• Авторизация
Дневник Екатерина_Тарарина Лента друзей - Дневник - Полная версия


Потребность в витаминах и минералах (в сутки) 10-10-2014 19:05 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Нормы физиологической потребности в витаминах и минералах (в сутки)

 Микронутриенты  Мужчины  Женщины  Беременные 2/2  Кормящие 
Витамин С, мг 90 90 100 120
Витамин В1, мг 1,5 1,5 1,7 1,8
Витамин В2, мг 1,8 1,8 2,0 2,1
Витамин В6, мг 2,0 2,0 2,3 2,5
Ниацин, мг 20 20 22 23
Витамин В12, мкг 3,0 3,0 3,5 3,5
Фолаты, мкг 400 400 600 500
Пантотеновая кислота, мг 5,0 5,0 6,0 7,0
Биотин, мкг 50 50    
Витамин А, мкг рет. экв. 900 900 1000 1300
Бета-каротин, мг 5,0 5,0    
Витамин Е, мг ток. экв. 15 15 17 19
Витамин D, мкг 10 10 12,5 12,5
Витамин К, мкг 120 120    
Кальций, мг 1000 1000 1300 1400
Фосфор, мг 800 800 1000 1000
Магний, мг 400 400 450 450
Калий, мг 2500 2500    
Натрий, мг 1300 1300    
Хлориды, мг 2300 2300    
Железо, мг 10
 

18

 33 0
Цинк, мг 12 12 15 15
Йод, мкг 150 150 220 290
Медь, мг 1,0 1,0 1,1 1,4
Марганец, мг 2,0 2,0 2,2 2,8
Селен, мкг 70 55 65 65
Хром, мкг 50 50    
Молибден, мкг 70 70    
Фтор, мг 4,0 4,0    

Источник aif.ru

 

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (2):
Nata-Leoni 11-10-2014-04:38 удалить
Витаминчики, Катенька, это хорошо!!! Спасибо, моя хорошая!!)))
Обратиться - Ответить - К полной версии
Екатерина_Тарарина 11-10-2014-11:51 удалить
Ответ на комментарий Nata-Leoni # Будем здоровы,Наточка!!!
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (2): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Потребность в витаминах и минералах (в сутки) | Екатерина_Тарарина - Дневник Екатерина_Тарарина | Лента друзей Екатерина_Тарарина / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»