Доброе утро и спасибо:)))

Большое спасибо! Забираю с благодарностью.

Эх, где мои семнадцать лет!

Спасибо!!! Попробуем......

Спасибо! Кроме первой - ничего почти не получилось. А ведь считала себя достаточно подвижной!

спасибо! пока что не могу делать все, но надеюсь со временем получится. тут главное - тренироваться

последняя самая моя

Спасибо! Попробую может получится.

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Спасибо за постик!

Уважаемый профессор! Возможно, это интересно. Но главное следует уделить распределению/ концентрации внимания во время выполнения асан, в противном случае эффект будет либо нулевой, либо отрицательный. Успехов

Оч.понравилось.Будем делать всей семьей Профессор_Селезнёв,

спасибо

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Асаны - это элементы йоги. Очень давно я этим занимался. Наш гуру (учитель) говорил: не занимайтесь по книгам, там, как правило, ничего не говорится о концентрации внимания и правильном дыхании. И тому, и другому нужно долго учиться. Нельзя начинать с асан. Правильное дыхание - это основа основ (хатха-йога). Заниматься нужно под руководством опытного учителя. Профессор, академик и какой-нибудь лауреат - люди Запада. Йога -это Восток. Это совершенно разные культуры и знания. Если вам дорого ваше здоровья, не занимайтесь йогой (это не физкультура!) по "системам" профессоров...

QUOTE]б]Исходное сообщение Игор_Аристов/b] Асаны - это элементы йоги. Очень давно я этим занимался. Наш гуру (учитель) говорил: не занимайтесь по книгам, там, как правило, ничего не говорится о концентрации внимания и правильном дыхании. И тому, и другому нужно долго учиться. Нельзя начинать с асан. Правильное дыхание - это основа основ (хатха-йога). Заниматься нужно под руководством опытного учителя. Профессор, академик и какой-нибудь лауреат - люди Запада. Йога -это Восток. Это совершенно разные культуры и знания. Если вам дорого ваше здоровья, не занимайтесь йогой (это не физкультура!) по "системам" профессоров... /QУОТЕ]

Благодарю!

спасибо

Так эти асаны для молодых!

Ну почему же только для молодых?! Мне 65 лет и у меня все получается! Хотя заниматься я начала 3 месяца назад. Сбросила 34 кг и все начало получаться! А istomin я советую тоже заняться собой и сбросить лишний груз с себя и тогда тоже все получится!

спасибо большое:) , но вот только подскажите на чем концентрироваться? как во время принятия данных поз дышать. Получается то получается-гибкость в мои 50 отличная(не моё мнение) , но вот последовательность и концентрация на чём не понятна. Пожалуйста подскажите люди добрые:).

спасибо!

Некоторые я использую уже ( еще)

Интересный пост... благодарю!!!!!!

Спасибо Огромное..пригодится!!!

Ответ на комментарий # Концентрация такая: где внимание-там и энергия! То есть вы должны понимать,для чего каждая поза(асана),что в это время происходит с вашим телом.Если вы делаете растяжку для задней поверхности ног(например,полная складка в положении сидя,то ваше внимание должно быть направлено туда,к задней поверхности бедра.Вы должны ощущать,что там происходит и мысленно стараться расслабить эту часть тела. Про дыхание:там,где трудно,должен быть выдох. Положение тела вверх-вдох,вниз-выдох. Это,конечно,объяснение дилетанта. Когда занимаешься,начинаешь понемногу понимать,как дышать правильно.