Привет!!! Меня зовут Катя. Я очень хочу сбросить лишние килограммы. Этот дневник создан для того, чтобы было мне легче похудеть, но если кому-то он поможет еще, я буду только рада.

Вчера был третий день 2468. Вернее должен был быть. Целый день все было хорошо: и питалась здорово и легко все было. Вроде и в 600 ккал спокойно вкладывалась. Однако под вечер случилась незапланированная "гулянка", где была и еда и алкоголь...Вообщем весь день насмарку. Сегодня буду повторять третий день заново. Не вижу смысла писать что кушала вчера ибо все равно всего было много...Голова раскалывается, пипец просто...

Вот и подходит к концу второй день на 2468. В плане питания он прошел довольно легко. Тем более добавился азарт, связанный с тем, что вступила в шуточной соревнование. Правда, Алён? Все-таки так интереснее? По крайней мере для меня. Не знаю сколько получиться сбросить, но хотелось бы продержаться как можно дольше))) Итак, сегодня надо было скушать не более 400 ккал. Вот что я кушала. С утра как всегда с кофе с сахаром (пить несладкий не могу, как ни пыталась себя заставить). Потом в течении дня кушала яблоки чередуя их с огурцами. А под вечер приготовила пикшу в томатном соусе. Калории:

кофе с сахаром 1 чашка - 38 ккал
яблоки 3 шт. - 138 ккал
огурцы 3 шт. - 38
пикша тушеная в томатном соусе 300 гр. - 157

Итого: 371 ккал - как в аптеке))

За вчерашний день двое моих друзей по Ли.Ру сели на диету 2468. Вчера почитала об этой диете более подробно, как-то "загорелась" ей тоже. И решила, раз пошла такая пьянка, почему бы и мне не попробовать. Не знаю как там будут результаты (и будут ли вообще), но эта диета по крайней мере упорядочит как-то мое питание. Давненько я уже не считала калории. Сегодня с утра мой настрой еще более утвердился. Ведь мои весы показали 69,3 кг. И вот первый день начался. А начался он с чашки кофе с одной ложечкой сахара. Потом в течении дня я скушала яблоко, огурец, а на ужин тушеные кабачки. Сегодня общий каллораж мой не должен превышать 200 ккал. Подведу итоги:

кофе с сахаром 1 чашка - 38 ккал
Яблоко 110 гр. - 51 ккал
Огурец - 130 гр. 20 ккал
кабачки тушеные 300 гр. - 79 ккал

Итого:188 ккал - как раз в норме.

Доброе утро) Сегодня я вспомнила, что у меня есть скидка в одном из магазинов электроники в размере 1000 руб. при покупке от 2000 и выше. Так вот у меня есть желание купить электронные весы (не супер навороченные конечно). Мои старенькие, механические, но верно служащие, без обмана. Может кто-нибудь сталкивался с выбором при покупке эл. весов? На какие стоит обратить внимание?

Доброе утро))) Вчера у меня был тяжелый день, я уже писала. Ничего не кушала( Сегодня с утра аппетита тоже нет совсем. Может оно и к лучшему. Пью только водичку. Настроения нет совсем. Читаю дневнички похудения. Поражаешься как люди худеют. Минус 1, -1,5, -1,8... Мне б такие темпы... Когда сбрасывала вес, я боролась буквально с каждыми 100 граммами. Старалась фиксировать этот вес. К следующему взвешиванию либо также либо меньше. Не знаю как пойдет сейчас. Пока даже не смотря на отсутствие пищи вчера, вес толком не изменился. Даже немного больше. Но я действительно много пью воды. Так что особо не расстраиваюсь, ведь совесть-то чиста))) Вот такие вот мысли с утра...

Да, совсем не думала что мой похудательный процесс начнется так плохо))) Вчера были планы по питанию на сегодня, вечером выложить небольшой отчет...Однако ночью мне стало плохо. Сильно тошнило. Видимо отравилась кальмарами, которые ела накануне. Хотя все мои домашние чувствуют себя превосходно... Сегодня с трудом добралась до компьютера. Вся такая зеленая))) Естественно ни на какую еду смотреть не могу, пить тоже совсем не хочется. Зато такой своеобразный разгрузочный день)

Ах, да и еще. Про спорт. Занятия спортом уже давно вошли в мою привычку)) Раньше я около года ходила в спортзал на занятия с индивидуальным тренером (спасибо ему большое, он мне во многом помог). Довольно долго продолжала посещать тренажерный зал, но уже сама. А вот пару месяцев назад начала ходить на групповые занятия на аэробику, и они мне показались довольно интересными))). Каждое занятие проходит увлекательно, не похоже на предыдущее. Занимаюсь я там не только аэробикой, но и пилатесом, упражнениями на фитболе и даже иногда танцами)))

Я буду только рада видеть у себя в друзьях людей, которые также как и я пытаются бороться с лишним весом, тех, кто ведет дневник и пишет отчеты о своих достижениях. Я очень надеюсь что вместе будет гораздо легче преодолеть все препятствия к достижению целей. Ведь у каждого, кто здесь делает записи о своих результатах, есть цель? У меня, например, цель достигнуть веса 55 кг. Ну еще чуток можно убавить - до 53 кг (пусть это будут плавающие килограммы, про запас). Между прочим я не новичек в похудении. Когда-то очень давно мой вес равнялся 83 кг!!! Сейчас эта цифра просто пугает меня. Я сбрасывала вес до 72 кг. Через некоторое набрала 3 кг. Потом снова похудела до 61 кг. Вся эта эпопея с весом длилась примерно 3 года. На сегодня мой вес равен 69 кг при росте 163 см. И я решительно настроена его сильно уменьшить.Надеюсь дневник мне в этом поможет, а может помогут мне и друзья, делясь своим опытом и мыслями. Дневник я здесь веду впервые, поэтому буду рада всем полезным советам, тех, кто уже имеет опыт в ведении такого рода дневников. Вообщем те, кто заинтересовался или готов идти к цели вместе со мной, добро пожаловать!!!