Завтрак • 2 вареных яйца • 1 стакан грейпфрутового фреша без сахара (или сам грейпфрут) Через 30 мин. несладкий кофе или чай.

Обед • 150 г нежирного творога или 50 г твердого сыра • 1 грейпфрут

Ужин • салат из свежих овощей, заправленный нерафинированным оливковым маслом и лимонным соком (100 г) • кусочек отварной рыбы (200 г) • ломтик цельнозернового хлеба (20 г)