Я обожаю обувь на шпильках.Знаю,что говорят -вредно, но мне кажется что без каблуков ноги короче на полметра становятся))
ботфорты люблю.они по-прежнему в моде
и летние босоножки шикарно смотрятся
Какие опасности для здоровья таит в себе обувь на высоком каблуке?
Врачи обратили внимание, что больше всего на боли в коленях и спине жалуются женщины, которые постоянно носят обувь на высоком каблуке. К тому же, в такой обуви центр тяжести смещается вперед, создавая определенные трудности при ходьбе: вам все время приходится прилагать дополнительные мышечные усилия, чтобы держаться прямо. Прежде всего страдает поясница, поскольку нарушается естественная изогнутость позвоночника. У многих при ношении обуви на высоких каблуках немеют стопы, и сохранять равновесие оказывается еще труднее.
Женщины, которые предпочитают обувь на шпильке,должны знать,чем это грозит их здоровью:
На первое место попадают стопы, на них появляются так называемые натоптыши – это довольно жесткие мозоли,от которых очень сложно избавится и которые чаще всего образовываются на косточках у большого пальца и подошве. Также может появиться неприятное, болезненное ощущение под головками плюсневых костей, а в итоге начнется деформация стопы и будет развиваться плоскостопие.
На второе место попали такие части тела: колени, голени, икры, бедра. На эти части женского тела шпилька влияет следующим образом-ноги могут сводить судороги из-за деформации икроножной мышцы. Также появляется отечность, тромбофлебиты и таким образом начинает развиваться варикоз и целлюлит. Относительно колена, то чрезмерная нагрузка на коленный сустав может повлечь развитие артрита.
Высокие каблуки могут также повлиять на позвоночник, если будет неравномерная нагрузка на задние и передние межпозвоночные диски и в результате появятся сильные боли в спине. Врачи утверждают, что мыслительные процессы замедляются из-за плохого притока крови к сосудам , который возникает при неправильном положении позвонков и головы.
Негативное влияние получают и внутренние органы. Работа мочеполовой системы может ухудшиться из-за изменения положения всех внутренних органов. А также может начать развиваться фригидность в результате недостаточного кровотока в районе малого таза.
Как правильно носить туфли на шпильках
После хождения на шпильках дайте ногам возможность восстановиться, для этого делайте расслабляющие ванночки. В воду можно добавлять успокаивающие добавки, такие как чайная заварка или масло, и сделайте легкий массаж для ступней и икр.
Нужно укреплять мышцы ног. Для этого необязательно посещать тренажерные залы, вы можете делать элементарные упражнения, например в удобное для вас время. Для профилактики плоскостопия больше ходите босиком. Выполняйте такие упражнения: вращения ступнями в разные стороны и сгибание, и разгибание ступней. Такие незамысловатые тренинги помогут окрепнуть вашим ногам, и не будете чувствовать усталость после длительного хождения на шпильках.
Также нужно обращать внимание на модель туфлей, которые вы носите. Любители остроносых туфлей должны знать, что в таких колодках пальцы очень сильно сжимаются. Таким образом, что мизинец и большой палец подымаются, а все остальные опускаются. Это влечет за собой появление натоптышей и мозолей, а также деформацию пальцев.
Будьте внимательны при покупке обуви, туфли должны быть точно в пору. Обувь нужно мерить сидя, но потом обязательно нужно пройтись, что бы понять комфортно ли вам в ней.
Советы
- Не следует ходить в обуви на высоком каблуке целый день.
- Идеальная высота каблука - около 4 см.
- В обуви на каблуке шаг должен быть не слишком широким.
- Подбирайте обувь строго по размеру. Не стоит втискиваться в туфли, которые вам определенно малы. Если вы подобрали пару с закрытым носком, можно взять на полразмера больше. Не забудьте: обувь, которая вам велика, носить еще труднее, нежели тесную - голеностопный сустав и икроножные мышцы будут в постоянном напряжении.
- Если же вам все-таки пришлось целый день проходить на каблуках, позаботьтесь о должном уходе за ногами. Сделайте пару упражнений для ног, чтобы активизировать кровообращение, а затем дайте ногам как следует отдохнуть. Вернувшись домой, сделайте ванночку для ног и легкий массаж, это уменьшит напряжение мышц и принесет очевидное облегчение.
- Телу, как и ногам, следует привыкнуть к каблукам. Потренируйтесь дома носить обувь с каблуками разной высоты, выберите то, что подходит вам больше всего. Научитесь ходить легко и непринужденно, маленькими шагами.
а вы какие каблуки предпочитаете?
