нуар. ART by Flash Magic Flash_Magic : 02-05-2025 07:40


ZENSKII-STIL.-NUAR-5.jpg
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рамка"На мосту в городе" mimozochka : 02-05-2025 07:05


ТЕКСТ

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Коллажи №1217-1218 mimozochka : 02-05-2025 06:50


мои работы (700x230, 93Kb)
здесь еще мои работы,жмите на слово
Изображение999 (362x73, 18Kb)


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Украинский партизан XXI века: хлеб сам пеку, на улицу — ни ногой Zinur : 02-05-2025 06:27




 
 
Украинский партизан XXI века: хлеб сам пеку, на улицу — ни ногой

В сети — видео о быте типичного «ухилянта». Мужчина закупается продуктами оптом, печёт хлеб сам и боится выглянуть в окно — лишь бы не нарваться на ТЦК.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
О ЧУДОВИЩНЫХ ЗЛОДЕЯНИЯХ… 27 апреля 1942 года советское правительство вручило ноту народного комиссара иностранных дел тов. В.М. Молотова всем послам Zinur : 02-05-2025 06:14


О ЧУДОВИЩНЫХ ЗЛОДЕЯНИЯХ…
 
27 апреля 1942 года советское правительство вручило ноту народного комиссара иностранных дел тов. В.М. Молотова всем послам и посланникам стран, с которыми СССР имел, на тот момент, дипломатические отношения, «О чудовищных злодеяниях, зверствах и насилиях немецко-фашистских захватчиков в оккупированных советских районах и об ответственности германского правительства и командования за эти преступления».
 
Это был весьма большой и содержательный документ, где приводились факты и общие сведенья, происходившего на оккупированных советских территориях, а также тексты приказов немецкого командования. 
 
Вот некоторые выдержки из него:
 
«В приложении к специальному приказу оперативного отдела Генерального Штаба германской армии за №48761/41 указывается:
 
«Необходимо путем принудительного обложения населения занятых областей любыми способами добывать одежду. Прежде всего необходимо забирать шерстяные и кожаные перчатки, пальто, жилеты и шарфы, ватные жилеты и брюки, кожаные и валенные сапоги, портянки».
 
В приказах ряда разгромленных германских частей цитируется следующее указание командования Северной армейской группы №1422/41 от 6 ноября 1941 года за подписью генерал-лейтенанта Байера:
 
«Все имеющиеся у русского гражданского населения валенные сапоги, включая и детские валенки, подлежат немедленной реквизиции. Обладание валенными сапогами запрещается и должно караться так же, как и неразрешенное ношение оружия» (за которое, по германским инструкциям, виновные расстреливаются на месте).
 
В свете подобных приказов германского командования следует рассматривать многие тысячи убийств немецкими оккупантами мирных Советских жителей при их ограблении. На освобожденных Красной Армией территориях редко встречаются населенные пункты, где бы не имели места факты, подобные следующим: 
 
При отступлении из села Терентьево Мало-Ярославецкого района, Московской области немцы остановили па улице 73-летнего крестьянина Юргова Г.П., 70-летнюю Чибисову А. и 12-летнего Сергеева В., стащили с них полушубки и валенки, а затем — расстреляли. 
 
В ряде освобожденных пунктов Курской и Орловской областей обнаружен приказ, которым предписывается: 
 
«имущество, как-то: весы, мешки, зерно, соль, керосин, бензин, лампы, кастрюли, клеенки, шторы, занавески, ковры, патефоны с пластинками должно быть доставлено в комендатуру. Виновные в нарушении данного приказа будут расстреливаться».
 
В распоряжении германской комендатуры г. Старины от 11 декабря п.г. о сдаче населением под страхом расстрела всего имущества перечисляется также: «материя, белье, холст, мебель, одежда, сапоги, ботинки, мыло, железные части, всевозможные инструменты и остальные хозяйственные и другие материалы»».
 
«В приказе генерал-фельдмаршала фон Рейхенау от 10 октября 1941 г., который был разослан как образцовый, всем германским частям с упоминанием о том, что Гитлер «признал этот приказ превосходным», содержится следующее подстрекательство к грабежу и истреблению населения: «Снабжение питанием местных жителей и военнопленных является ненужной гуманностью. Все, в чем отечество отказывает себе..., солдат не должен оставлять врагу»».
 
«В секретной инструкции «Об актуальных задачах в восточных областях», захваченной частями Красной Армии в начале марта 1942 г., начальник «военно-экономической инспекции центрального фронта» генерал-лейтенант Вейганг признает, что «оказалось невозможным поддержать промышленное производство работой полуголодных и полураздетых людей», что «обесценение денег и товарный кризис совпадают с опасным недостатком доверия к германской власти со стороны местного населения» и что это «чревато совершенно недопустимыми в тылу сражающихся войск опасностями для спокойствия оккупированных областей», которые германский генерал в этом же документе осмеливается назвать «нашими новыми восточно-колониальными владениями».
 
Признавая, что полный развал промышленного производства в оккупированных областях привел к массовой безработице, германский генерал Вейганг дает следующее указание об ускорении насильственной отправки в Германию русских, украинских, белорусских и других местных рабочих:
 
«Только отправка в Германию нескольких миллионов отборных русских
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Наум Коржавин. В наши трудные времена... Лариса_Воронина : 02-05-2025 05:48




RAZINA-ELENA.md.jpg
В наши трудные времена
Человеку нужна жена,
Нерушимый уютный дом,
Чтоб от грязи укрыться в нем.
Прочный труд и зеленый сад,
И детей доверчивый взгляд,
Вера робкая в их пути
И душа, чтоб в нее уйти.
В наши подлые времена
Человеку совесть нужна,
Мысли те, что в делах ни к чему,
Друг, чтоб их доверять ему.
Чтоб в неделю хоть час один
Быть свободным и молодым.
Солнце, воздух, вода, еда —
Все, что нужно всем и всегда.
И тогда уже может он
Дожидаться иных времен.


https://www.culture.ru/poems/37913/v-nashi-trudnye-vremena/
Художник Елена Разина



76.gif
комментарии: 8 понравилось! вверх^ к полной версии
О ситуации в Курской и Белгородской областях 1 мая Zinur : 02-05-2025 05:11


 
 
О ситуации в Курской и Белгородской областях 1 мая
 
Боевые действия у границ Белгородской и Курской областей окончательно переместились на украинскую территорию, отдельные попытки ВСУ просочиться в Россию предотвращаются нашими военными еще на подходах к границе. По этой причине это последняя отдельная сводка по нашему приграничью.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Раскрыто число военнопленных ВСУ в России Zinur : 02-05-2025 03:51



В России находится около восьми тысяч украинских военнопленных. Такие данные привела заместитель руководителя офиса потерявшего легитимность президента Украины Ирина Верещук. По ее словам, также есть данные, согласно которым, общее число пленных боевиков киевского режима намного выше.
 

Около восьми тысяч подтверждённых в плену, но мы имеем примеры, когда военные находятся в плену и мы об этом не знаем. Во время каждого обмена возвращаются люди, которых Россия не подтверждала. То есть мы имеем этот 10-20% люфт, когда Россия, не подтверждая пребывания в плену, передает военных украинской стороне


– заявила Верещук.

Она добавила, что некоторых гражданских лиц при обменах пленными Россия якобы подает как военных.
 

Общее число таковых оценивается в две тысячи человек


– подчеркнула заместитель главы офиса

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Первомай в живописи . дракоша52 : 01-05-2025 20:43

Это цитата сообщения Васмак Оригинальное сообщение

Ю.П. Кугач. Первое мая. 1952 год. Холст, масло. 151х232 см. Челябинский государственный музей изобразительных искусств

Ю.П. Кугач. Первое мая. 1952 год. Холст, масло. 151х232 см. Челябинский государственный музей изобразительных искусств

Картина Юрия Кугача написана до моего рождения, ещё в сталинское время, но и в мои школьные и университетские годы атмосфера на первомайских демонстрациях была такой же радостной. Люди также радовались весне, празднику, мирному небу, тому, что собрались вместе.
Погода не всегда была такой хорошей, как на картине, но настроение все равно было приподнятым, праздничным.

В детсадовском возрасте я любила ходить на демонстрации с родителями, у меня сохранилась фотография, на которой я гордо держу красный флажок. Примерно такой, как у мальчика на картине Михаила Божия. Я также, как этот мальчик, боялась опоздать на демонстрацию и торопила родителей.

Михаил Божий. Мама, парад уже начался! 1958 г.

Михаил Божий. Мама, парад уже начался! 1958 г.

Б.М. Кустодиев. Первомайский Парад. Петроград. Марсово Поле. 1920 г.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Наш Пушкин . дракоша52 : 01-05-2025 20:35

Это цитата сообщения Васмак Оригинальное сообщение

Я понимаю, что все это так или иначе знают все. Но предлагаю еще раз кратко пройтись по биографии (или просто пропустить), а в конце совершенно неожиданный подарок.

Имя Александра Пушкина известно читателям с самого юного возраста — сначала по его детским сказкам, потом по лирическим произведениям, а затем по повестям, пьесам и роману в стихах.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Торжественная сервировка стола на природе или на уличной веранде - примеры декорирования и оформления. Васмак : 01-05-2025 20:22

Это цитата сообщения дракоша52 Оригинальное сообщение

Жизнь меняется и мы все чаще стремимся отмечать свои знаменательные даты на природе, а вот как придать таким мероприятиям торжественности и красиво задекорировать стол сейчас и посмотрим...

  Удачное сочетание деревянного стола, сервировочных салфеток из ротанга и натуральных материалов, все это поможет создать нужную атмосферу.

-2

Лучше всего не перегружать стол предметами, пусть их будет не много, но главное выдержать единый стиль.

-3

Цветы и зелень придают сервировке тонкое очарование и свежесть, за таким столом будет приятно сидеть в компании.

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Первомай шагает по планете! Васмак : 01-05-2025 20:16

Это цитата сообщения дракоша52 Оригинальное сообщение

Луппов Сергей. Первое мая в Одессе.

Луппов Сергей. Первое мая в Одессе..jpg
Кустодиев Борис Михайлович. Первомайский Парад. Петроград. Марсово Поле. 1920.
Кустодиев Борис Михайлович. Первомайский Парад. Петроград. Марсово Поле. 1920.jpg
Юон Константин Фёдорович. Первомайская демонстрация на Красной площади в 1929 году.
Юон Константин Фёдорович. Первомайская демонстрация на Красной площади в 1929 году..jpg

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Для покупателей — экономьте каждый день с Promocena.ru Mellodika : 01-05-2025 17:05


Для покупателей — экономьте каждый день с Promocena.ru

Хотите тратить меньше, но получать больше? С новым онлайн-сервисом Promocena.ru это стало проще, чем когда-либо!​

Promocena.ru — это ваш персональный гид по ежедневным скидкам и специальным предложениям в Москве. От кафе и ресторанов до аптек и автомастерских — все лучшие акции собраны в одном месте.​

📌Что предлагает Promocena.ru?

📌Удобный поиск по интерактивной карте: находите ближайшие выгодные предложения в вашем районе.

📌Ежедневное обновление информации: будьте в курсе самых свежих акций и скидок.

📌Широкий охват: от продуктовых магазинов до салонов красоты и сервисов доставки еды.​

Сэкономьте время и деньги, планируя покупки с Promocena.ru. Зачем переплачивать, если можно получать больше за меньшие деньги?​

🔗 Заинтересовались? Тогда переходите на сайт https://promocena.ru прямо сейчас. Скидки ждут!
unnamed (512x384, 118Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сводка Министерства обороны Российской Федерации о ходе проведения специальной военной операции по состоянию на 1 мая 2025 г. Virita : 01-05-2025 16:35

Это цитата сообщения Stefaniia-Stefa Оригинальное сообщение

Сводка Министерства обороны Российской Федерации о ходе проведения специальной военной операции по состоянию на 1 мая 2025 г.

Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают проведение специальной военной операции. 

💥 Подразделениями группировки войск «Север» нанесено поражение скоплениям живой силы и техники танковой, трех механизированных, двух десантно-штурмовых бригад ВСУ, бригады морской пехоты и двух бригад теробороны в районах населенных пунктов Юнаковка, Садки, Могрица, Малая Рыбица, Миропольское, Угроеды Сумской области и Избицкое Харьковской области. 

▪ Потери ВСУ составили до 170 военнослужащих, две боевые бронированные машины, 12 автомобилей и 10 орудий полевой артиллерии. Уничтожены два склада боеприпасов. 

📍 Подразделения группировки войск «Запад» улучшили тактическое положение. Нанесли поражение формированиям четырех механизированных, егерской, штурмовой и аэромобильной бригад ВСУ в районах населенных пунктов Колодезное, Купянск, Шийковка, Ковшаровка Харьковской области и Карповка Донецкой Народной Республики. 

▪ Противник потерял свыше 225 военнослужащих, бронетранспортер, девять автомобилей и четыре орудия полевой артиллерии, из них два западного производства. Уничтожены две станции радиоэлектронной борьбы «Квертус», радиолокационная станция RADA производства Израиля и два склада боеприпасов. 

📍 Подразделения «Южной» группировки войск заняли более выгодные рубежи и позиции. Нанесли поражение живой силе и технике пяти механизированных, мотопехотной, аэромобильной бригад ВСУ, бригады теробороны и бригады спецназначения «Азов» в районах населенных пунктов Серебрянка, Васюковка, Веролюбовка, Дылеевка, Плещеевка и Константиновка Донецкой Народной Республики. 

▪ Потери украинских вооруженных формирований составили более 240 боевиков и 14 автомобилей. Уничтожены две станции радиоэлектронной борьбы, радиолокационная станция RADA производства Израиля, склад боеприпасов и склад материальных средств.
 
 
 
📍 Подразделения группировки войск «Центр» улучшили положение по переднему краю. Нанесли поражение формированиям четырех механизированных, егерской бригад, бригады беспилотных систем, штурмового полка ВСУ и двух бригад нацгвардии в районах населенных пунктов Миролюбовка, Зверево, Новая Полтавка, Яблоновка, Ульяновка, Димитров и Красноармейск Донецкой Народной Республики.

▪ Противник потерял свыше 445 военнослужащих, две боевые бронированные машины, в том числе бронеавтомобиль HMMWV производства США, пять автомобилей и два артиллерийских орудия.

↗
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Андрей Куряев - ПРИДЁТСЯ ПОВТОРИТЬ 🔥 ГОРЯЧАЯ ПРЕМЬЕРА Virita : 01-05-2025 16:25

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Андрей Куряев - ПРИДЁТСЯ ПОВТОРИТЬ 🔥 ГОРЯЧАЯ ПРЕМЬЕРА 🔥

💥В ЧЕСТЬ ПОДНЯТИЯ ЗНАМЕНИ ПОБЕДЫ НАД РЕЙХСТАГОМ и ДНЮ ПОБЕДЫ! 💥



Музыка: Андрей Куряев Слова: Андрей Куряев
ДАЛЕЕ...СЛОВА:
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Весна 2025 года... Mila111111 : 01-05-2025 16:03


xwyjKQLA2MjbemDGToherAF8U72xfezaC5OLk-6E8407mzbBxeV-mmQa_dZW49QvfV7PqKrbQucms0QRaIiG4Tml.jpg
Весна двадцать пятого года.
Как ждал тебя старый Донбасс.
Сквозь пепел, сквозь боль непогоды,
Сквозь время, сгоревшее в нас...

Он ждал — не фанфар и триумфа,
А просто — чтоб снова весна.
Чтоб дети заснули без шума,
Где прежде дрожала стена...
Припев:
Весна двадцать пятого года.
Как ждал тебя старый Донбасс.
Не гимном, не криком свободы,
А болью, что жгла каждый час...
Слушать:
Он ждал — не фанфар и триумфа,
А просто — чтоб снова весна.
Чтоб дети заснули без шума,
Где прежде дрожала стена...
Слушать здесь:
https://www.riffusion.com/song/f1e557a7-185c-4367-9350-2e876917a1aa

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии