Пупышкин метод похудения.

Возможно, кто-то уже знаком с моей подругой Пупышкой по «Антикризисным рецептам» и знает, что кроме прочих проблем, свалившихся на нее в период экономического кризиса, добавилась еще одна. Вернее сказать, перманентно эта проблема существовала всегда, и это – лишний вес, мягко говоря.  Большую часть своей жизни моя мадам, пребывающая в неге и истоме, абсолютно не заморачивалась по этому поводу, а на вопрос: «Что же ты так располнела?»,  гордо отвечала: «На мне не пашут!». Но в этом году, что-то там переклинило в ее сознании, и она крепко призадумалась.

Ведь что получается, она умная, самодостаточная  деловая женщина, счастливая мамаша и жена не может в полной мере наслаждаться жизнью. Слово шопинг, приводящее миллионы женщин в восторг, является для нее проклятием. Поход в магазин для покупки себе обновки равносильно самой изощренной пытке, и ведет к нервному срыву. Ну, нет приличной одежды для танков. Причем, все последние годы Пупышка для своих путешествий выбирала страны, где основная масса женского населения имела формы близкие к Пупышкиным. И даже там она ничего не могла подобрать себе приличного. Личная портниха, увы, то же не выход. Вся одежда на моей подружке сидела ужасно. ( Маленькая ремарка. Я уж не говорю о себе. Мой  вес не далек от Пупышкиного,  поэтому и для меня это болезненный вопрос).

Спросите, не пробовали ли мы с моей подругой похудеть традиционными способами? Мы можем написать об этом  трехтомное собрание сочинений. Перепробовали все, включая кодирование в центре, где лечат алкоголиков и наркоманов. То еще удовольствие.  Доктор обещал нам страшные муки, если мы позволим себе после кодирования есть хлеб, сахар, свеклу и картошку. Самое незначительное из этих мук – псориаз. Ага! Нас пугать псориазом… Да мы выскользнув из лап этого маньяка, в ближайшей кафешке налопались пирожных, правда кофе заказали без сахара.

«Доктор Борменталь» одарил нас лишними семи кило. Все сбросили до 15 кг, а мы прибавили в весе. Причем страдая на 117ккал.  Как сказала наша общая подруга: « Складывается такое впечатление, что вы назло всем не худеете». И вот тут мы призадумались. А ведь и в самом деле, какая-то сказка про белого бычка получается.

И как всегда пришли к мысли, что спасение утопающих, дело самих утопающих. А еще почему-то вспомнили выражение одного МЧСника «мы за мертвыми живых не посылаем».

И началась наша борьба за стройность.  Спортзал отпал сразу. Походив недельку, устав от косых взглядов тощих осинок с кислыми выражениями юных лиц, мы дали слово вернуться сюда через годик для поддержания наших стройных, близких к совершенству тел.

Я засела за ортодоксальные медицинские справочники, Пупышка за альтернативную  литературу… Не буду утомлять вас подробностями нашей изыскательской деятельности, перейду к результатам.

И так, через  2,5 месяца с начала  избавления нашей планеты от лишнего груза, что мы имеем в сухом остатке: Пупышка на днях купила себе кофточку 50 размера. А на празднование Нового 2011 года она приобрела брючный костюмчик 60 размерчика. Не слабо?      Я подобным похвастаться не могу.  Во-первых, месяц я наблюдала за Пупышкой сначала с восторгом, а потом с ужасом. Она таяла на глазах. Простимся вечером – вполне упитанные щечки, встречаемся утром – откуда не возьмись ямочки на щеках.   А я и забыла, что когда-то эти ямочки  свели с ума не одного мальчика   из нашего класса.

«Да я и сама забыла», - призналась моя подруга Лена Пупышева, бывшая Пупышка. Господи, а что у меня – то обнаружится под слоем жира?

Мне  подружкины успехи казались невероятными. Уплетать в три горла и худеть? Я просто наблюдала. Наблюдала и и покрывалась потом от зависти. Наконец решилась. На марафонскую дисцанцию я вышла только месяц назад. И пока, мои успехи только 5 кг за месяц.

Интриговать больше не буду и перехожу к нашему методу. Он прост до невероятности. Это все лишь  выжимки из известных источников. За основу взяты книги всего двух авторов: Ф.Батмангхелидж «Ваше тело просит воды» и «Вода натуральное лекарство от ожирения, рака и депрессии», Лисси Мусса «3000 способов не препятствовать стройности или как сделаем из тушки фигурку».  Из  последней книги,  мы оставили только методику не есть за компанию и не доедать пищу, оставленную  членами наших семей  на тарелках. Выполнить все рекомендации Лисси Мусса для нас не представляется возможным. Хлопотно. Нам был нужен простой, ненавязчивый метод, от которого бы мы не устали.

И сразу вношу пояснения. Наш с Леной метод не претендует на что-то большее, кроме «нашего с Леной метода». Это я для критиков и сомневающихся. Я просто делюсь НАШИМИ успехами на поприще борьбы с НАШИМ лишним весом.

    ***

И так о методе.    Повторюсь, потому что это наше золотое правило. Без него можно и не пробовать.

Есть только тогда, когда очень хочется. Никогда не есть за компанию и не доедать пищу, оставленную  членами наших семей  на тарелках. Все без жалости спускаем в унитаз, приговаривая: «И пара моих килограммов туда же». Пьем воду. Простую питьевую воду.

 Встали утром – стакан горячей воды. Пошли в туалет, умылись, причесались – стакан холодной воды. Через полчасика можно и позавтракать. С вечера отварили себе рис на воде. И утречком "с удовольствием" давимся двумя, тремя ложками рисовой кашки на воде с достаточным количеством соли. Рис не должен быть пресным. Давимся только первые два дня. Во все последующие уплетаем наши кашки с превеликим удовольствием, да еще и добавку докладываем.  Едим столько, чтобы не чувствовать голода. Плотненько так заправляется кашкой с утра. Каша может быть любой: рисовой, гречневой, овсяной, чечевичной, любой. Какая нравится. Затем кофе, чай, какао, морс, компот – не имеет значения. Я чаем запиваю кашу. Не так сухо и наедаешься быстрее. Предвижу критику в свой адрес. Да-да, я все знаю о рекомендациях и химических процессах в организме.  Еще раз повторюсь – это наш метод. И еще добавлю, каждый человек сам ответственен за свое здоровье.

Сколько дней едим?  Лена до сих пор утром ест кашу. Но через месяц  добавила к завтраку один бутерброд с маслом. Я выдержала только неделю. То сосиску отварю к каше, то колбаски или сыра кусочек брошу на хлеб. Вот и результат! У Лены  за месяц уходит от 8 до 10 кг, у меня только 5.

Время 11:00 или 12:00, как вспомните – стаканчик воды.  

Обед традиционный: суп, салат, второе. Ничего сверхъестественного.  Но берем не пять кусков хлеба, а парочку. Причем все равно белый это хлеб или черный. Не забываем минут за 40-30 до обеда выпить стаканчик водички, а лучше 2, предварительно положив на язык пару кристалликов соли.

Часа через 2 еще пару стаканчиков воды и соль не забываем.

Время 16:00. Подсчитаем наши стаканчики. 7 - если я не ошибаюсь. Постараемся количество выпитой чистой воды держать в уме.

Полдник, может быть, может не быть. Все зависит от настроения, чувства голода и тысячи других причин. Я, например, обожаю перекусить творогом со сметаной и сахарным песочком. Причем все практически в равных количествах. Шучу, конечно, песочка значительно меньше, но тоже щедро.

Ужин обычный. Кто чем привык ужинать. Только тарелочку заменили на десертную. Ну, соответственно, и количество съедаемого автоматически сократилось. Много ли войдет на это блюдечко?

Вечером надо исхитриться  выпить еще 3 стакана воды. Тяжело. Выпить-то, конечно, выпьешь, но первые три недели, пришлось пожертвовать сном по понятным причинам. А потом все нормализовалось.

Девочки и мальчики ежедневная норма воды рассчитана на наши 105 кг. Более изящные люди могут ограничиться  8 стаканами, но не меньше. Почитайте Ф.Батмангхелиджа, он очень убедителен.

В течение дня  необходимо выбрать время для прогулки. Обязательно ходите пешком, хотя бы минут 40. Но выходите на прогулку, именно на прогулку, а не по делам. Поход от работы до дома и обратно прогулкой не считается. И гуляйте с мыслью, что вы шагаете для уменьшения вашего веса.  Прямо проговаривайте, одевая обувь: «Я иду гулять, чтобы сбросить свой вес, другой цели у меня нет». И постарайтесь прогуляться с хорошим настроением и благодушным выражением лица. Не отмеряйте шаги со зверской физиономией, бормоча: «Проклятый жир я сейчас покончу с тобой раз и навсегда!».  Жирочик наш коварный, может и отомстить. Выбросит из себя все скопившиеся яды в кровь и начнется общая интоксикация  организма. Нам это надо?  У порога своему мыслительному центру вы уже доложили о цели своей прогулки. Он в курсе. А  другим и знать не обязательно.

Ну, вот и все.  По-моему очень даже не трудно.  Вы не ограничиваете себя в еде, вы не готовите для себя специально, вы практически не делаете над собой никаких усилий. Только не забывайте о наших золотых правилах:

Едим только тогда, когда очень хочется. Никогда не едим за компанию, никогда не доедаем пищу, оставленную  членами наших семей  на тарелках. Никогда не перекусываем. Никогда,  увидев лежащую на столе канфету или печенюшку, не забрасываем ее в рот.  Никогда не заменяем воду соком , чаем или кофе. Все перечисленное относим к еде, а не питью. Даже если вы выпили в течение дня пакет сока, воды вы должны выпить то количество, которое написано выше. Пьем воду с крупинками соли. Простую питьевую воду. С удовольствием совершаем пешеходные прогулки. И радуемся жизни и нашим тающим килограммам. И еще, я знаю, как трудно отказаться от чая или кофе на работе. Забудьте о них. Ваш коллектив ставит чайник, а вы погуляйте по коридору, или почитайте интересный женский романчик, прихваченный из дома. Или тупо пейте кипяток. Что, кстати,  я и делала в последнее время.  Не смотря на ехидные замечания окружающих : "43 год, кипяточик на вокзале?".  И никому не надо ничего объяснять.  Может быть кипяточек с детства ваш любимый напиток. Ну вот, теперь действительно все.