Выходной день - самое время делать подобные упражнения, особенно, если вы работаете с людьми и часто сталкиваетесь с негативом, стрессом и другими негативными эмоциями.
Эмоции и негатив имеют свойство скапливаться, так как человек их подавляет и это становится привычкой на всю жизнь. Но эмоции никуда не выходят и в итоге застревают в теле, проявляя себя в результате в виде зажимов мышц, дискомфорта , а со временем и проблем со здоровьем.
Существует даже примерная таблица того как те или иные эмоции влияют на тело и здоровье. Например, сильное напряжение и стресс часто сказываются на шее и плечах, а чувство неуверенности могут сказаться проблемами в ногах, дыхательной системе. Страх и тревога часто ухудшают работу пищеварения.

И так важно эти негативные эмоции выводить. И вот для этого одно упражнение, которое называется сердитый шар:
Его можно делать как действительно с воздушным шаром, так и в своем воображении, если шара нет и надувать нечего.
- Примите удобное положение сидя или лежа, расслабьтесь.
- Закройте глаза.
- Почувствуйте свои негативные эмоции и стресс.
- Представьте, что у вас в руках воздушный шар.
- Начните надувать воздушный шар , с каждым выдохом в шар уходят все негативные эмоции и чувство стресса.
- Завяжите шарик и в воображении отпустите в небо.
Если есть воздушный шар в реале, то также надуйте его с визуализацией, завяжите и отпустите в небо, отпуская все свои негативные эмоции.