Итак,первый день 2468)))
сколько их будит - не знаю)
рацион....
утро раннее - натуральный кофе без сахара - 0 ккал
Завтрак
натуральный кофе без сахара - 0 ккал
одно маленькое куриное яйцо (очень маленькое) ок.60ккал
Обед
Белый крупнолистовой чай без сахара - 0 ккал
50 грамм капусты цветной жареной - ок. 60 ккал
Ужин
творожок нежный 0% Призидент 100гр - 42 ккал(на нем написано 41,2)))но не буду столь скурпулезной))и 25 грамм дыни..маленький кусочек просто на пробу - ок 10 ккал
Вечер - кофе с 0,5 й ложкой сахара - ок.12 ккал.
Поздний вечер ,наверное еще будит чай без сахара,а может нет...
Итого 60+60+42+12+10=184 ккал - вложилась вроде)
воды чистой воды полтора литра
спорт - "велосипед " ,махи ,двухчасовая прогулка пешком и упражнения на бока...все вроде...