В который день вы с ужасом смотрите на свой список дел: загрузить посудомойку, вернуть книги в библиотеку, постирать, заказать ужин, отвезти детей в торговый центр, сходить в спортзал... и это только начало. Список бесконечен, но, ваше время, увы, нет.

Хорошая для вас новость состоит в том, что одна небольшая перемена сократит ваш список дел, сэкономит вам деньги, улучшит ваше здоровье, поможет вашей семье сплотиться - и все это в одно и то же время!

Использование современных технологий позволяет делать все быстро, но почему бы вам не попробовать делать то же самое сgjртивно? Исполняя повседневные обязанности старомодными методами, вы обнаружите огромный потенциал для сжигания калорий! Если вы совсем забыли, что же это за старомодные методы, то прочитайте этот небольшой список.

Быстро: помыть машину на автомойке
Спортивно: вымыть машину самостоятельно.

Всего за 30 минут вы можете заставить машину блестеть и сжечь 140 калорий А еще можно подключить к работе детей. Нет никаких гарантий, что вы не промокнете до нитки, но это точно будет веселее, чем мыть машину на мойке.

Быстро: поехать в магазин на машине
Спортивно: пройдитесь пешком или езжайте на велосипеде

Если вам нужно купить не так много вещей, берите большую сумку и вперед! Вы сожжете калории, потренируетесь и сэкономите на бензине.

Быстро: заказать ужин на дом
Спортивно: приготовьте ужин сами

За 15-45 минут вы можете самостоятельно приготовить вкусный и здоровый ужин, а еще и сжечь 126 калорий.

Быстро: загрузить посуду в посудомойку и нажать "старт"
Спортивно: вымыть посуду вручную.

Перед тем как вы с криками убежите, сообщаем: 30 минут мытья посуды помогают сжечь 70 калорий! Включите музыку и работайте быстро и весело: уменьшатся счета за электричество и ваша талия!

Быстро: отвезти детей в торговый центр и поехать в спортзал
Спортивно: отправиться вместе на прогулку

Это не просто способ похудеть! Вы станете ближе к своим детям и наполните легкие настоящим кислородом. А еще вы сожжете 400 калорий за час такой прогулки. Не проще ли вообще вычеркнуть спортзал из списка?

И это только несколько советов, которые вам помогут. Скоро вы сами начнете интуитивно выбирать те виды деятельности, которые помогут вам худеть. Успехов вам!


А это таблица расхода калорий во время повседневной деятельности.

Перевод: Nayatita. Замечания по переводу принимаются.

Источник.