Питание:
завтрак - черный хлеб + сыр,
перекус - банан (2 штуки),
обед - курица,
ужин - "Греческий салат".

Спорт:
- 50 минут обруча,
- упражнения от боков [1\20],
- семи минутка для рук.

БЖУ:
Белки - 42\45
Жиры - 36\40
Углеводы - 105\165

Месяц:
Вес – 61,9 (-100г, за 2 месяца, позор мне>_< ),
Талия – 72,5 (+0.5см, какой ужас((),
Живот – 87,5 (-2см, а вот это радует),
Попа – 97 (+\- 0),
Бедра – 57 (-0,5см),
Икры - 35,5 (+\- 0),
Под грудью – 76,5
Грудь - 87,5 (это нормально, что она у меня не худеет? а то всегда 86 было... нет нет, что вы я не против)

Так, у меня новый план поведения. Решила поставить себе дату достижения цели, это, пожалуй, должно как-то дисциплинировать. Недолго думая, срок себе выбрала до дня рождения. То есть с 3го октября до 16 декабря. Итого: 81 день. Ну, округлим до 80. В день в среднем может уйти 100г жира, верно? И того это где-то 8 кг. Верится, честно говоря, с трудом, но стремиться есть к чему. По крайней мере, не буду радоваться, если на самом деле нечему.
Взвешиваться буду раз в 10 дней. Вот так вот не стандартно. На самом деле просто интересно взвеситься перед баллом, а раз 10 дней, то почему бы и нет. И отныне действует закон: не вставать на весы каждый день. Это действует на нервы)

Про еду:
Основным изменением будет то, что отныне я считаю калории. Правда, основная причина не сам факт подсчета калорий, а расчет БЖУ. Мне кажется, что я ем слишком много жирного. Помимо того, что это жир, так это еще и холестерин, и всяческие проблемы с лицом.
Скачала себе новый калькулятор (тот как-то явно глючил), который рассчитал:
Суточная норма - 1200 Кк;
Белки – 45г;
Углеводы – 165г;
Жиры – 40г.

По спорт:
- остаются мои любимые семи минутки 6 дней в неделю;
- остается мой любимый обруч, 50 минут в день;
- упражнения от боков: 100 раз мельница, повороты туловища по 40 раз, наклоны в стороны по 40 раз, наклоны к ногам по 40 раз, лежа на боку поднимать ноги по 40 раз – все это чудо обещает результат за 20 занятий (я, честно говоря, никогда не считала, сколько раз я его делала), значит именно столько я и буду их делать. Если результат меня не устроит, то забью на них навсегда;
- зарядка (наверное, с этого стоило начинать) - скачала десятиминутную зарядку с Синди Кроуфорд, там тренируются все группы мышц и при этом упражнения не такие тяжелые (в самый раз, одним словом);
- тренажерный зал – не могу пока сказать, сколько раз в неделю, надо разобраться с расписанием, но теперь я точно буду носить с собой блокнот;
- Jillian Michaels. 30 Day Shred. Я все-таки хочу, наконец, осилить ее с начала до конца. Начну числа с 17-18, что бы КД прошли.

Для себя (пишу просто для собственной дисциплины):
- раз в неделю маска для волос;
- час в день заниматься английским;
- минимум одно упражнение из грамматики по немецкому в день;
- учиться, учиться и еще раз учиться >_<.

Всем успехов!