Мария! К сожалению, такого рода срывы - одно из следствий гипокалорийных запретных диет. Больше всего хочется именно запретного. И после срыва действительно бывает очень трудно остановиться. Чтобы выйти из этого состояния попробуйте успокоиться, подключить к делу прогулки, приятные тонизирующие нагрузки, нормализуйте сон. В питании УВЕЛИЧЬТЕ количество нежирных продуктов, в том числе хлеба, нежирного мяса, рыбы и круп. Ешьте почаще. Не исключайте лакомства, но ешьте их в основном когда вы сыты. Не превращайте лакомства в самостоятельный прием пищи

Спасибо, я очень постараюсь :)